Gaxe's log

De var også mit bud fra starten, selvom jeg hele tiden har håbet...

Hahaha ifølge bodymans fedt%måler, sku jeg ha en fedt% på 7.3 :lol:

Tror lige jeg skal have lavet en 3 punkts og 4 punkt test... Ellers ville mine stats være ok, 184cm, 84-85kg, fedt% 7,3 :lol:

jeg ville selv skyde mig til et par stykker over 10, da jeg kun har synlige markering af de øverste abs når der flexes..

Gaxe skrev:Hahaha ifølge bodymans fedt%måler, sku jeg ha en fedt% på 7.3 Tror lige jeg skal have lavet en 3 punkts og 4 punkt test... Ellers ville mine stats være ok, 184cm, 84-85kg, fedt% 7,3 jeg ville selv skyde mig til et par stykker over 10, da jeg kun har synlige markering af de øverste abs når der flexes..

Min dukkede aldrig op.
Men har hørt fra flere nu, at den giver nogle skæve tal.

Kæmperen skrev:
Gaxe skrev:Hahaha ifølge bodymans fedt%måler, sku jeg ha en fedt% på 7.3 Tror lige jeg skal have lavet en 3 punkts og 4 punkt test... Ellers ville mine stats være ok, 184cm, 84-85kg, fedt% 7,3 jeg ville selv skyde mig til et par stykker over 10, da jeg kun har synlige markering af de øverste abs når der flexes..

Min dukkede aldrig op.
Men har hørt fra flere nu, at den giver nogle skæve tal.

Jarh, det er sku lidt ved siden af. Jeg tror bare ikke man skal følge det papir der ligger med, men tage en 4 punkts eller i den dur..

Ok, jeg har ikke forstand på det.
Ville bare have den fordi den var gratis

Kæmperen skrev:Ok, jeg har ikke forstand på det.
Ville bare have den fordi den var gratis

Det papir der følger med, skal man bare måle 1 sted(1inch over hoften). 4 punktsmållingen er måling fra 4 steder, like this: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... s_maaling/

Så må du da ha fat i bodyman, så du kan få den. Men du er jo rippet uanset hvad :Â´)

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Ok, jeg har ikke forstand på det.
Ville bare have den fordi den var gratis

Det papir der følger med, skal man bare måle 1 sted(1inch over hoften). 4 punktsmållingen er måling fra 4 steder, like this: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... s_maaling/

Så må du da ha fat i bodyman, så du kan få den. Men du er jo rippet uanset hvad

Haha, ikke så ripped som jeg gerne vil :twisted:

Vil tro jeg ligger på omkring 8-10 stykker PT

sorry jeg lige smider en post midt i jeres samtale.. men min fedt % er også helt syg i følge 4punkts målingen & bodylabs målning :Â´)

Kæmperen skrev:Haha, ikke så ripped som jeg gerne vil

Vil tro jeg ligger på omkring 8-10 stykker PT

Du skal jo heller ikke være helt ripped endnu, du mangler vel meget lidt før du når ønskevægten ?!

Bahne>> helt syge som i høje eller bare lavt? du ligger vel i omegnen af 4-6?

lav xD
I følge 4punkt målningen ligger jeg på 3%

bahne05 skrev:lav xD
I følge 4punkt målningen ligger jeg på 3%

Det er klart at når vi kommer helt derned hvor du ligger, så er der sværre at bestemme det helt præcist. Men du er jo meget langt nede, som forhåbentlig ændre sig.. det har du jo "lovet" :hihi:

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Haha, ikke så ripped som jeg gerne vil

Vil tro jeg ligger på omkring 8-10 stykker PT

Du skal jo heller ikke være helt ripped endnu, du mangler vel meget lidt før du når ønskevægten ?!

Ville gerne lidt længere ned. Men det vigtigste er at der er overskud til at træne hårdt. Og det er svært hvis man er for langt nede.

Gaxe skrev:
bahne05 skrev:lav xD
I følge 4punkt målningen ligger jeg på 3%

Det er klart at når vi kommer helt derned hvor du ligger, så er der sværre at bestemme det helt præcist. Men du er jo meget langt nede, som forhåbentlig ændre sig.. det har du jo "lovet"

er igang, æder konstant xD

GPP - Træning - Styrke(upper)

makker: Johnny aka. story teller

Bænk
10x50kg
5x60kg

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Yates Row
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Military
5x45kg
5x47,5kg
5x50kg
5x50kg
5x47,5kg

Shrugs
5x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

UH Pull ups
8xBW
6xBW
6xBW

CG Bænk
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Lever Curl
8x25kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
XxX <- dropset kan ikke huske antal osv.

