jeg arbejder 2 gange om ugen, så der kan jeg ikke træne, men andre forslag?
Jeg har motionscykel hjemme, og jeg kender selvfølgelig godt forskellige former for cardio, jeg er åben for flere/nye. Måske små programmer
på forhånd tak.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1217
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1214
Følg bodybuilding.dk på
God cardio :) kom så!
Side 1 af 1
Hej BB'ere, er der nogle der kan komme med nogle gode forslag med cardio, jeg skal køre i næste uge, jeg tænker ikke vildt meget på at beholde massen, det vil jeg hellere senere opbygge,
jeg arbejder 2 gange om ugen, så der kan jeg ikke træne, men andre forslag?
Jeg har motionscykel hjemme, og jeg kender selvfølgelig godt forskellige former for cardio, jeg er åben for flere/nye. Måske små programmer
på forhånd tak.
jeg arbejder 2 gange om ugen, så der kan jeg ikke træne, men andre forslag?
Jeg har motionscykel hjemme, og jeg kender selvfølgelig godt forskellige former for cardio, jeg er åben for flere/nye. Måske små programmer
på forhånd tak.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 16. sep 2009, 20:22
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Løb forbrænder flest kalorier, og jeg hader cardio, ergo er løb mit foretrukne valg 
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1709
- Tilmeldt: 14. nov 2009, 22:39
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg elsker at løbe, så det er perfekt, men ellers andet?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 16. sep 2009, 20:22
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Burpees.
Lav så mange du kan på tyve minutter, lige dig derefter til at dø. Gør det bedre for hver gang.
Lav så mange du kan på tyve minutter, lige dig derefter til at dø. Gør det bedre for hver gang.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Trapper, løb i sand el. skov.
Humor er en dejlig ting
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 429
- Tilmeldt: 1. nov 2009, 13:52
- Geografisk sted: Hvidovre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
C. Riis skrev:Burpees.
Lav så mange du kan på tyve minutter, lige dig derefter til at dø. Gør det bedre for hver gang.
Ja fy for helved mand.
Sjipning er også ganske hårdt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 94
- Tilmeldt: 27. jan 2008, 16:57
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Dødløft: 147.50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Min cardio i løbet af ugen ser således ud, så tag for dig af tingene :
Mandag : Svømning, Taekwondo & judo
Tirsdag : teakion & judo.
Onsdag : løb & taekwondo
Torsdag : Teakion & karate + judo
Fredag : Løb & karate.
Taekwondo, Karate,Judo = 1time &30min
Løb: 20-30min
Svøming : 15-20min
Taekion : 30-45 min
Mandag : Svømning, Taekwondo & judo
Tirsdag : teakion & judo.
Onsdag : løb & taekwondo
Torsdag : Teakion & karate + judo
Fredag : Løb & karate.
Taekwondo, Karate,Judo = 1time &30min
Løb: 20-30min
Svøming : 15-20min
Taekion : 30-45 min
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vil også sige at sjipning er stærkt undervuderet. Det fungerer rigtig godt til Cardio...
Ellers er der jo mange muligheder:
Boksning/Thaiboxing/kickboxing et....
Lav tabata intervaller med burpees/reaktionsøvelser eller lignende.
Ellers er der jo mange muligheder:
Boksning/Thaiboxing/kickboxing et....
Lav tabata intervaller med burpees/reaktionsøvelser eller lignende.
Det kan altid gøres bedre!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 98
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 18:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Zzzzumba fitness sticks
- Reputation point: 15
- Indlæg: 544
- Tilmeldt: 23. jul 2009, 09:41
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Highrep squats
- Reputation point: 0
- Indlæg: 204
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 23:39
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sjipning, løb, sprint, bakkesprinter, stil nogle kegler op på en fodboldbane og lav forskellige kombinationer så du løber zig-zag, svømning, cykling, rulleskøjter, skøjte på is...
Always getting better.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Boksetræning 
You will always fear, what you don´t understand.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1784
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 20:59
- Geografisk sted: Odense
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
