Hvor ligger det henne i Esbjerg, og hvad koster det? Skal træne imorgen formiddag/eftermiddag i Esbjerg?

Så er jeg sgu begyndt at træne sammen med kæresten for at træne hendes ryg op igen.
Så har fået trænet i sidste uge - bare rolig. Næste træning bliver onsdag aften.

Har lige bestilt vores nye bil, får papirerne tilsendt imorgen. Det bliver an Audi A3 2.0 TDI med sort/hvid læderkabine og S-line Exterior pakke også en masse andet liret udstyr.
Så skal der selvfølgelis smides andre fælge på(sort/chrom), muligvis airride, bygges anlæg op i glasfiber, spartles lister væk og en masse andet lir når ideerne dukker op. Kan slet ikke vente til vi får den.

GoingBiG skrev:Så er jeg sgu begyndt at træne sammen med kæresten for at træne hendes ryg op igen.
Så har fået trænet i sidste uge - bare rolig. Næste træning bliver onsdag aften.

Har lige bestilt vores nye bil, får papirerne tilsendt imorgen. Det bliver an Audi A3 2.0 TDI med sort/hvid læderkabine og S-line Exterior pakke også en masse andet liret udstyr.
Så skal der selvfølgelis smides andre fælge på(sort/chrom), muligvis airride, bygges anlæg op i glasfiber, spartles lister væk og en masse andet lir når ideerne dukker op. Kan slet ikke vente til vi får den.

Den er virkelig os fed, hvad skal du slippe for sådan en?

Ja, den er ekstrem fed! Var også ude og prøve en A4 2.0 TFSI med 200 heste, den var godt nok også mega fed at køre, men den ville nok blive lidt for dyr at køre i.

Prisen vil jeg helst holde for mig selv.

så kan du vel svare på dette også kan man selv regne det ud

er den købt i dk, er den ny?

Centeret er på bavnehøjvej. 300 meter fra Banegården imod havnen.

Niklas! skrev:så kan du vel svare på dette også kan man selv regne det ud :)

er den købt i dk, er den ny?

Det kan man jo så ikke helt. Da du ikke ved hvor meget ekstra udstyr der er i, men ja - den er købt i Danmark spritny bliver leveret i uge 12.

R0mme1-> Kan man bare tage derned og prøvetræne eller hvad?

GoingBiG skrev:

Niklas! skrev:så kan du vel svare på dette også kan man selv regne det ud :)

er den købt i dk, er den ny?

Det kan man jo så ikke helt. Da du ikke ved hvor meget ekstra udstyr der er i, men ja - den er købt i Danmark spritny bliver leveret i uge 12.

R0mme1-> Kan man bare tage derned og prøvetræne eller hvad?

Psyko løn, du har ???? '

Tillykke

nej okay, men man kan da få en ide om det

Jep, man kan godt få en prøvetræning, men man skal komme der i tidsrummet 18:30-20:00 mandag eller torsdag så. Det samme gælder for indmelding.

KING KONG-> Jeg klager ikke, men er stadig på prøveløn" hos mit arbejde.

Niklas-> Du kan jo prøve at gætte:D

R0mme1-> Kan man ikke bare gå ind og træne så, eller skal man ha noget nøgle af en art?

Dagens træning i fitnessworld

Incline DB press:
4 sæt32-36 kg

Db Flyers:
4sæt 22-24 kg

Dips:
5 sæt

Db extensions:
4 sæt 14-16 kg

Pushdowns:
4 sæt hele blokken

Cable flyers:
3 sæt

Regner med at træne iaften igen - bare sammen med kæresten, så bliver måske lidt ryg.

GoingBiG skrev:
Niklas-> Du kan jo prøve at gætte:D

Dagens træning i fitnessworld

Incline DB press:
4 sæt

Db Flyers:
4sæt

Dips:
5 sæt

Db extensions:
4 sæt

Pushdowns:
4 sæt

Cable flyers:
3 sæt

Regner med at træne iaften igen

over 500.000kr?

Smid da lige nogle kg på de øvelser der

Jeg fik et godt tilbud, så siger jeg ikke mere
Oki, så skidt da, så smider jeg lidt kg på.

GoingBiG skrev:Jeg fik et godt tilbud, så siger jeg ikke mere
Oki, så skidt da, så smider jeg lidt kg på.

Hehe fair nok...

det var bedre..

GoingBiG skrev:Så er jeg sgu begyndt at træne sammen med kæresten for at træne hendes ryg op igen.
Så har fået trænet i sidste uge - bare rolig. Næste træning bliver onsdag aften.

Har lige bestilt vores nye bil, får papirerne tilsendt imorgen. Det bliver an Audi A3 2.0 TDI med sort/hvid læderkabine og S-line Exterior pakke også en masse andet liret udstyr.
Så skal der selvfølgelis smides andre fælge på(sort/chrom), muligvis airride, bygges anlæg op i glasfiber, spartles lister væk og en masse andet lir når ideerne dukker op. Kan slet ikke vente til vi får den.

