Fullbody - anderledes opbygning

Er det dumt at træne et fullbody 3 gange om ugen (mandag/onsdag/fredag), hvor jeg træner:

Mandag: Bryst og biceps
Onsdag: Ben og ryg
Fredag: Triceps og skulder

Giver det ikke bedre, hvis jeg træner fullbody hver træningspas. Det jeg mener er, at jeg træner det samme og de samme muskelgrupper 3 gange om ugen. Giver det bedre eller er mit eget også okay?

Det du vil træne der er på ingen måde et FB, men derimod et 3-split program
Hvis du har tænkt dig at træne 3 gange om ugen vil et normalt FB klart være at foretrække, da du kun kommer hver muskelgruppe igennem én gang i ugen, hvilket er for lidt

Et fullbody program er hvor du træner alle muskler igennem - derfor er det ikke et FB, men et 3split du har givet et eksempel på.
Kan du kun træne 3 gange om ugen, så er fullbody det du skal tage.
Du kan i dit fullbody dog godt varierer øvelserne, eksempelvis:

Mandag: Back squat
Onsdag: benpress
Fredag: front squat

Flyttet

Fullbody - anderledes opbygning

Brugere online