Front Squat video, kommentare til teknik

Du ser ud til at runde lidt i lænden når du er i bundpositionen.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

NoGood skrev:Du ser ud til at runde lidt i lænden når du er i bundpositionen.

Synes da det er meget marginalt hvis du virkelig mener at dette er tilfældet. De første reps ser endda ud som om at han bøjer "modsat" i lænden

SørenDP skrev:
NoGood skrev:Du ser ud til at runde lidt i lænden når du er i bundpositionen.

Synes da det er meget marginalt hvis du virkelig mener at dette er tilfældet. De første reps ser endda ud som om at han bøjer "modsat" i lænden

Det kan være lidt svært at se på grund af den løse t-shirt, men jeg synes helt bestemt det ser ud som om han runder en lille smule. Ellers fin form! :thumpup:

Umiddelbart ser det fint ud - der er dog et par ting jeg personligt ville ændre:

1) Smid løbeskoende - det er fantastisk meget bedre at squatte når men har et hårdt underlag og god kontakt med jorden; det giver et par bløde gummisko selvsagt ikke, derfor; loose the shoes!

2) Squat dybere! Dybden er ikke helt hen i vejret, men du kan sagtens komme dybere endnu.

Bortset fra hvad essensen sagde saa kan det med ekstra dybde ogsaa give dig en bedre position (mere oprejst etc) i den koncentriske fase.. En anden ting er at du maaske læner lidt for meget frem, men naar vægtene bliver tungere tror jeg det helt automatisk forsvinder, for saa bliver det haardt/umuligt at holde..

Bare squat videre, er rigtig god form for begynder, og vær ikke bange for at eksperimentere lidt med teknikken (fodstilling, brede, greb som OL og kryds etc)

essensen skrev:Umiddelbart ser det fint ud - der er dog et par ting jeg personligt ville ændre:

1) Smid løbeskoende - det er fantastisk meget bedre at squatte når men har et hårdt underlag og god kontakt med jorden; det giver et par bløde gummisko selvsagt ikke, derfor; loose the shoes!

2) Squat dybere! Dybden er ikke helt hen i vejret, men du kan sagtens komme dybere endnu.

Jeg smider skoende næste gang så..

Ja de kunne godt være dybere, så det må jeg lige sørge for de blir

Mikkel leicht skrev:Bortset fra hvad essensen sagde saa kan det med ekstra dybde ogsaa give dig en bedre position (mere oprejst etc) i den koncentriske fase.. En anden ting er at du maaske læner lidt for meget frem, men naar vægtene bliver tungere tror jeg det helt automatisk forsvinder, for saa bliver det haardt/umuligt at holde..

Det med at læne mig forover er et problem jeg kæmper lidt med, så håber du har ret

Bare squat videre, er rigtig god form for begynder, og vær ikke bange for at eksperimentere lidt med teknikken (fodstilling, brede, greb som OL og kryds etc)

Mange tak

Ja der skal squates løs :twisted:

Madsen123 skrev:
Mikkel leicht skrev:Bortset fra hvad essensen sagde saa kan det med ekstra dybde ogsaa give dig en bedre position (mere oprejst etc) i den koncentriske fase.. En anden ting er at du maaske læner lidt for meget frem, men naar vægtene bliver tungere tror jeg det helt automatisk forsvinder, for saa bliver det haardt/umuligt at holde..

Det med at læne mig forover er et problem jeg kæmper lidt med, så håber du har ret

Bare squat videre, er rigtig god form for begynder, og vær ikke bange for at eksperimentere lidt med teknikken (fodstilling, brede, greb som OL og kryds etc)

Mange tak
Ja der skal squates løs

Sålænge du holder vl greb som du gør, så når vægtene bliver tunge så er du automatisk tvunget til at være oprest, så det skal nok komme.

Hvis jeg var dig, ville jeg tænke mere på at sætte mig ned mellem fødderne og lade være med at skyde røven så meget bagud. Det er mest i et power squat, det er aktuelt. Så vil din ryg også automatisk blive mere oprejst.

krang skrev:Hvis jeg var dig, ville jeg tænke mere på at sætte mig ned mellem fødderne og lade være med at skyde røven så meget bagud. Det er mest i et power squat, det er aktuel. Så vil din ryg også automatisk blive mere oprejst.

ok det vil jeg prøve

Front Squat video, kommentare til teknik

Brugere online