Ej vær lii sød og la være med at ødelæg den bil med alt muligt brian gejl... Bilen er ny og det er en Audi... Lad den da beholde sin stolthed og hvis den skal gejles lidt så hold dig da til originale Audi sager...

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så er jeg sgu begyndt at træne sammen med kæresten for at træne hendes ryg op igen.
Så har fået trænet i sidste uge - bare rolig. Næste træning bliver onsdag aften.

Har lige bestilt vores nye bil, får papirerne tilsendt imorgen. Det bliver an Audi A3 2.0 TDI med sort/hvid læderkabine og S-line Exterior pakke også en masse andet liret udstyr.
Så skal der selvfølgelis smides andre fælge på(sort/chrom), muligvis airride, bygges anlæg op i glasfiber, spartles lister væk og en masse andet lir når ideerne dukker op. Kan slet ikke vente til vi får den.

Ej vær lii sød og la være med at ødelæg den bil med alt muligt brian gejl... Bilen er ny og det er en Audi... Lad den da beholde sin stolthed og hvis den skal gejles lidt så hold dig da til originale Audi sager...

Alle audier kører jo efterhånden rundt på de samme kedelige fælge. Kofangere og det bliver ikke ændret, S-line kofangerne er jo ganske fine i forvejen, men der er bare ingen lister på, så de skal selvfølgelig af. Sålænge det bliver lavet ordentligt er det jo bare at gøre den ekstra flot, lister får en bil til at se gammel ud, og det er den jo bestemt ikke.

Det bliver ikke Brian gejl. Det bliver lavet 200% iorden, så den kommer til at stå pisse flot næste vinter.

Dagens træning:

Patter - ryg - arme

Incline DB Press:
12x32 kg
10x34 kg
8x36 kg
8x36 kg

Bænkpres maskine:
4 sæt

Incline Db Flyers:
4 highrep sæt

High Pulleys - maskine:
4 sæt x max kg

Lat Pulldowns:
3 sæt

Rows - Maskine:
3 sæt

Db Extensions - en arm:
12x14 kg
12x14 kg
10x16 kg
10x16 kg

Curls:
15x16 kg
12x18 kg
10x20 kg

CG Benchpress:
3 små hurtige
Mens kæresten blev færdig

Imorgen står den på hundeudstilling i Odense - skal også have solgt de gamle fælge, så ingen træning der.

Hundeudstilling.... Hold kæft du er under den tøffel

Dejligt at se forholdsvis jævnlige opdateringer

8800 skrev:Hundeudstilling.... Hold kæft du er under den tøffel

Dejligt at se forholdsvis jævnlige opdateringer

Den skal til udstilling for at man må avle på dem. Så det skal klares på et eller andet tidspunkt. Hvis min hund laver hvalpe kommer de jo til at koste 12-15.000 kr. Så det er jo en rimelig god måde at tjene penge på.

Ja, håber det holder ved. Styrken stiger da en anelse for hver træning. Håber det bliver ved i den her fart længe

GoingBiG skrev:

8800 skrev:Hundeudstilling.... Hold kæft du er under den tøffel

Dejligt at se forholdsvis jævnlige opdateringer

Den skal til udstilling for at man må avle på dem. Så det skal klares på et eller andet tidspunkt. Hvis min hund laver hvalpe kommer de jo til at koste 12-15.000 kr. Så det er jo en rimelig god måde at tjene penge på.

Ja, håber det holder ved. Styrken stiger da en anelse for hver træning. Håber det bliver ved i den her fart længe

Hehe ja det var da en pæn slat... Så skal du bare i gang med at inseminere kræet bro

2 måneder så er du tilbage i fordums styrke!

GoingBiG skrev:

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så er jeg sgu begyndt at træne sammen med kæresten for at træne hendes ryg op igen.
Så har fået trænet i sidste uge - bare rolig. Næste træning bliver onsdag aften.

Har lige bestilt vores nye bil, får papirerne tilsendt imorgen. Det bliver an Audi A3 2.0 TDI med sort/hvid læderkabine og S-line Exterior pakke også en masse andet liret udstyr.
Så skal der selvfølgelis smides andre fælge på(sort/chrom), muligvis airride, bygges anlæg op i glasfiber, spartles lister væk og en masse andet lir når ideerne dukker op. Kan slet ikke vente til vi får den.

Ej vær lii sød og la være med at ødelæg den bil med alt muligt brian gejl... Bilen er ny og det er en Audi... Lad den da beholde sin stolthed og hvis den skal gejles lidt så hold dig da til originale Audi sager...

Alle audier kører jo efterhånden rundt på de samme kedelige fælge. Kofangere og det bliver ikke ændret, S-line kofangerne er jo ganske fine i forvejen, men der er bare ingen lister på, så de skal selvfølgelig af. Sålænge det bliver lavet ordentligt er det jo bare at gøre den ekstra flot, lister får en bil til at se gammel ud, og det er den jo bestemt ikke.

Det bliver ikke Brian gejl. Det bliver lavet 200% iorden, så den kommer til at stå pisse flot næste vinter.

