Gode øvelser til øverste del af brystet

Jeg har meget svært ved at få noget masse øverst på brystet hvilket giver mig en smule hult bryst synes jeg. Er der nogen øvelser til det øvre bryst der virkelig gør en forskel eller er det bare mig der genetisk ikke er lavet til at få meget masse der?

Du kan altid prøve med incline bænkpress med barbell eller dumbbell, der stresser den øverste del af brystet mere.

En øvelse som military presses og dips stresser også den øverste del af brystet.

du kan forsøge at køre lidt indcline.... Men Ikke over 45 grader...

DEt er langt fra sikkert det vil hjælpe.. MEn det er et forsøg hver.. OG det sker bestem heller ikke på nul komma fem.

Uden tvivl incline bænk! Kørern den selv med DB's - konge øvelse :wink:

Militærpres, incline bænkpres (10-45 grader), chin-ups hvor albuerne peger udad osv. Det sker dog ikke henover natten. ^^

Military og Incline BP all the way!

Misterhamper skrev:Militærpres, incline bænkpres (10-45 grader), chin-ups hvor albuerne peger udad osv. Det sker dog ikke henover natten. ^^

Chins? Til brystet? Er jeg gået glip af noget

Dingo skrev:
Misterhamper skrev:Militærpres, incline bænkpres (10-45 grader), chin-ups hvor albuerne peger udad osv. Det sker dog ikke henover natten. ^^
Chins? Til brystet? Er jeg gået glip af noget

chins er rigtig gode for brysterne hvis man laver dem med den rette teknik.

**EDIT**

ops der fik jeg den vidst forkert, troede der blev snakket om dips....

Mandenibusken999 skrev:
Dingo skrev:
Misterhamper skrev:Militærpres, incline bænkpres (10-45 grader), chin-ups hvor albuerne peger udad osv. Det sker dog ikke henover natten. ^^
Chins? Til brystet? Er jeg gået glip af noget

chins er rigtig gode for brysterne hvis man laver dem med den rette teknik.

Arh?

Mandenibusken999 skrev:
Dingo skrev:
Misterhamper skrev:Militærpres, incline bænkpres (10-45 grader), chin-ups hvor albuerne peger udad osv. Det sker dog ikke henover natten. ^^
Chins? Til brystet? Er jeg gået glip af noget

chins er rigtig gode for brysterne hvis man laver dem med den rette teknik.

Det kan nok diskuteres :wink:

Gode øvelser til øverste del af brystet

Brugere online