tiblin skrev:Selv om billedkvaliten er lidt ringe så kan man godt se at formen er ved at være rigtig god!!

Mange tak

OFFDAY CARDIO MOFO:

15km i kupereret terræn m. 25kg på ryggen - 7km/t

0210 skrev:OFFDAY CARDIO MOFO:

15km i kupereret terræn m. 25kg på ryggen - 7km/t

Holy shit? Hvor lang tid tog det så? 2 timer?

God ryg Rasmus! Specielt dine trapz syntes jeg er vilde!
Hvor meger regner du med at smide under cut?

0210 skrev:OFFDAY CARDIO MOFO:

15km i kupereret terræn m. 25kg på ryggen - 7km/t

Damn, du giver den satme gas både i og udenfor centret. Good job !

Fatboy: det tog 2 timer og 10min, jeg så 7 hjorte, 1 ræv og 3 rævehuller - epic tur

Bork: Jeg har besluttet mig for at holde fedtprocenten og bulke lean og moderat en måneds tid. Mange tak - mine trapezius får mange komplimenter

Rask: Tak mate En gåtur er sundt for krop og sjæl

0210 skrev:det tog 2 timer og 10min, jeg så 7 hjorte, 1 ræv og 3 rævehuller - epic tur

Epic. Du skulle have taget en riffel med

TheFatboy skrev:

0210 skrev:det tog 2 timer og 10min, jeg så 7 hjorte, 1 ræv og 3 rævehuller - epic tur

Epic. Du skulle have taget en riffel med

Mongolsk langbue?

0210 skrev:

TheFatboy skrev:

0210 skrev:det tog 2 timer og 10min, jeg så 7 hjorte, 1 ræv og 3 rævehuller - epic tur

Epic. Du skulle have taget en riffel med

Mongolsk langbue?

Det findes ikke

Der findes engelske langbuer, og mongolske recurve-buer

TheFatboy skrev:

0210 skrev:

TheFatboy skrev:

0210 skrev:det tog 2 timer og 10min, jeg så 7 hjorte, 1 ræv og 3 rævehuller - epic tur

Epic. Du skulle have taget en riffel med

Mongolsk langbue?

Det findes ikke

Der findes engelske langbuer, og mongolske recurve-buer

I'm in your forums, getting educated.

0210 skrev:

TheFatboy skrev:

0210 skrev:

TheFatboy skrev:

0210 skrev:det tog 2 timer og 10min, jeg så 7 hjorte, 1 ræv og 3 rævehuller - epic tur

Epic. Du skulle have taget en riffel med

Mongolsk langbue?

Det findes ikke

Der findes engelske langbuer, og mongolske recurve-buer

I'm in your forums, getting educated.

I'm in your logz, teaching you about bowz.

Dis iz me, practising my 1337 skillzzz:

Han er vildt imponerende ham der
Hvilken slags bue er det? - jeg har en bekendt der lige har købt et hightech monster af en bue.

0210 skrev:Han er vildt imponerende ham der
Hvilken slags bue er det? - jeg har en bekendt der lige har købt et hightech monster af en bue.

Det er vist en helt almindelig ungarsk rytterbue.

Din ven har nok anskaffet sig en compoundbue. De er rigtig nemme at skyde med. De fleste har sigte, bedre balance og er nemme at trække (og holde). Det er bare langt mere awesome at skyde med en oldschool bue uden sigte

TheFatboy skrev:

0210 skrev:Han er vildt imponerende ham der
Hvilken slags bue er det? - jeg har en bekendt der lige har købt et hightech monster af en bue.

Det er vist en helt almindelig ungarsk rytterbue.

Din ven har nok anskaffet sig en compoundbue. De er rigtig nemme at skyde med. De fleste har sigte, bedre balance og er nemme at trække (og holde). Det er bare langt mere awesome at skyde med en oldschool bue uden sigte

Cool, han er satme hurtig. Det skal nok passe at han kaldte det en compoundbue, uanset hvad skal den i hvert fald prøves

0210 skrev:

TheFatboy skrev:

0210 skrev:Han er vildt imponerende ham der
Hvilken slags bue er det? - jeg har en bekendt der lige har købt et hightech monster af en bue.

Det er vist en helt almindelig ungarsk rytterbue.

