Rigtig flot løftet, teknikken er ikke den bedste, men der er sgu god fart på

Bliver fedt at se hvad du rykker til nordland.

J.L.N. skrev:Haha, nice Hvad jeg har læst, er det også bænkpres trøjen der er værst, det er rigtigt nok så, eller hvad?

Tja, jeg har endnu tilbage at prøve squat udstyr og at dødløfte i en lidt stram dragt, så jeg ved det sgu ikke. Det håber jeg.

Kolditz skrev:Rigtig flot løftet, teknikken er ikke den bedste, men der er sgu god fart på

Bliver fedt at se hvad du rykker til nordland.

Ja, teknikken er ikke så pæn der, men længe siden jeg har haft mange kg i hænderne.

Og ja, det bliver fedt.
Du ville kigge ned forbi, right?

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Haha, nice Hvad jeg har læst, er det også bænkpres trøjen der er værst, det er rigtigt nok så, eller hvad?

Tja, jeg har endnu tilbage at prøve squat udstyr og at dødløfte i en lidt stram dragt, så jeg ved det sgu ikke. Det håber jeg.

Hehe, okay. Lad os håbe på det bedste!

Nu får jeg jo selv helt lyst til at gå ned og prøve max i DL Tror måske jeg kan klemme 170 op?? Men nu trænede jeg jo DL i går, så ved ikke hvor smart det er

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Rigtig flot løftet, teknikken er ikke den bedste, men der er sgu god fart på

Bliver fedt at se hvad du rykker til nordland.

Ja, teknikken er ikke så pæn der, men længe siden jeg har haft mange kg i hænderne.

Og ja, det bliver fedt.
Du ville kigge ned forbi, right?

Nej så skal man jo lige igang igen.

Ja det vil jeg, skulle faktisk have skrevet til dig en af dagene omkring busruterne da du med garenti kender dem, du har jo taget turen mange gange. Jeg satser nemlig på at tage toget til århus og derfra ud til nordland, så hvis du kender ruten kan du bare lige skrive den i en pm

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Haha, nice Hvad jeg har læst, er det også bænkpres trøjen der er værst, det er rigtigt nok så, eller hvad?

Tja, jeg har endnu tilbage at prøve squat udstyr og at dødløfte i en lidt stram dragt, så jeg ved det sgu ikke. Det håber jeg.

Hehe, okay. Lad os håbe på det bedste!

Nu får jeg jo selv helt lyst til at gå ned og prøve max i DL Tror måske jeg kan klemme 170 op?? Men nu trænede jeg jo DL i går, så ved ikke hvor smart det er

Det ville ikke være særlig smart.
Du kan godt prøve at arbejde op til en cirka max single, men som bb'er er der IMO ingen grund til at lave en allout single.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Haha, nice Hvad jeg har læst, er det også bænkpres trøjen der er værst, det er rigtigt nok så, eller hvad?

Tja, jeg har endnu tilbage at prøve squat udstyr og at dødløfte i en lidt stram dragt, så jeg ved det sgu ikke. Det håber jeg.

Hehe, okay. Lad os håbe på det bedste!

Nu får jeg jo selv helt lyst til at gå ned og prøve max i DL Tror måske jeg kan klemme 170 op?? Men nu trænede jeg jo DL i går, så ved ikke hvor smart det er

Det ville ikke være særlig smart.
Du kan godt prøve at arbejde op til en cirka max single, men som bb'er er der IMO ingen grund til at lave en allout single.

You got a point Prøver i morgen i stedet for

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Haha, nice Hvad jeg har læst, er det også bænkpres trøjen der er værst, det er rigtigt nok så, eller hvad?

Tja, jeg har endnu tilbage at prøve squat udstyr og at dødløfte i en lidt stram dragt, så jeg ved det sgu ikke. Det håber jeg.

Hehe, okay. Lad os håbe på det bedste!

Nu får jeg jo selv helt lyst til at gå ned og prøve max i DL Tror måske jeg kan klemme 170 op?? Men nu trænede jeg jo DL i går, så ved ikke hvor smart det er

Det ville ikke være særlig smart.
Du kan godt prøve at arbejde op til en cirka max single, men som bb'er er der IMO ingen grund til at lave en allout single.

You got a point Prøver i morgen i stedet for

Hvis du dødløftede i går, så ville jeg lige vente en dag mere end det. Bare husk grundig opvarmning.

Mht kæderne... Ligger der ikke en havn i Ebeltoft? Det virker som et åbentlyst sted at forhøre sig om sådan noget

StefanM skrev:Mht kæderne... Ligger der ikke en havn i Ebeltoft? Det virker som et åbentlyst sted at forhøre sig om sådan noget

Stefan, du er en klog mand. Jo, der er en havn. Der må jeg smutte ned.
Tak.

Tak tak, det hører jeg alt for sjældent


Vent dog med rosen, til du har fundet ud af om det kan lade sig gøre

Så blev der trænet lidt i dag. Glud sender mig i morgen et udkast til et program, og jeg ved ikke lige, hvor hårdt det bliver, så jeg ville ikke presse den alt for meget.

Dyb box squat.
Opvarmning
4x70
2x3x70
5x2x100
12x1x110
De fleste af disse set blev udført med 10-20sek pause, så jeg var godt svedig til sidst. Fokus på fart.

Dødløft
7x1x60 stående på 2 20'ere
4x1x60 stående på 2 20'ere, og yderligere med trækgreb
5x1x130 2 20'ere
3x1x150 1 20'er.

