Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 793
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 790
Jafar skrev:Nu har jeg udfra diverse tråde fundet et fullbodyprogram og har lige lidt spørgsmål.
Programmet ser således ud og køres 3 gange om ugen:
Squat 5x5
Dødløft 5x5
Bænk 5x5
Military 3x10
lat raise 3x10
chins 4x8-10
Dips 3xMAX
+ iso øvelser som nok bliver curls og pushdowns/one-arm tricep extensions.
Ville det være optimalt at køre både Squat og dødløft sammen alle 3 dage? Har set flere programmer, hvor de skifter mellem de to øvelser nemlig.
Desuden vil jeg self også høre om programmet ser nogenlunde fornuftigt ud
01-jeller skrev:Jeg syntes du bør have fransk pres med i programmet!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
