Selleri skrev:SYG yates det der :O Hold da op..

My back is ztrong.

Her til aftes kedede jeg mig, så jeg besluttede mig for at squatte - and squat I did.

Squat mod bands 70-80kg på toppen og 10-15 i bunden.
Opvarmning
3x30
3x60
2x3x70
2x3x80
3x3x100
Alle med god fart og uden bælte. Squatten kører glimrende for tiden.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Det skal korteletten jo sige, når han ikke selv vil bruge udstyr.

Well, han sagde det ikke direkte, men han sagde, at han ville give mig alt i verden, hvis jeg nåede det, det beviser at han ikke finder det særlig sandsynligt.

Men ja, det skal han jo. Vi andre har kg, der skal løftes.
Jeg snakkede med Guldberg om at komme et smut ind forbi inden nordland cup, det bliver nok i næste uge. Så kan det være, vi kunne teame op?

Ja, må vi lige se om vi kan få koordineret. Jeg har bare pokkers travlt indtil mine eksamener er overstået. Men den skulle nok kunne lade sig gøre alligevel.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:Det skal korteletten jo sige, når han ikke selv vil bruge udstyr.

Well, han sagde det ikke direkte, men han sagde, at han ville give mig alt i verden, hvis jeg nåede det, det beviser at han ikke finder det særlig sandsynligt.

Men ja, det skal han jo. Vi andre har kg, der skal løftes.
Jeg snakkede med Guldberg om at komme et smut ind forbi inden nordland cup, det bliver nok i næste uge. Så kan det være, vi kunne teame op?

Ja, må vi lige se om vi kan få koordineret. Jeg har bare pokkers travlt indtil mine eksamener er overstået. Men den skulle nok kunne lade sig gøre alligevel.

Vi kan bare tage den engang efter eksamenerne er overstået, jeg vil ikke presse dig mere, end du i forvejen er.

I dag var jeg til samling i TSK.

Det var begrænset, hvor meget volume der var, da målet med i dag bare var at finde startvægt til nordland, og det gjorde jeg så. Derudover prøvede jeg lidt knæbind i squat, og fik nogle 3'ere med masser af smæk på. Henrik sagde, at der var til 200 på en god dag.
I dag pev jeg ikke lige så meget som da jeg skulle bænke i trøje, bindene var knap så slemme.

Lithium skrev:Skriv dog hvad du lavede så jeg kan spionere Jeg skriver alt hvad jeg laver din satan

Jeg skriver netop ikke det jeg laver, så du ingen chance har.

Ej, skal jeg give dig en chance - squatten starter jeg på 155-160, der var der stadig smæk på.
Bænken gik jeg op til 110 i dag, der var fin fart men det var ikke kønt, så jeg starter bare på 105.
Dødløft starter jeg på en 180-190 stykker, så der er krafter til at satset tredje løft.

Hvad med dig, hvad går du?

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:Skriv dog hvad du lavede så jeg kan spionere Jeg skriver alt hvad jeg laver din satan

Jeg skriver netop ikke det jeg laver, så du ingen chance har.

Ej, skal jeg give dig en chance - squatten starter jeg på 155-160, der var der stadig smæk på.
Bænken gik jeg op til 110 i dag, der var fin fart men det var ikke kønt, så jeg starter bare på 105.
Dødløft starter jeg på en 180-190 stykker, så der er krafter til at satset tredje løft.

Hvad med dig, hvad går du?

starter på

165 i squat

90/95 i bænk

et sted over 200 i dødløft afgør jeg først på onsdag

Din hentydning til at et højt startløft sikrer dig sejren nærmere fryder end provokerer.
Men held og lykke på onsdag.

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:Skriv dog hvad du lavede så jeg kan spionere Jeg skriver alt hvad jeg laver din satan

Jeg skriver netop ikke det jeg laver, så du ingen chance har.