Semi sumo
5x1x150

Træningen fra i dag

Dynamisk bænk
opvarmning
9x3x72.5

Seated oh pres
6x15 db
6x25 db
5x72.5 bb PR! god OH styrke i dag.

Yates
5x72.5
10x100 PR
5x110 pr, eller tangering deraf
Rart at kunne lave ordentlige rows igen.

Decline db tri. ext.
8x10 D
8x15 I
8x15 S
8x15 C
8x15 O


God dag i dag. Så skal jeg ud til min far og løfte lidt sten, og jeg vil forsøge at lave nogle chinups i løbet af dagen.

Fuck den dødløft er voldsom.

Du bliver world champ!

Bork skrev:Fuck den dødløft er voldsom.

Du bliver world champ!

Thanks m8.

Det er også målet. Vi får at se.

Det er nogle vilde træninger, du gennemfører - Vikingpower.
Og tillykke med at du lige har rundet indlæg nr. 4000.
Henning

henning skrev:Det er nogle vilde træninger, du gennemfører - Vikingpower.
Og tillykke med at du lige har rundet indlæg nr. 4000.
Henning

Ja, herude på djursland bor vikingerne.
Og tak Henning.

I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

StefanM skrev:Tak tak, det hører jeg alt for sjældent


Vent dog med rosen, til du har fundet ud af om det kan lade sig gøre

Havde ikke lige set beskeden.

Men jeg droppede det lidt, da jeg som sagt nu har bestilt bands, så starter jeg bare med dem.

Jeg begyndte i dag på det program, som Glud har lavet til mig.

Squat til box lige ved godkendt.
3xstang
3x60
3x60
3x70
3x90
3x100
3x117,5
3x130 PR
3x135 PR + bælte
3x140 PR + bælte
3x125
3x125
3x125
På de tunge sæt kørte jeg med rigtig lowbar - første gang jeg har gjort det. Løftene var nemme, da dette gavnede en del, men gal det gjorde nas, og albuerne skulle også lige tilvænnes det. Derefter burde der være til 3x150.
Jeg lavede i dag de pauser, vi har snakket om. Ikke adskillige sekunder, men jeg sad da på boxen et enkelt.

Front squat
8x70 PR tror jeg faktisk
8x70
8x70
Kørte fint.

Hypers
3x12

Planks
3 set.

Glimrende træning. Densiteten var rimelig lav(EDIT: måske, der skulle stå høj, ikke lav. Bare måske), så der var masser af sved, og benene var godt trætte, da jeg var færdig.

Bnaz skrev:Densiteten var rimelig lav, så der var masser af sved, og benene var godt trætte, da jeg var færdig.

Hvorfor var der masser af sved når nu densiteten netop var lav?

Moqensen skrev:

Bnaz skrev:Densiteten var rimelig lav, så der var masser af sved, og benene var godt trætte, da jeg var færdig.

Hvorfor var der masser af sved når nu densiteten netop var lav?

Hov, pauserne var lave/små, ikke densiteten. I'm not a bodybuilder, sorry.

Bnaz skrev:

Moqensen skrev:

Bnaz skrev:Densiteten var rimelig lav, så der var masser af sved, og benene var godt trætte, da jeg var færdig.

Hvorfor var der masser af sved når nu densiteten netop var lav?

Hov, pauserne var lave/små, ikke densiteten. I'm not a bodybuilder, sorry.

Hehe, kunne heller ikke få det til at passe

Moqensen skrev:

Bnaz skrev:

Moqensen skrev:

Bnaz skrev:Densiteten var rimelig lav, så der var masser af sved, og benene var godt trætte, da jeg var færdig.

Hvorfor var der masser af sved når nu densiteten netop var lav?

Hov, pauserne var lave/små, ikke densiteten. I'm not a bodybuilder, sorry.

Hehe, kunne heller ikke få det til at passe

Nej, kan jeg godt forstå. Jeg er åbenbart ikke så klog, som jeg kan lide at gå rundt og tro.

Vilde løft du har dig makker, det kan du sgu være stolt af. Kæft en luder styrke!

Selleri skrev:Vilde løft du har dig makker, det kan du sgu være stolt af. Kæft en luder styrke!

Danke. Styrken er ved at være god, ja. Jeg frygter bare lidt for at jeg faar smæk, naar jeg kommer op i junior.
Der er jo nogle ret gode løft, deroppe.

Bnaz skrev:I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

Hey du

Hvor har du købt dem fra?

God træning!

Har du altid kørt low-bar, eller er du først lige begyndt på det?

Jeg kørte mine første tunge sæt idag, og jeg bed mærke i lidt smerte i albuerne og så var det sgu hårdt at holde stangen på plads. Så kan se jeg ikke er den eneste med det problem.

For sjov prøvede jeg så at køre high-bar, og der må man sgu sige der er en forskel, de var ultra lette low-bar i forhold til high-bar!

Bnaz skrev:

Selleri skrev:Vilde løft du har dig makker, det kan du sgu være stolt af. Kæft en luder styrke!

Danke. Styrken er ved at være god, ja. Jeg frygter bare lidt for at jeg faar smæk, naar jeg kommer op i junior.
Der er jo nogle ret gode løft, deroppe.

Mon ikke du nok skal klare dig ;) Det er altid hårdt at klare sig godt i nye klasser som oprykker.. Men der kommer jo også en tid hvor du har været der lidt, og andre er nye..

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:I dag blev der spenderet lidt. Jeg har købt 5 sæt iron woody bands hjem til hulen, så er der lidt nyt legetøj.

Hey du

Hvor har du købt dem fra?

Her http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php