Hey!

Jeg er i den uheldige situation at jeg har glemt mine løbesko, og jeg kan først få fat i dem på fredag. Dog har jeg en normal herre cykel stående, ikke nogen racercykel eller MTB, blot en ganske alm. normal herrecykel.

Kan jeg få noget ud af den i dag, og hvad ville i gøre for at det ca. skal svare til en løbetur på en 5-6 km.?

Flyttet.

Fedt svar havde ikke lige regnet med at jeg skulle poste i Begynder forummet, er der en forklaring på det? Ville gerne have dem der rent faktisk havde styr på Konditionstræning skulle læse min post?

method skrev:Hey!

Jeg er i den uheldige situation at jeg har glemt mine løbesko, og jeg kan først få fat i dem på fredag. Dog har jeg en normal herre cykel stående, ikke nogen racercykel eller MTB, blot en ganske alm. normal herrecykel.

Kan jeg få noget ud af den i dag, og hvad ville i gøre for at det ca. skal svare til en løbetur på en 5-6 km.?

Du vil nok have yderst svært ved at nå samme intensitet som under løb forudsat at du løber i et ok tempo. Rent kaloriemæssigt vil du brænde det samme af på en 15-18 km cykeltur som din løbetur på 5-6 km...

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

Her kan du regne det ud.

Nej, det med intensiteten er svært ja, det gik jeg også lidt ud fra, men ja en cykeltur må vel være bedre end at blive hjemme foran brændeovnen og PS3'ern med varm kakao og nybagte boller?

Hmm det link der forstår jeg ikke helt? Altså jeg kan regne ud hvor mange kcal jeg skal have?

method skrev:Fedt svar havde ikke lige regnet med at jeg skulle poste i Begynder forummet, er der en forklaring på det? Ville gerne have dem der rent faktisk havde styr på Konditionstræning skulle læse min post?

Det er et nybegynder spg. fordi du ikke lige specificerer hvad du mener med "svarer til det samme" Kcal forbrænding? muskelopbygning? VO2max træning?

Nu prøver folk at hjælpe dig mht. kcal forbrænding, men er det dét du mener?

method skrev:Nej, det med intensiteten er svært ja, det gik jeg også lidt ud fra, men ja en cykeltur må vel være bedre end at blive hjemme foran brændeovnen og PS3'ern med varm kakao og nybagte boller?

Det skulle jeg absolut mene..

Okay jeg tager hobbykniven frem og skærer det ud i pap men underligt nok så forstod tazed og Stenalt hvad jeg mente ;)

Men ja, hvor langt jeg skal cykle for at det svarer til en løbetur på 5-6 km. kcal forbrændingsmæssigt!! altså overall "det samme" du ved..


Edit: jeg mener jeg så en side engang hvor man kunne sammenligne tal fra X km løb vs. X km almindelig cykling, og så se hvor meget man skulle af det ene for at det svarede til det andet. Ikke noget med interval eller høj intensitet, bare en almindelig løbetur vs. cykeltur, og her tænkes self. også kalorieforbrænding, da jeg er på kur og gerne vil smide fedt!

Det er jo ret svært at sige, hvor meget man forbrænder ved at cykle, da der er mange faktorer der spiller. Tykkelse på dæk, luft i dæk, stand af cykel, blæst, op/ned af bakke osv..

Men jeg mere at kunne huske, at en tommelfingerregel er: egen vægt/3= forbrændte kalorier pr. km. Altså hvis du nu vejer 90 kg. og cykler 10 km har du ca. forbrændt 300 kcal.

Sådan husker jeg det i hver fald

Edit: Jeg huskede vist rigtigt. Man siger vist også, at man ca. skal cykle 3 gange så langt, som man løber for at forbrænde det samme.
Edit 2: Stenalt har skrevet det samme, bare på en pænere måde

method skrev:Okay jeg tager hobbykniven frem og skærer det ud i pap men underligt nok så forstod tazed og Stenalt hvad jeg mente ;)

Men ja, hvor langt jeg skal cykle for at det svarer til en løbetur på 5-6 km. kcal forbrændingsmæssigt!! altså overall "det samme" du ved..


Edit: jeg mener jeg så en side engang hvor man kunne sammenligne tal fra X km løb vs. X km almindelig cykling, og så se hvor meget man skulle af det ene for at det svarede til det andet. Ikke noget med interval eller høj intensitet, bare en almindelig løbetur vs. cykeltur, og her tænkes self. også kalorieforbrænding, da jeg er på kur og gerne vil smide fedt!

En simpel regel omkring energiforbrug som triathleter bruger:
Løb: (1Kcal/kg)/km
Cykling: (0,33 kcal/kg)/km
Herfor jeg mente at en cykeltur på 15-18 km kaloriemæssigt svarer til 5-6 km løbetur..