Ej, skal jeg give dig en chance - squatten starter jeg på 155-160, der var der stadig smæk på.
Bænken gik jeg op til 110 i dag, der var fin fart men det var ikke kønt, så jeg starter bare på 105.
Dødløft starter jeg på en 180-190 stykker, så der er krafter til at satset tredje løft.

Hvad med dig, hvad går du?

starter på

165 i squat

90/95 i bænk

et sted over 200 i dødløft afgør jeg først på onsdag

Din hentydning til at et højt startløft sikrer dig sejren nærmere fryder end provokerer.
Men held og lykke på onsdag.

Det er skam helt seriøst - jeg bryder mig ikke om at springe 20-25 kg mellem forsøgene

1. forsøg 93 % 1 rm
2. forsøg 100 - 102,5 % 1 rm
3. forsøg all out

Jeg vil umiddelbart hellere lave en hel sikker, en på en 210 og så springe på f.eks. 240, alt efter hvordan dagen lige er, så der er noget energi til noget tungt. Men dvs., at du håber på en 245 stykker?

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Jeg vil umiddelbart hellere lave en hel sikker, en på en 210 og så springe på f.eks. 240, alt efter hvordan dagen lige er, så der er noget energi til noget tungt. Men dvs., at du håber på en 245 stykker?

Jeg aner ikke hvor meget der reelt er til i dødløft, det finder jeg først ud af efter 2. forsøget

Har du en fornemmelse af hvor du ligger ?

Rammer jeg dagen ligger jeg, hvis jeg selv skal sige det, suverænt. Jeg har lavet 220 efter et langt pas med helt flydende fart, og uden noget deload eller den slags, så rammer jeg dagen og ikke får 240 eller derover godkendt, så skal der gå noget galt.
Så må vi håbe, at der er 2 klasse a dommere, så er der nok dk rekord.

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Jeg vil umiddelbart hellere lave en hel sikker, en på en 210 og så springe på f.eks. 240, alt efter hvordan dagen lige er, så der er noget energi til noget tungt. Men dvs., at du håber på en 245 stykker?

Jeg aner ikke hvor meget der reelt er til i dødløft, det finder jeg først ud af efter 2. forsøget

Har du en fornemmelse af hvor du ligger ?

Rammer jeg dagen ligger jeg, hvis jeg selv skal sige det, suverænt. Jeg har lavet 220 efter et langt pas med helt flydende fart, og uden noget deload eller den slags, så rammer jeg dagen og ikke får 240 eller derover godkendt, så skal der gå noget galt.
Så må vi håbe, at der er 2 klasse a dommere, så er der nok dk rekord.

ja det var et super løft på de 220 masser af fart der skal nok være til min. 240 hvis du ellers peaker korrekt

Ja, men nu må vi se på dagen, hvordan det går.
Jeg tror bare, at jeg hamrer igennem næste uge med masser af volume, og så en uges deload, så burde jeg være klar.

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Jeg vil umiddelbart hellere lave en hel sikker, en på en 210 og så springe på f.eks. 240, alt efter hvordan dagen lige er, så der er noget energi til noget tungt. Men dvs., at du håber på en 245 stykker?

Jeg aner ikke hvor meget der reelt er til i dødløft, det finder jeg først ud af efter 2. forsøget

Har du en fornemmelse af hvor du ligger ?

Rammer jeg dagen ligger jeg, hvis jeg selv skal sige det, suverænt. Jeg har lavet 220 efter et langt pas med helt flydende fart, og uden noget deload eller den slags, så rammer jeg dagen og ikke får 240 eller derover godkendt, så skal der gå noget galt.
Så må vi håbe, at der er 2 klasse a dommere, så er der nok dk rekord.

