Hey, er 21 år, vejer 60 kg og er 172 cm høj. Begyndte på SS for nogle uger siden, kan I sige mig hvordan jeg klarer mig? Mine nuværende lifts er: Squat 65 kg, DL 70 kg, DB Press 14 kg (28 i alt), Bænk Pres 42.5 kg (Jeg startede med DB og skiftede så til BB, så den er ikke så høj).

Er det nogenlunde gået?


Men er altså gået i stå på mine squats nu, har prøvet 3 gange at lave 3x5 67.5 kg. Jeg kan godt tage det første sæt, men på de to næste bliver jeg for svimmel. Det er ikke fordi det er for tungt, men jeg føler at jeg er tæt på at besvime.

Jeg går efter at tage ca 300 gram på om ugen.


Tak!

Har du deloadet i squat 3 gange, eller bare misset den 3 gange?

Husker du at trække vejret mellem reps?

Benjamin Reilly skrev:Har du deloadet i squat 3 gange, eller bare misset den 3 gange?

De sidste to gange har jeg prøvet 4-5 reps eller 1.5 sæt og så bare smidt vægten ned til 65 kg (som jeg lige akkurat kan klare, bliver stadig svimmel dog). I dag prøvede jeg 67.5 igen, tog 4 reps første gang, og så 3 sets af 3 reps.. Men det er vist ikke optimalt.

JOR skrev:Husker du at trække vejret mellem reps?

Ja, fokuserer meget på det.

Find nogen, der kan hjælpe dig IRL.

Bnaz skrev:Find nogen, der kan hjælpe dig IRL.

Der er ikke rigtig nogen... men gør jeg da noget forkert?

Kelto10 skrev:

Bnaz skrev:Find nogen, der kan hjælpe dig IRL.

Der er ikke rigtig nogen... men gør jeg da noget forkert?

Du har haft oprettet et emne om det før, hvor du fik masser af gode svar....

Og for at understrege det: Hvis du bliver direkte svimmel og utilpas af at squatte, så gør du noget forkert!
Prik til en i dit center, som kan kigge på din teknik - og i sær vejrtrækning

Du siger at det er ikke for tungt, men at du ikke kan klare vægten pga du bliver svimmel.
Der kan være mange årsager til at du bliver svimmel, nogle ufarlige og nogle farlige. Eksempler på ufarlige kan være forkert vejrtrækning, lavt blodtryk og low-carb diets.
Alvorlige kan f.eks. være dehydrering(ja, den kan være farlig), kronisk forstoppelse og MS(meget ekstremt eksempel, som du burde ikke tænke mere på).

At blive lidt svimmel under et hårdt træningspas er helt normalt og sker tit for mig, men under alle omstændigheder burde du ikke træne hvis du er ved at besvime, da der er klart noget der ikke er som det skal være. Jeg vil anbefale dig at ringe til lægen og se hvad han siger, måske vil han undersøge dig.

MartinEriksen1991 skrev:

Kelto10 skrev:

Bnaz skrev:Find nogen, der kan hjælpe dig IRL.

Der er ikke rigtig nogen... men gør jeg da noget forkert?

Du har haft oprettet et emne om det før, hvor du fik masser af gode svar....

Og for at understrege det: Hvis du bliver direkte svimmel og utilpas af at squatte, så gør du noget forkert!
Prik til en i dit center, som kan kigge på din teknik - og i sær vejrtrækning

Jo, men det var ikke helt det samme =D

Men vil prøve at spørge nogle.

BloodJunkie skrev:Du siger at det er ikke for tungt, men at du ikke kan klare vægten pga du bliver svimmel.
Der kan være mange årsager til at du bliver svimmel, nogle ufarlige og nogle farlige. Eksempler på ufarlige kan være forkert vejrtrækning, lavt blodtryk og low-carb diets.
Alvorlige kan f.eks. være dehydrering(ja, den kan være farlig), kronisk forstoppelse og MS(meget ekstremt eksempe, som du burde ikke tænke mere på).

At blive lidt svimmel under et hårdt træningspas er helt normalt og sker tit for mig, men under alle omstændigheder burde du ikke træne hvis du er ved at besvime, da der er klart noget der ikke er som det skal være. Jeg vil anbefale dig at ringe til lægen og se hvad han siger, måske vil han undersøge dig.

Ok, skal faktisk også til lægen her om nogle dage. Tror lidt jeg har lavt blodtryk o_O

Jeg troede bare det var normalt det med svimmelhed, men at jeg skulle løfte lidt færre kg. Det er vel ikke normalt at være gået i stå allerede nu?

Hvor meget skulle jeg forresten kunne løfte i DL,min squat taget i betragtning?

Kelto10 skrev:

BloodJunkie skrev:Du siger at det er ikke for tungt, men at du ikke kan klare vægten pga du bliver svimmel.
Der kan være mange årsager til at du bliver svimmel, nogle ufarlige og nogle farlige. Eksempler på ufarlige kan være forkert vejrtrækning, lavt blodtryk og low-carb diets.
Alvorlige kan f.eks. være dehydrering(ja, den kan være farlig), kronisk forstoppelse og MS(meget ekstremt eksempe, som du burde ikke tænke mere på).

