Godt Fullbody program til begynder

Hej. Jeg er en dreng på 15 år. Som er gået i gang med at træne lidt af hvert i Fitness World.
Men jeg er itvivl om hvilke maskiner jeg skal bruge til at få det til at være så effektivt som muligt. Jeg træner :Mandag,Onsdag,Fredag.

Er der nogle som kan fortælle om et godt nybegynder program. Som jeg skal træne med i cirka 6 måneder? og hvor mange sæts og reps man skal lave?

På forhånd tak.

PS. Kan det betale sig at bruge protein pulver? Jeg har bestemt tænkt mig at træne seriøst. Vil det så hjælpe?

Er der ingen herinde der læser de andre tråde eller kender til søgefunktionen?

Som du nok kan se er jeg ny. Så jeg ved ikke så meget om det på området.

Jeg har kigget på noget Bill Starr men ved ikke om det er godt? Og i behøver da heller ikke at skrive alt op 100 gange om dagen. men et link til noget i ved der holder kunne være fedt.

Det vil gøre forummet langt mere gavn hvis folk bare snøvlede sig sammen til at bruge artikelsektionen, og søgefunktionen. De to spørgsmål du stiller er det massere af svar og uddybninger på. Tag og gør følgende:

1. Læs artiklerne på siden
2. Bladrer igennem div. underfora
3. Tænkt over hvad det er du har læst.
4. Gentag 1-3
5. Profit

arrghh.. men når man er ny i en kirke vader man heller ikke bare ind med mudder på skoene og synger og skriger.. Man undersøger naturligvis lige reglerne.. og når man er online ja så er der noget der hedder en FAQ! Google det hvis det er nyt for dig..

her er et par links.
viewtopic.php?f=3&t=38576
viewtopic.php?f=1&t=38507

Matzen skrev:Som du nok kan se er jeg ny. Så jeg ved ikke så meget om det på området.

Jeg har kigget på noget Bill Starr men ved ikke om det er godt? Og i behøver da heller ikke at skrive alt op 100 gange om dagen. men et link til noget i ved der holder kunne være fedt.

For det første er du i det forkerte forum. Det er et fint begynder underfora til lige netop den her type spørgsmål. For det andet er der minimum 3 andre tråde der omhandler lige netop fullbody og det bare i de øverste 10 tråde. Så er der de 9000 andre tråde der omhandler fullbodyprogrammer.

Godt Fullbody program til begynder

Brugere online