Ikk for at være lyseslukker, men du kan ikke sætte officielle rekorder til Nordland cup. Det har ikke noget med dommerne at gøre, men med at stævnet skal være godkendt til det af IPF. Man kan helle ikke sætte rekorder til DM b og c af samme grund.

t.nielsen skrev:Ikk for at være lyseslukker, men du kan ikke sætte officielle rekorder til Nordland cup. Det har ikke noget med dommerne at gøre, men med at stævnet skal være godkendt til det af IPF. Man kan helle ikke sætte rekorder til DM b og c af samme grund.

Er du sikker på det? Nu har jeg ikke nærlæst hele regelsættet for nyligt, så du kan meget vel have ret. Men kan se, at der står i stævnereglerne:

8. Danske rekorder
A . Der kan sættes danske rekorder ved følgende stævner
1. Der kan sættes danske rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner godkendt af DSF.
Rekorder skal slå de eksisterende med minimum 1 kg. Enhver rekord som sættes, skal lægges oveni
det individuelle løft og i totalen.

A 1. Mesterskaber
DSF udskriver årligt følgende mesterskaber, der skal arrangeres af en forening under DSF:
[...]
11. Århus Cup (AK Nordland), udstyrsfrit trekampstævne, afholdes den næstsidste lørdag i juni.

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:Ikk for at være lyseslukker, men du kan ikke sætte officielle rekorder til Nordland cup. Det har ikke noget med dommerne at gøre, men med at stævnet skal være godkendt til det af IPF. Man kan helle ikke sætte rekorder til DM b og c af samme grund.

Er du sikker på det? Nu har jeg ikke nærlæst hele regelsættet for nyligt, så du kan meget vel have ret. Men kan se, at der står i stævnereglerne:

8. Danske rekorder
A . Der kan sættes danske rekorder ved følgende stævner
1. Der kan sættes danske rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner godkendt af DSF.
Rekorder skal slå de eksisterende med minimum 1 kg. Enhver rekord som sættes, skal lægges oveni
det individuelle løft og i totalen.

A 1. Mesterskaber
DSF udskriver årligt følgende mesterskaber, der skal arrangeres af en forening under DSF:
[...]
11. Århus Cup (AK Nordland), udstyrsfrit trekampstævne, afholdes den næstsidste lørdag i juni.

Det er jeg også meget sikker på kan lade sig gøre.

Der kan dog ikke slås internationale rekrder, da disse kun kan sættes ved nationale eller internationale mesterskaber.

Glud skrev:

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:Ikk for at være lyseslukker, men du kan ikke sætte officielle rekorder til Nordland cup. Det har ikke noget med dommerne at gøre, men med at stævnet skal være godkendt til det af IPF. Man kan helle ikke sætte rekorder til DM b og c af samme grund.

Er du sikker på det? Nu har jeg ikke nærlæst hele regelsættet for nyligt, så du kan meget vel have ret. Men kan se, at der står i stævnereglerne:

8. Danske rekorder
A . Der kan sættes danske rekorder ved følgende stævner
1. Der kan sættes danske rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner godkendt af DSF.
Rekorder skal slå de eksisterende med minimum 1 kg. Enhver rekord som sættes, skal lægges oveni
det individuelle løft og i totalen.

A 1. Mesterskaber
DSF udskriver årligt følgende mesterskaber, der skal arrangeres af en forening under DSF:
[...]
11. Århus Cup (AK Nordland), udstyrsfrit trekampstævne, afholdes den næstsidste lørdag i juni.

Det er jeg også meget sikker på kan lade sig gøre.

Der kan dog ikke slås internationale rekorder, da disse kun kan sættes ved nationale eller internationale mesterskaber.

Ja, det er også sådan, jeg har forstået reglerne.

Hoosier skrev:

Glud skrev:

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:Ikk for at være lyseslukker, men du kan ikke sætte officielle rekorder til Nordland cup. Det har ikke noget med dommerne at gøre, men med at stævnet skal være godkendt til det af IPF. Man kan helle ikke sætte rekorder til DM b og c af samme grund.