At blive lidt svimmel under et hårdt træningspas er helt normalt og sker tit for mig, men under alle omstændigheder burde du ikke træne hvis du er ved at besvime, da der er klart noget der ikke er som det skal være. Jeg vil anbefale dig at ringe til lægen og se hvad han siger, måske vil han undersøge dig.

Ok, skal faktisk også til lægen her om nogle dage. Tror lidt jeg har lavt blodtryk o_O

Jeg troede bare det var normalt det med svimmelhed, men at jeg skulle løfte lidt færre kg. Det er vel ikke normalt at være gået i stå allerede nu?

Hvor meget skulle jeg forresten kunne løfte i DL,min squat taget i betragtning?

Nu skal du lige forklare mig en ting, er du gået i stå fordi dine muskler ikke kan klare mere, eller fordi du bliver svimmel og stoppet dit løft på grund af svimmelhed? Ifølge din første post er det pga svimmelhed, som vil sige at du ikke rigtigt er gået i stå muscle-wise, hvis du fatter mig.
Hvor meget du burde løfte i DL kommer an på mange ting, og du burde have mere fokus på teknik end kg, specielt i starten.

BloodJunkie skrev:

Kelto10 skrev:

BloodJunkie skrev:Du siger at det er ikke for tungt, men at du ikke kan klare vægten pga du bliver svimmel.
Der kan være mange årsager til at du bliver svimmel, nogle ufarlige og nogle farlige. Eksempler på ufarlige kan være forkert vejrtrækning, lavt blodtryk og low-carb diets.
Alvorlige kan f.eks. være dehydrering(ja, den kan være farlig), kronisk forstoppelse og MS(meget ekstremt eksempe, som du burde ikke tænke mere på).

At blive lidt svimmel under et hårdt træningspas er helt normalt og sker tit for mig, men under alle omstændigheder burde du ikke træne hvis du er ved at besvime, da der er klart noget der ikke er som det skal være. Jeg vil anbefale dig at ringe til lægen og se hvad han siger, måske vil han undersøge dig.

Ok, skal faktisk også til lægen her om nogle dage. Tror lidt jeg har lavt blodtryk o_O

Jeg troede bare det var normalt det med svimmelhed, men at jeg skulle løfte lidt færre kg. Det er vel ikke normalt at være gået i stå allerede nu?

Hvor meget skulle jeg forresten kunne løfte i DL,min squat taget i betragtning?

Nu skal du lige forklare mig en ting, er du gået i stå fordi dine muskler ikke kan klare mere, eller fordi du bliver svimmel og stoppet dit løft på grund af svimmelhed? Ifølge din første post er det pga svimmelhed, som vil sige at du ikke rigtigt er gået i stå muscle-wise, hvis du fatter mig.
Hvor meget du burde løfte i DL kommer an på mange ting, og du burde have mere fokus på teknik end kg, specielt i starten.

Ja ok, det var lidt dumt af mig. Er gået i stå pga svimmelhed som du skriver... tror bare jeg opsøger lægen så. hehe

tak for svar

Kelto10 skrev:

BloodJunkie skrev:

Kelto10 skrev:

BloodJunkie skrev:Du siger at det er ikke for tungt, men at du ikke kan klare vægten pga du bliver svimmel.
Der kan være mange årsager til at du bliver svimmel, nogle ufarlige og nogle farlige. Eksempler på ufarlige kan være forkert vejrtrækning, lavt blodtryk og low-carb diets.
Alvorlige kan f.eks. være dehydrering(ja, den kan være farlig), kronisk forstoppelse og MS(meget ekstremt eksempe, som du burde ikke tænke mere på).

At blive lidt svimmel under et hårdt træningspas er helt normalt og sker tit for mig, men under alle omstændigheder burde du ikke træne hvis du er ved at besvime, da der er klart noget der ikke er som det skal være. Jeg vil anbefale dig at ringe til lægen og se hvad han siger, måske vil han undersøge dig.

Ok, skal faktisk også til lægen her om nogle dage. Tror lidt jeg har lavt blodtryk o_O

Jeg troede bare det var normalt det med svimmelhed, men at jeg skulle løfte lidt færre kg. Det er vel ikke normalt at være gået i stå allerede nu?

Hvor meget skulle jeg forresten kunne løfte i DL,min squat taget i betragtning?

Nu skal du lige forklare mig en ting, er du gået i stå fordi dine muskler ikke kan klare mere, eller fordi du bliver svimmel og stoppet dit løft på grund af svimmelhed? Ifølge din første post er det pga svimmelhed, som vil sige at du ikke rigtigt er gået i stå muscle-wise, hvis du fatter mig.
Hvor meget du burde løfte i DL kommer an på mange ting, og du burde have mere fokus på teknik end kg, specielt i starten.

Ja ok, det var lidt dumt af mig. Er gået i stå pga svimmelhed som du skriver... tror bare jeg opsøger lægen så. hehe

tak for svar

No problem, held og lykke