Ok træning, johnny var glad igen.. selvom han larmer når han træner.. Bussen er tilbage.. :dope:

Johnny >> du er seriøst for stenet :lol:

tillykke med sejren over city.

Kamp vs. KFUM

Resultat: 1-1 (0-0)

Placering: midt forsvar

Genrelt om kampen:
På årets mest stormfulde dag, stod vi til at skulle møde KFUM ude. Vi starter med modvinden som bl.a. gør vores målspark kun ryger til midterlinjen og vores stikninger i dybden flyver ud over sidelinjen. Vi bliver presset fuldstændig i bund de første 10 minutter men får kæmpet os tilbage. ingen kommer rigtig frem til noget og halvlegen slutter 0-0.

2. halvleg ikke mangen minutter gammel, da vi på et målspark får lavet et mål. Vores målmand skyder den langt, vinden tager den og den ender i deres felt. Der sker lidt tumult og den bliver ramt af en af vores spillere så den går i kassen. 1-0 livet er herligt. Herefter er der pres i lange baner. Som hurtigt udarter sige til de scorer til 1-1. Kampen bølger frem og tilbage men stillinger bliver den samme.

Jeg synes jeg spiller dårligt, min træner spiller godt, jeg forstår det ikke. Jeg har slet ikke lyst til at spille kamp når vi endelig skal spille, elsker at træne i øjeblikket men kamp gider jeg åbenbart ikke. Meget mærkeligt firma.

Bonus info: Efter kampen var jeg i Baunehøj hallen for at se min søster spille 2. dm semifinale. De tabte dog til FCM, så de ender med at bliver nr 3 til dm. Det er også ok, FCM var et bedre hold.

Imorgen står den på wheels. Hvis man kan bør man give burhan g's nye album en lytter..

Prøver at finde en skumruller. Nogen der har praktisk erfaring med forskellige størrelser i diameter. Jeg tænker på man kan finde nogle i 9cm, 13cm og 15cm.. hvad er forskellen ? Har læst de mindste skulle være "nemmest" at trille rundt på?!

nogle der har erfaring med denne shop? http://shop.denintelligentekrop.dk/prod ... 3god8xfMQA - overvejer at købe denne..

Edit: Umiddelbart ser det jo fint ud: http://www.trustpilot.dk/review/www.den ... ntekrop.dk

GPP - Træning - Styrke(lower)

Makker: Johnny tha mannn..

Igår var jeg fuld, jeg kom hjem og sov kl 5 efter en menu nr 1 fra Burger king. Byen er nu hyggelig når man er 20+ venner sammen

Johnny var ikke så crunk, så min mission lykkes ikke

Dog var vi begge klar kl 10 til ben træning, alle ved at breathing squat er kuren mod tømmermænd. Så efter 4 timers søvn og halv bag stiv bevægede jeg mig mod FW for at squatte.

Squat
10x20kg
5x60

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg

20x60kg
20x60kg <- av.. nr 2 gang var kun fordi det er så hyggeligt at kamp svede :mrgreen:

Leg ekstension
8x70kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Leg Curls
8x60
8x55
8x55
8x50

Seated Calf raises
15x130
15x120
15x120

Planken
30sek + 10kg
30sek + 10kg
30sek + 10kg
30sek + 10kg
Derefter lidt leg med med planken til pushups - defranco style..

BB Luges(antal er pr ben)
10x30kg
10x35kg
10x40kg

Så var der ellers også lukket og slukket. Johnny skal have pizza, jeg skal have mig en shake også hjem og vaske vinduer for mormor. Satser stærkt på at jeg crasher fuldstændig når jeg kommer hjem om nogle timer, er allerede rimelig ramt.

Bold om en time. Intet er umuligt [-o<

Kæmperen >> Desværre fuckede de det op igen :afraid:

GPP - Træning - Styrke(upper)

Sted: ABT

Makker: ingen johnny.. så det blev atletik gutterne i klubben, de talte om nordiske mytologi. De virker meget flinke, store drenge :hihi:

Træning lige efter arbejde, jeg er generelt smadret fra weekenden strabadser. Regner stærkt med at 10 timers søvn i nat kan hjælpe lidt på det. Imorgen kan jeg ikke rigtig træne, tror det bliver til en lille løbetur / PW. Har ellers kunne holde et fornuftigt workload, men 9 træninger de sidste 8 dage bare

Planlægger stadigvæk at købe en foam roller og VFF sko. Derudover er det et mål at lave defrancos agile 8 hver aften.

Bænk
10x50kg
5x50kg

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Yates Row
5x70kg
5x70kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

Skulderpres
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg troede ellers jeg kun lige kunne klemme 1 sæt ud med 18nerne.. men der kan man bare se, kunne godt ha gået højere.

