Hej BB.

Dette spørgsmål må ha været oppe før, men kan ikke finde noget.

Har i dag læst om genes vs. exercise, og kropstyper (ecto - meso - endo morph), men kan ikke finde ud af hvor meget jeg skal tro på.

For det første, kropstyper: De siges at kendetegnes på f.eks om man er tyk eller tynd.

Jeg har altid været en lille splejs, og har løbet meget (fodbold), indtil jeg satte mig ind i kalorieindtag osv. - så voksede jeg explosivt i bredden - og skiftede derved "kropstype". Begyndte jeg at spise endnu mere, og holde op med at træne, vil jeg også godt vædde på jeg var blevet tyk - og den tredje kropstype. Altså har kropstype intet med gener at gøre - men aktivitetsnivaou + kalorieindtag.

Har jeg misforstået noget, eller er de 3 kropstyper en omgang bullshit?

For det andet: Gener og træning.

Jeg er ikke i tvivl om, at folk ikke nødvendigvis kan ligne hinanden, selvom de træner fuldstændig ens. Min kæreste f.eks er rigtigt tynd, men hun har en stor mås. Sådan vil hendes mås altid se ud, og hun vil ikke kunne få en lille "buns of steel" røv.

Men, de undersøgelser jeg har kunnet finde, har kun omhandlet vægttab, eller forbedring af kondition, og metoden man har brugt til at finde resultaterne har været tvivlsomme.
Hvor meget betyder gener for hypertrofi? Links for påstande ville være dejligt.

På forhånd tak.

bump

bookmark

Jeg mener ikke, at man bør gå op i de forskellige kropstyper. Der er en række basale retningslinjer man bør holde sig inden for - dette vil jeg mene gælder for alle, hvad enten de er det ene eller andet.


To mennesker, som træner ens, vil ikke nødvendigvis se ens ud. Formen på vores muskler er bestemt ud fra vores gener.

Det er meget konkret situation med din kæreste - hun kan selvfølgelig manipulere den visuelle del, enten ved at tabe fedt eller opbygge muskelmasse.

Prøv at søg på "genetisk begrænsning for hypertrofi" - der er måske noget, du ville finde interessant.

Har jeg misforstået noget, eller er de 3 kropstyper en omgang bullshit?

Nej, du har ikke misforstået noget.

Dorian Yates var en tynd og udhungret dreng med ufatteligt små håndled som lille. Som stor revolutionerede han international bodybuilding.

Nu bliver jeg så i tvivl om det er mig der har misforstået det her.

Sådan som jeg har læst det har de 3 kropstyper ikke nødvendigvis bestemt hvordan du ser ud. Det er mere et spørgsmål om hvordan dine gener har tildens til at få dig til at se ud, men du kan ændre kroppen ved din opførsel.

Det meste af min familie på min fars side er store. Han er dog selv sportsidiot og løber f.eks. en del maraton om året. Så han er i god form, men vil mene hans gener stadig har tildens til at blive stor. Så kropsbygningen passer ikke med typen. - hvis min forståelse er rigtig.

Det er sådan jeg har forstået det. Altså at man ikke skifter kropstype, men at man gennem opførsel kan få kroppen til at se anderledes ud. Jeg mener nogle teorier omkring kropstyper arbejder med at forskellig kost vil virke bedst for hver type. I det tilfælde vil en ecto- der gennem opførsel ligner en meso- stadig have mest ud af at spise som ecto-.

Kan ikke lige finde link, men har læst en vægttabs undersøgelse, hvor folk i forhold til gener tabte sig lidt hurtigere på en type diæt en på en anden. Selv om kalorier var det samme. Man kender ikke sine gener med sikkerhed, så ret svært for os almindelige mennesker at bruge. Men antyder at man skal finde ud af hvad der virker for en selv. I stedet for automatisk at tror noget der har virket for andre vil gøre det samme for en selv.

OK. Jeg tager muligvis fuldstændig fejl, men det er min forståelse.