Er du sikker på det? Nu har jeg ikke nærlæst hele regelsættet for nyligt, så du kan meget vel have ret. Men kan se, at der står i stævnereglerne:

8. Danske rekorder
A . Der kan sættes danske rekorder ved følgende stævner
1. Der kan sættes danske rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner godkendt af DSF.
Rekorder skal slå de eksisterende med minimum 1 kg. Enhver rekord som sættes, skal lægges oveni
det individuelle løft og i totalen.

A 1. Mesterskaber
DSF udskriver årligt følgende mesterskaber, der skal arrangeres af en forening under DSF:
[...]
11. Århus Cup (AK Nordland), udstyrsfrit trekampstævne, afholdes den næstsidste lørdag i juni.

Det er jeg også meget sikker på kan lade sig gøre.

Der kan dog ikke slås internationale rekorder, da disse kun kan sættes ved nationale eller internationale mesterskaber.

Ja, det er også sådan, jeg har forstået reglerne.

Well, som en konklusion på dette kan vi vel sige, at hvis det er muligt bliver det gjort, hvis ikke, så bliver det bare en anden gang, det gør ikke mig så meget, om det er nu eller om 5 måneder.
Jeg havde netop også bare forstået reglerne, som Kathrine og Glud fremstiller dem.

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:Ikk for at være lyseslukker, men du kan ikke sætte officielle rekorder til Nordland cup. Det har ikke noget med dommerne at gøre, men med at stævnet skal være godkendt til det af IPF. Man kan helle ikke sætte rekorder til DM b og c af samme grund.

Er du sikker på det? Nu har jeg ikke nærlæst hele regelsættet for nyligt, så du kan meget vel have ret. Men kan se, at der står i stævnereglerne:

8. Danske rekorder
A . Der kan sættes danske rekorder ved følgende stævner
1. Der kan sættes danske rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner godkendt af DSF.
Rekorder skal slå de eksisterende med minimum 1 kg. Enhver rekord som sættes, skal lægges oveni
det individuelle løft og i totalen.

A 1. Mesterskaber
DSF udskriver årligt følgende mesterskaber, der skal arrangeres af en forening under DSF:
[...]
11. Århus Cup (AK Nordland), udstyrsfrit trekampstævne, afholdes den næstsidste lørdag i juni.

Man kunne ikke da jeg løftede til nordland for et par år siden. Og er faktis 100 på man ikke kan i dag heller. Skrev til Niels, og han mener heller ikke man kan. Så jeg er rimelig sikker i min sag

På den liste du hentyder til hvor Nordland er nr.11 er DM b og c også på. og der kan man ikke står der længer nede. Så mankan ikke se det ud fra den liste

t.nielsen skrev:På den liste du hentyder til hvor Nordland er nr.11 er DM b og c også på. og der kan man ikke står der længer nede. Så mankan ikke se det ud fra den liste

Nej, det kan jeg da godt se, nu jeg læser nærmere. Synes bare, at afsnit 8. (hvor der står, at der kan sættes rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner) og 1. (hvor bl.a. Nordland Cup nævnes som et officielt stævne) er formuleret underligt i forhold til hinanden, når nu der åbenbart ikke kan sættes officielle rekorder til alle stævner.

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:På den liste du hentyder til hvor Nordland er nr.11 er DM b og c også på. og der kan man ikke står der længer nede. Så mankan ikke se det ud fra den liste

Nej, det kan jeg da godt se, nu jeg læser nærmere. Synes bare, at afsnit 8. (hvor der står, at der kan sættes rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner) og 1. (hvor bl.a. Nordland Cup nævnes som et officielt stævne) er formuleret underligt i forhold til hinanden, når nu der åbenbart ikke kan sættes officielle rekorder til alle stævner.

