gain muscle while losing body fat

http://www.youtube.com/watch?v=D295JOw8 ... re=channel

hvad har folk at sige til dette her? det strider jo imod mantraet herinde om at man skal være i kcal overskud for at kunne bygge bøffer...[/youtube]

Det er noget være sludder han fyrer af! Det er kun muligt, hvis man er utrænet og meget overvægtig.

buono1988 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=D295JOw87-I&feature=channel

hvad har folk at sige til dette her? det strider jo imod mantraet herinde om at man skal være i kcal overskud for at kunne bygge bøffer...[/youtube]

Det kommer jo helt an på hvordan man opbygger sin kost. Du kan sagtens zig-zagge, om det er ligeså effektivt i sidste ende, ved jeg ikke.

Det er bullshit!!!

Man kan kun tabe fedt og opbygge muskler hvis:

1. Man er meget overvægtig
2. Man er utrænnet og har derfor begyndergain
3. Man køre sik/sak (stavet ordentligt?) Diæt, dette kræver dog enormt meget planlægning.

Xiva skrev:2. Man er utrænnet og har derfor begyndergain

I second that.
jeg vil også mene det er helt umuligt men at mange får ind i hovedet at de godt kan fordi de oplever begyndergains når de starter.

Jeg tror umiddelbart ikke det er så svært, som folk går og tror. For at det kan lade sig gøre, skal man være utrænet ja, for at udnytte begyndergains, men jeg tror ikke man behøver være decideret overvægtigt.

Jeg baserer dog næsten udelukkende min påstand på egne erfaringer, da jeg i starten af min træningskarriere formåede at tabe adskillige cm rundt om maven (+ synlig pæn forandring) og samtidig få større guns. Jeg var på ingen måde overvægtigt. Jeg tror dog også at andre faktorer spiller ind, som fx gener, kost osv.

Det kan altså godt lade sig gøre. Har selv været ude for det. Tabte et par kilo, men gainede ca. 1 cm på overarmene

gain muscle while losing body fat

Brugere online