Fullbody

Hey bb.dk

Jeg hat tænkt lidt på at køre fullbody og vil gerne veksle mellem to.
Det køres så: uge 1: A,B,A
uge 2: B,A,B

A
Øvelsee Sets Reps
Squat 4 8-10
Bench Press 4 8-10
Barbell Row 4 8-10
Military Press 4 8-10
Pull ups. 4 8-10
Dips 4 Max

B
Øvelsee Sets Reps
Deadlift 2 10-15
Leg Press 2 12-15
Incline Dumbbell Bench Press 4 8-10
Barbell Curls 4 8-10
Pull ups. 4. Max
Dips. 4. Max

Er det helt skidt?

Det er ikke skidt, men hvorfor ikke vælge et program som Stronglifts 5x5, Starting Strength eller Bill Starr/Madcow, som ALLE får fremskridt ved at køre.

Er det noget du har et link til? Kender ikke til dem..

Anders_B skrev:Er det noget du har et link til? Kender ikke til dem..

G O O G L E

Anders_B skrev:Er det noget du har et link til? Kender ikke til dem..

Google

Flyttet

Fullbody

Brugere online