Hey

Ja Squat har aldrig været en favorit øvelse, men det er jo "The King of Exercises"..nå men idag efter 2 ugers øvelse sad teknikken der der sq, fandt the spot uden brug, af pude og kom ikke til at ligne stribet flæsk og oven i hatten, øgede jeg den med 10kg og nu 120kg i HST 2x10, er sq lidt stolt af mig selv, og nu er øvelsen helt klart en Top 3'er på min liste. OG den køres med front lår vandret med knæ.."Ass to the Grass" skal nok komme engang, men det er jo ikke så aktuelt når man forkusere på masse, men har læst at STOP med vandret lår kan stresse ens knæ enormt..?

Og så lige et spørgsmål ang Calf raises..kan man tillade sig at køre flere reps på den øvelse, køre pt 2x10 med 100kg med vægtstang, men den er ufattlig let syntes jeg, så flere reps eller er det fy fy ??

Ved godt det måske ikke er skide interesant, for jer men det er jo skønt nå, det lykkedes at udføre en øvelse korrekt som man har kæmpet med, i et stykke tid.

Tillykke med din fremgang =D> Det er altid fedt når den sidder lige i skabet

Hehe, det er okay at være stolt af sig selv. Tillykke

Du kan gøre det som du vil, men calfs er en muskel lige som alle andre, og bør trænes efter de samme principper, men det er selvf op til dig selv
Og tillykke forresten:D

Tak skal i ha gutter , nu er det bare Millitary der skal øves til perfektion, har altid trænet Db shoulderpress men nu skal der fandme andre boller på suppen..

Der er ikke noget federe end når squatten bare spiller og man kan smide en masse kilo på :twisted: Og tillykke med de 2x10 120kg =D> Det er tough

Jeg køre normal 20 reps ril læg

Jeg har bedst erfaring med reps i den helt høje ende (12-20) på læggene ;D