Gode pushups-varianter

Lige pt er jeg igang med at få min skulder igang igen, og til dette er jeg igang med 4 forskellige slags push ups.
Disse er:
Push Ups med vægte, hvor jeg ruller dem ud og ind igen
Archer Push Ups
T-Pushups
Pushups med ringe

Tænkte på om I muligvis har nogle gode pushups, som er udfordrende?

// KasperS12

Jeg kan tilføje push ups med øget ROM, hvor du tager ganske almindelige armstrækkere på f.eks. klodser, push ups med fødder hævet, evt. på en bænk, diamond push ups, clap push ups, pike push ups, band push ups, crucifix push ups og lalanne push ups.

Det varierer naturligvis hvor hårde de er, men så er der i hvertfald noget at skifte i mellem.

Jeg bruger indmellem elbow pushups til tricepstræningen, den har jeg rigtig god kontakt med.

Tak for svarene. Så har jeg lidt at vælge imellem.

Pseudo planche push-ups! Dem kan du blive ved med i lang tid. Når det bliver nemmere så læner du dig lidt mere frem.

2 sjove varianter:
Uneven push-ups (med en hånd eleveret, evt. på bold eller lign.)
Push-ups hvor du skiftevis løfter den ene arm i luften

Gode pushups-varianter

Brugere online