Hej!
Når man kører 10 x 10 george turner way: Holder man så pause mellem hvert sæt, hvis ja hvor meget?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 837
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 834
Følg bodybuilding.dk på
George Turner Way - Sæt pause?
Side 1 af 1
"What am I doing with my life? Am I living it or am I just going to some hum drum job that I don’t really wanna be at, doing some miniscule task being paid to be a mindless drone, or am I living my life on my terms..." - Kai Greene
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 15. okt 2012, 16:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har kun kørt et "hjemmelavet" program hvor jeg havde hentet lidt elementer fra både gt og GVT(se evt. min logbog)...jeg holdt et minuts pause mellem hver...men ellers se her
artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php
artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php
-
- Reputation point: 714
- Indlæg: 5853
- Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
- Træner her: Fitness One Kolding
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hviletiden mellem sættene bør holdes til omkring 2-4 minutter. Hvor meget afhænger af træthedsakkumulationen, og om hvorvidt man føler man er klar til at lave de næste 10 reps.
http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jonskyfreak skrev:Hej!
Når man kører 10 x 10 george turner way: Holder man så pause mellem hvert sæt, hvis ja hvor meget?
Ja, det gør man. I artiklen står der mellem 2-4 minutter. Hvad end du nu føler for, men over 4 minutter er nok lige i overkanten
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 19. nov 2012, 16:12
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2-3 minutter er nok meget passende. Holder du kortere pauser, så bliver den akkumulerede træthed for voldsom, og du skal droppe alt for meget vægt på hver andet sæt.
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
