George Turners 10x10

Jeg har læst programmet her på siden om GT's 10x10 og undrede mig over en ting.
Der står, at man i det generelle 10x10 pas skal gå 5 kg. ned efter hvert 2. sæt. Hvordan kan det passe hvis man f.eks. starter i biceps med 16 kg. så kan man ikke går særligt langt ned før man er i minus vægt?!

Jeg droppede med 2,5kg på hvert andet sæt på armene - hvilket der også står man "må" i aritklen.

okay.. hvad fik du ellers af erfaringer med programmet? og hvordan virkede det?

jeg har kørt GT 10x10 2 gange med gode resultater begge gange... overvejer at kører det igen meget snart....

min erfaring siger mig at det virker bedst og mest overkommeligt (bestemt ikke let!!) hvis man dropper med 2½kg i barbell øvelserne efter hvert sæt og med 2kg i DB øvelserne efter hvert 2.sæt.

dertil kommer de at man holder 30-60 sek. pause mellem hvert sæt. men det er selvfølgelig en smagssag..

du kan evt. se det sidste indlæg i min logbog... du skal dog undlade min mave og cardio dag samt min fulbody dag da du skal have en del erfaring fr du bør give dig i kast med dette oveni dit 10x10 program da det er et program med enorm høj WL. det er ikke et program der er velegnet for newbs.

min log: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6465&postorder=asc&start=600#184063

George Turners 10x10

Brugere online