BB Curls
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Dips
8xBW+10kg
8xBW+10kg
7xBW+10kg
6xBW+10kg

Det var en kort træning på knap 55 minutter. Den skulle blive færdig inden jeg skulle til næste del af programmet, nemlig:

SPP - Cardio - Bold

Stille og rolig bold i dag, det gik mest ud på at hygge sig og spille en masse bold på 2 mål. Dejligt at træneren ser at kampene tager på os, så vi havde en stille dag. Fik alligevel løbet en del meter kan jeg mærke.

Uge program:
man: Styrke(upper) + bold - Tjek
tirs: fri(pw/lille løb)
ons: Styrke
tor: kamp
fre: Styrke(upper)
lør: hygge bold
søn: Styrke(lower)

Det kan mærkes i wheels og pecs at jeg lavede noget igår. Udover det er jeg generelt mørbanket af træthed, kom ikke i seng til tiden igår da jeg blev fanget af at se UFC 112. I den anledning kan jeg sige at silva var en arrogant cunt, virkelig ikke pæn opførelse overfor hans modstander. Han skal slet ikke spille smart når han ikke engang kan stoppe kampen før tid. BJ penn var meget skuffende og tabte også sit bælte, jeg er så facineret af måde han slår og undgår slag. Men langtfra aktiv nok på at KO sin modstander. Probs til hans modstander for at være den først i 6 år til at lave et takedown på BJ penn. Misser du UFC 112 så skal du ikke ærge dig. Det er det kedeligste stævne jeg har set længe.

Jeg har vold meget lyst til at lave noget cardio, det er underligt. Ligeglad hvad det er, bare jeg får lavet noget.. men kan ikke fordi jeg er på work

Ændringer i ugeprogrammet er forkommet, så derfor opdatering:
Uge program:
man: Styrke(upper) + bold - Tjek
tirs: fri(pw/lille løb)
ons: Styrke
tor: kamp
fre: Styrke(upper)
lør: kamp
søn: Styrke(lower)

2 kampe denne uge, ikke sikker på det er noget der gavner min motivation for kamp. time will tell..

Edit: Ser ud til jeg skal have den nye iphone til sommer.. sååå jeg sælger snart en 3gs til god pris :wink:

Gaxe skrev:den nye iphone til sommer..

Link?!

Nick_BB skrev:
Gaxe skrev:den nye iphone til sommer..

Link?!

http://gizmodo.com/5520164/this-is-apples-next-iphone

Der var du sku hurtig Daniel.. jeg ville have nøjes med dette link: http://beep.tv2.dk/entry.php/id-367561.html

Edit: Apple har officielt bedt om at få den telefon tilbage.

Et eller andet sted sidder en apple-medarbejder med meget røde ører :lol:

Ingen træning i dag, har igen ikke fået sovet optimalt. Jeg har været små syg i dag, ikke syg syg, jeg kan bare mærke det er på vej med en lidt irriteret hals. Så træthed og små sygdom har gjort jeg prioterer en ekstra aften fri. Jeg har spist en masse så jeg ligger i kcal overskud, spist mine vitaminer og masse frugt, samt slammet solhatte ekstrakt all day. Så håber jeg er frisk til kampen i morgen.

God bedring m8

God bedring, håber du er klar til kampen

Morten & daniel >> Spank you matties. Jeg hedder forresten Jacob, viste i det ? :Â´)

Det har hjulpet at gå i seng med halsterklæde og sove i 9 timer. Jeg er kun lidt øm i halsen og lidt hovedpine, så jeg skulle gerne kunne klare mig i aften hvis jeg bare tager nok tøj på.

Jeg var ikke til bold træning i tirsdags pga. middag hos svingermekanikken, det burde jeg dog ha været. Jeg har nu hørt fra to af de andre(uafhængeligt) at træning var skod som i rigtig dårlig. 1 holdspillerne der ikke var udtaget til kamp hos 1. holdet skulle have været nede og træne med, ingen af dem dukkede op, flere spillere af vores "egne" gad ikke spille og flere med attitude problemer. Hold da magle [-(

Det er ikke problemer der har været udtalt når jeg har været med, det var de åbenbart i tirsdags, da det er træning op til kamp er det jo ikke acceptabelt. Så er lidt spændt på at føle stemning i aften.

Jeg har netop søgt ind på kandidatstudiet på CBS, jeg håber på at kunne kalde mig Stud.Cand.Merc.Sol efter sommer. Det bliver dog samtidigt slutningen på mit friår og alle de gode penge og skal finde nyt arbejde :verysad:

Oh well.. jeg gælder mig alligevel. :hihi:

edit: Song of tha day:

Næh, det vidste jeg ikke Jacob :hihi:

Godt du er ved at være rask. Jeg føler også fremgang dag for dag

Go' kamp

Gaxe's log

Brugere online