fullbody

hey drenge

jeg har læst et sted, at man normalt ved fullbody kører den tre gange om ugen, ellers kan kroppen ike nå at restiture.

men et andet sted læste jeg at når man ønsker masse, og har styr på kost og søvn og det hele, kan man godt kører en fullbody 4 gang om ugen?

er det nok til til at restituere ? eller har dem der snakkede om det, ik forstand på det de snakkede om ?

nogen der har nogen erfaring med fulldbody 4 gange om ugen ?

Du kan sagtens køre et fullbody hver anden dag - så vil det jo blive 4 gange om ugen, hver anden uge.

viewtopic.php?t=14981&postdays=0&postorder=asc&start=0

Prøv at læse den. Her kører man 5 gange FB per uge.

et fubody hver anden dag ville ikke gøre. men jeg køre selv kun 3 gange om ugen for jeg synes at et fulbody program tager mere på krafterne end split fx gør!

hvis restitutionen overlapper er det blot et spørgsmål om at deloade/dekonditionere senere

Nick187 skrev:hvis restitutionen overlapper er det blot et spørgsmål om at deloade/dekonditionere senere

Præcis - for kroppen kan godt akkumulere træthed, men det drever en dekon. i sidste ende

jah ok.. kan jeg godt se.

overvejer nemlig a gå lidt tilbage til et FB program igen. kører 2 split nu..

så..

Tag et kig på Dual Factor eller Stripped down hypertrofi - det bliver i hvert fald en af mine næste programmer

ok ..tak for tippet ;)

fullbody

Brugere online