hej

er der nogen der ligger inde med et program de selv bruger eller et fra en profæssionel body builder ??
Noget som man kan se remeligt hurtigt på kroppen ? ellers mister jeg motivationen
helst et split

Flyttet

Se eventuelt i artikelarkivet eller læs nogle af de andre tråde her på siden.

Det kræver jo meget at se resultater.. Så hvis du mister motivationen efter et par uger, der ikke er sket noget er det nok ikke BB, du skal x)

Hvis du mister motivationen bare fordi du ikke umiddelbart kan se synlige resultater, skal du nok overveje om bodybuilding i virkeligheden er noget for dig. Det kræver en stor portion tålmodighed at træne med henblik på hypertrofi. (hvis det da er det der er dit mål)
At anbefale et program fremfor et andet for at få større resultater er ligeledes unødvendigt. Find dig et split hvor du kommer alle muskelgrupperne (inkl. ben!!) igennem 2 gange om ugen. Spis godt og sundt, få din søvn, hav tålmodighed og hold motivationen oppe, så vil du se resultater. Ikke nødvendigvis med det samme, men jo mindre du tænker over at kunne se resultaterne og fokuserer mere på din træning og kost, jo hurtigere vil det føles før du pludselig kan se en forskel.

Mvh Anders.

Læs og lær :

apropos.php?page=25