Jeg har altid problemer med få trænet min mave ordentligt, synes jeg.
Derfor vil jeg gerne have lidt inspiration til nogle gode maveøvelser. Hvilke i har haft gode erfaringer med osv?
Tak for hjælpen!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på
Gode mave øvelser ?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 13:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvilke øvelser laver du?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 669
- Tilmeldt: 27. feb 2007, 08:26
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så kan du jo bladre lidt igennem og se hvad du finder spændende:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistW ... chor172895
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistW ... chor172895
Vær lige sød at være sød, så du sød.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 136
- Tilmeldt: 18. nov 2009, 13:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg kører med følgende 3 øvelser når jeg træner mave;
3 x 45 sek. "planken"
3 x 10 sit-ups med fødderne lidt hævede på en ribbe (2. og 3. sæt har jeg 10kg. bag hovedet)
3 x 10 hanging leg raises
Det synes jeg fungerer rimelig godt
Men dragon flags er også gode for maven!
3 x 45 sek. "planken"
3 x 10 sit-ups med fødderne lidt hævede på en ribbe (2. og 3. sæt har jeg 10kg. bag hovedet)
3 x 10 hanging leg raises
Det synes jeg fungerer rimelig godt
Men dragon flags er også gode for maven!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 137
- Tilmeldt: 5. jul 2009, 10:56
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
den bedste maveøvelse er den næste!
som coreøvelse syntes jeg barbell rollout
rammer bedst
for mig.
som coreøvelse syntes jeg barbell rollout
rammer bedst
for mig.
" Light Weight "
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. aug 2010, 00:49
- Geografisk sted: kbh
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fat skrev:Hvilke øvelser laver du?
jeg kører
Cable crunche
Cable crunches with torso
Ab Flexion on Leg Lift Chair
Floor Crunch
- Reputation point: 0
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 13:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ud af de maskiner og op på en bold. mere funktionel træning.
" Light Weight "
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 18. aug 2010, 00:49
- Geografisk sted: kbh
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mr. Jakieboy skrev:Fat skrev:Hvilke øvelser laver du?
jeg kører
Cable crunche
Cable crunches with torso
Ab Flexion on Leg Lift Chair
Floor Crunch
Det der er nok heller ikke lige mig...
http://www.youtube.com/watch?v=3XkQku_-XjI
http://www.youtube.com/watch?v=JFsdE7iuAkM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
http://www.youtube.com/watch?v=IitG27dVm2k
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 669
- Tilmeldt: 27. feb 2007, 08:26
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Synes ikke ab wheel passer til mit split program
- Reputation point: 0
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 13:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dragon Flags
- Også en god core øvelse!
- Også en god core øvelse!
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 12. mar 2010, 16:20
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