Din ven har nok anskaffet sig en compoundbue. De er rigtig nemme at skyde med. De fleste har sigte, bedre balance og er nemme at trække (og holde). Det er bare langt mere awesome at skyde med en oldschool bue uden sigte

Cool, han er satme hurtig. Det skal nok passe at han kaldte det en compoundbue, uanset hvad skal den i hvert fald prøves

Det er ret sjovt når man slipper strengen på en kraftig bue. Når man tænker på at der findes jægere med buer der trækker 50-60 pund som kan dræbe bøfler og bjørne, vil man ikke skydes af en som trækker over 100 pund

NERD-ALERT!

Dælme en mean ryg og bredde du præsterer, og så den cardio puuuha, overordentlig godt arbejde, keep it up =D>

Neoc skrev:NERD-ALERT!

Do you want me to bust an arrow into your face?

0210 skrev:

Bnaz skrev:Rigtig flot ryg mester.
Hvordan ser mavsen ud?

Tak Mate
Maven er ok med, men bulker moderat igen - den bliver klar til sommer.

Det lyder meget fornuftigt.

Hvis du kommer til nordland cup kan vi jo lave posedown.

Bnaz skrev:

0210 skrev:

Bnaz skrev:Rigtig flot ryg mester.
Hvordan ser mavsen ud?

Tak Mate
Maven er ok med, men bulker moderat igen - den bliver klar til sommer.

Det lyder meget fornuftigt.

Hvis du kommer til nordland cup kan vi jo lave posedown.

Haha, lyder cool. Men du er jo et stort monster ved siden af mig Hvilken dato er Nordland og hvor bliver det afholdt?

Gode og dårlige nyheder gang...

Jeg faldt i dag i snak med en der har stillet op i AF(mener jeg det var) 2004 og fået en 2.plads. Han kom med en masse råd til hvad jeg skal gøre og hvilke dele af min fysik han mener halter i forhold til konkurrence. Vi er blevet enige om at jeg efter sommerferien går i hardcore bulking mode og næste år snupper en 1.plads til AF eller Junior BB - han vil hjælpe med udtømning osv. Fantastisk. Vi blev desuden enige om at mine lægmuskler er "those of a squirrel".

Det var de gode nyheder, nu til de dårlige;

Jeg har muligvis en smule brok over navlen, manglen på SL bælte og en for svag core må være grundene - jeg har ikke mulighed for at blive tjekket hos lægen før efter d.1

Rasmus

0210 skrev:Gode og dårlige nyheder gang...

Jeg faldt i dag i snak med en der har stillet op i AF(mener jeg det var) 2004 og fået en 2.plads. Han kom med en masse råd til hvad jeg skal gøre og hvilke dele af min fysik han mener halter i forhold til konkurrence. Vi er blevet enige om at jeg efter sommerferien går i hardcore bulking mode og næste år snupper en 1.plads til AF eller Junior BB - han vil hjælpe med udtømning osv. Fantastisk. Vi blev desuden enige om at mine lægmuskler er "those of a squirrel".

Det var de gode nyheder, nu til de dårlige;

Jeg har muligvis en smule brok over navlen, manglen på SL bælte og en for svag core må være grundene - jeg har ikke mulighed for at blive tjekket hos lægen før efter d.1

Rasmus

Det lyder satme som et fedt projekt. Du har bestemt min opbakning .

Så vidt jeg ved (jeg er langt fra sikker), så er brok ikke pga en for svag core, men derimod bare et medfødt weakspot, hvor tarmene presses ud.
Men det lyder da godt nok ærgeligt.

Glemte dagens træning som bar præg af alt alt for mange mennesker i centeret.

Bryst

Incline BB BP
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

DB BP
10x40kg
10x40kg
10x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
5x40kg - 30sec pause
5x40kg - 30sec pause
5x40kg - 30sec pause
5x40kg - 30sec pause
5x40kg - 30sec pause
*monster roar*

Incline DB Flyes - max fokus på squeeze i toppen
12x18kg
12x20kg
12x20kg
15x16kg
15x16kg
30x12kg

WG Dips
10xBW
10xBW
10xBW

DB Pullover
10x30kg
10x30kg
10x30kg
8x34kg
5x38kg
5x38kg

superset m.

Standing Cable Flyes
10x2/3 stack
10x2/3 stack
10x2/3 stack
10x2/3 stack
10x2/3 stack
10x2/3 stack

Pushups
3 sæt til 1-2 reps før failure.

Obliques i 10min

rask skrev:

0210 skrev:Gode og dårlige nyheder gang...