Dagens træning:

Patter - ryg - arme

Incline DB Press:
12x32 kg
10x34 kg
8x36 kg
8x36 kg

Bænkpres maskine:
4 sæt

Incline Db Flyers:
4 highrep sæt

High Pulleys - maskine:
4 sæt x max kg

Lat Pulldowns:
3 sæt

Rows - Maskine:
3 sæt

Db Extensions - en arm:
12x14 kg
12x14 kg
10x16 kg
10x16 kg

Curls:
15x16 kg
12x18 kg
10x20 kg

CG Benchpress:
3 små hurtige
Mens kæresten blev færdig

Imorgen står den på hundeudstilling i Odense - skal også have solgt de gamle fælge, så ingen træning der.

Jeg er bare mest til at holde det i den originale luxuriøse stil... Men fair nok du har en anden smag...

Et eksempel kunne være istædenfor at lave et tivoli anlæg med lys osv. så køb B&O enheder og sæt over i... det er jo os styling da det endnu ikke er muligt at få det monteret fra fabriken i en A3...

GoingBiG skrev:R0mme1-> Kan man ikke bare gå ind og træne så, eller skal man ha noget nøgle af en art?

Når man er meldt ind, kan man bare gå ind og træne i tidsrummet 06:00 til 22:00 alle ugens dage Med sit nøglekort.

Bryst - Triceps

Da kæresten var på arbejde og vi skal til fødselsdag iaften blev jeg nød til at nuppe en morgentræning alene. Ganske kedeligt.

Incline DB Press:
15x22 kg
15x22 kg
3x8x34 kg

Incline DB Flyers:
16x16 kg
14x18 kg
12x20 kg
Ultra korte pauser mellem sættene

Technogym benchpress maskine:
4 sæt

Cable Pushdown:
5 sæt

Rope pushdown:
3 sæt

One arm db extension:
6x16 kg
10x14 kg
15x12 kg

Nå,så har jeg sgu været så heldig at blive syg! Pisse lækkert!!

Bryst - Triceps

BB Bænkpres:
4 sæt op til 95 kg

Skal jeg vist se at blive lidt bedre til

Incline Bænkpres:
4 sæt op til 85 kg

Technogym pecdeck:
4 sæt

Pushdowns:
4 sæt op til 55 kg

DB extensions:
4 sæt op til 18 kg

Db Flyers:
4 sæt op til 24 kg

Imorgen står den på Ryg - Biceps.

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så er jeg sgu begyndt at træne sammen med kæresten for at træne hendes ryg op igen.
Så har fået trænet i sidste uge - bare rolig. Næste træning bliver onsdag aften.

Har lige bestilt vores nye bil, får papirerne tilsendt imorgen. Det bliver an Audi A3 2.0 TDI med sort/hvid læderkabine og S-line Exterior pakke også en masse andet liret udstyr.
Så skal der selvfølgelis smides andre fælge på(sort/chrom), muligvis airride, bygges anlæg op i glasfiber, spartles lister væk og en masse andet lir når ideerne dukker op. Kan slet ikke vente til vi får den.

Ej vær lii sød og la være med at ødelæg den bil med alt muligt brian gejl... Bilen er ny og det er en Audi... Lad den da beholde sin stolthed og hvis den skal gejles lidt så hold dig da til originale Audi sager...

Kan ikke være mere enig!

TMZE-> Det bliver for kedeligt!! Derudover er det jo ikke lige sådan at få fat i de enheder til B&O, og heller ikke noget man bare lige smider i en bil.

Fik trænet lidt idag. En lille smule bryst - triceps og ryg, nupper lidt ekstra ryg igen imorgen da det mest bare var de øvelser kæresten skulle køre for at genoptræne hendes ryg.

Kan man styrken går lidt op så det er ganske rart, men min WC er bare lige nul. Fucking nederen.

Kg update kommer måske imorgen.

Dagens træning stod på ryg - biceps

Cable Rows
Lat pulldowns
Pushdown
BB Rows
Db Rows
DB curls
Hammercurls

har lidt travlt da jeg skal på arbejde nu.

[b]Onsdag d. 5/3 Ryg[/b]

Lat pulldowns:
4 sæt til 80 kg

BB Rows:
5 sæt til 90 kg

DB Rows:
4 sæt 36 kg

Seated Rows:
3 sæt

Havde kun fået 3½ times søvn så orkede ikke at træne biceps

[quote="GoingBiG"][b]Onsdag d. 5/3 Ryg[/b]

Lat pulldowns:
4 sæt til 80 kg

BB Rows:
5 sæt til 90 kg

DB Rows:
4 sæt 36 kg

Seated Rows:
3 sæt

Havde kun fået 3½ times søvn så orkede ikke at træne biceps[/quote]




Hvor mange reps i BB rows? For der kører du da ganske habile kg

Torsdag d. 6/3 Bryst Triceps

Skrå db bænkpres:
4x8x36 kg

Db Flyers:
4 sæt til 24 kg

Skrå bænkpres:
4 sæt til 80 kg

Cable flyers.
4 sæt

Pushdowns:
5 sæt til 55 kg

+ et par hurtige triceps øvelser.