Jeg faldt i dag i snak med en der har stillet op i AF(mener jeg det var) 2004 og fået en 2.plads. Han kom med en masse råd til hvad jeg skal gøre og hvilke dele af min fysik han mener halter i forhold til konkurrence. Vi er blevet enige om at jeg efter sommerferien går i hardcore bulking mode og næste år snupper en 1.plads til AF eller Junior BB - han vil hjælpe med udtømning osv. Fantastisk. Vi blev desuden enige om at mine lægmuskler er "those of a squirrel".

Det var de gode nyheder, nu til de dårlige;

Jeg har muligvis en smule brok over navlen, manglen på SL bælte og en for svag core må være grundene - jeg har ikke mulighed for at blive tjekket hos lægen før efter d.1

Rasmus

Det lyder satme som et fedt projekt. Du har bestemt min opbakning .

Så vidt jeg ved (jeg er langt fra sikker), så er brok ikke pga en for svag core, men derimod bare et medfødt weakspot, hvor tarmene presses ud.
Men det lyder da godt nok ærgeligt.

Fedt at høre Rasmus! -nu må vi se hvad lægen siger til det, jeg sænker vægten nogle uger og passer på mig selv. Der er intet at se lige umiddelbart, men jeg kan mærke lidt på størrelse med en mandel. Og det har jeg sgu aldrig prøvet før

0210 skrev:

Bnaz skrev:

0210 skrev:

Bnaz skrev:Rigtig flot ryg mester.
Hvordan ser mavsen ud?

Tak Mate
Maven er ok med, men bulker moderat igen - den bliver klar til sommer.

Det lyder meget fornuftigt.

Hvis du kommer til nordland cup kan vi jo lave posedown.

Haha, lyder cool. Men du er jo et stort monster ved siden af mig Hvilken dato er Nordland og hvor bliver det afholdt?

Det skulle meget gerne være d. 21 juni, og bliver afholdt i Århus.

Tja, så stor er jeg ikke, men jeg er nok også fed ved siden af dig.

EDIT: kalenderen her på siden siger d. 20.

Bnaz skrev:

0210 skrev:

Bnaz skrev:

0210 skrev:

Bnaz skrev:Rigtig flot ryg mester.
Hvordan ser mavsen ud?

Tak Mate
Maven er ok med, men bulker moderat igen - den bliver klar til sommer.

Det lyder meget fornuftigt.

Hvis du kommer til nordland cup kan vi jo lave posedown.

Haha, lyder cool. Men du er jo et stort monster ved siden af mig Hvilken dato er Nordland og hvor bliver det afholdt?

Det skulle meget gerne være d. 21 juni, og bliver afholdt i Århus.

Tja, så stor er jeg ikke, men jeg er nok også fed ved siden af dig.

Håber jeg kan, men er ikke 100% sikker, 20-21 Juni siger mig et eller andet. En ting er sikkert, jeg ville have godt af et smut til Århus.

0210 skrev:

Bnaz skrev:

0210 skrev:

Bnaz skrev:

0210 skrev:

Bnaz skrev:Rigtig flot ryg mester.
Hvordan ser mavsen ud?

Tak Mate
Maven er ok med, men bulker moderat igen - den bliver klar til sommer.

Det lyder meget fornuftigt.

Hvis du kommer til nordland cup kan vi jo lave posedown.

Haha, lyder cool. Men du er jo et stort monster ved siden af mig Hvilken dato er Nordland og hvor bliver det afholdt?

Det skulle meget gerne være d. 21 juni, og bliver afholdt i Århus.

Tja, så stor er jeg ikke, men jeg er nok også fed ved siden af dig.

Håber jeg kan, men er ikke 100% sikker, 20-21 Juni siger mig et eller andet. En ting er sikkert, jeg ville have godt af et smut til Århus.

Ja, lad os håbe, du kan komme forbi. Det skulle blive super hyggeligt, siger folk.

Blev i enige om, at du har små lægge? Det var da sært, med alle de gåture. Genetic weakness?

TheFatboy skrev:Blev i enige om, at du har små lægge? Det var da sært, med alle de gåture. Genetic weakness?

Aye, genetic weakness fra min kære moders side - en smule enerverende, men der bliver arbejdet på dem

SumQuodEris skrev:Dælme en mean ryg og bredde du præsterer, og så den cardio puuuha, overordentlig godt arbejde, keep it up =D>

Tak skal du have SumQuodEris, cardio handler handler i mine øjne om attitude - hvis jeg går i "rockymode" kan jeg ofte blive ved i timevis. I will