Nej de modsider nemlig hinanden. Jeg skal snakke med Søren bertelsen senere, så kan jeg lige høre ham hvis jeg husker det. Han sidder i bestyrelsen, så det må han vide

t.nielsen skrev:

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:På den liste du hentyder til hvor Nordland er nr.11 er DM b og c også på. og der kan man ikke står der længer nede. Så mankan ikke se det ud fra den liste

Nej, det kan jeg da godt se, nu jeg læser nærmere. Synes bare, at afsnit 8. (hvor der står, at der kan sættes rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner) og 1. (hvor bl.a. Nordland Cup nævnes som et officielt stævne) er formuleret underligt i forhold til hinanden, når nu der åbenbart ikke kan sættes officielle rekorder til alle stævner.

Nej de modsider nemlig hinanden. Jeg skal snakke med Søren bertelsen senere, så kan jeg lige høre ham hvis jeg husker det. Han sidder i bestyrelsen, så det må han vide

Tja... det er Rune Glud også, og han mener jo, at man godt kan. Men det ville da i hvert fald være meget rart for dem, der skal løfte til Nordland Cup, at få det på det rene, vil jeg tro. Reglerne er i det hele taget ikke opdateret. Der står også stadig, at rekorder skal slås med minimum 1 kg, selvom det siden årsskiftet igen har været 0.5 kg.

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:På den liste du hentyder til hvor Nordland er nr.11 er DM b og c også på. og der kan man ikke står der længer nede. Så mankan ikke se det ud fra den liste

Nej, det kan jeg da godt se, nu jeg læser nærmere. Synes bare, at afsnit 8. (hvor der står, at der kan sættes rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner) og 1. (hvor bl.a. Nordland Cup nævnes som et officielt stævne) er formuleret underligt i forhold til hinanden, når nu der åbenbart ikke kan sættes officielle rekorder til alle stævner.

Nej de modsider nemlig hinanden. Jeg skal snakke med Søren bertelsen senere, så kan jeg lige høre ham hvis jeg husker det. Han sidder i bestyrelsen, så det må han vide

Tja... det er Rune Glud også, og han mener jo, at man godt kan. Men det ville da i hvert fald være meget rart for dem, der skal løfte til Nordland Cup, at få det på det rene, vil jeg tro. Reglerne er i det hele taget ikke opdateret. Der står også stadig, at rekorder skal slås med minimum 1 kg, selvom det siden årsskiftet igen har været 0.5 kg.

Ja, det lyder jo til at der er en del forvirring omkring reglerne, det er lidt noget mærkeligt noget, når de fremlægger to ting, der går direkte mod hinanden. Vi må se, hvad bestyrelsen siger..

Da jeg ikke rigtig fik dødløftet i går, kun meget lidt i al fald besluttede jeg mig for at lette røven i dag.

Dødløft mod to tredobble super mini bands - ca. 80-100kg i toppen
En masse x 60
En masse x 80
Ren speed dag, jeg kiggede mest af alt bare teknik, så der blev filmet lidt. Jeg prøvede også at få det til at fungere med at have bælte på, det gik glimrende.

Goodmornings mod average bands
Lidt med med stangen
5x3x50
I goodmornings er jeg virkelig svag i bunden, den føltes lige tung hele vejen, til trods for at den i toppen er dobbel så tung som i bunden.

Fin lille træning i dag.

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:

Hoosier skrev:

t.nielsen skrev:På den liste du hentyder til hvor Nordland er nr.11 er DM b og c også på. og der kan man ikke står der længer nede. Så mankan ikke se det ud fra den liste

Nej, det kan jeg da godt se, nu jeg læser nærmere. Synes bare, at afsnit 8. (hvor der står, at der kan sættes rekorder ved DSFs mesterskaber og officielle stævner) og 1. (hvor bl.a. Nordland Cup nævnes som et officielt stævne) er formuleret underligt i forhold til hinanden, når nu der åbenbart ikke kan sættes officielle rekorder til alle stævner.

Nej de modsider nemlig hinanden. Jeg skal snakke med Søren bertelsen senere, så kan jeg lige høre ham hvis jeg husker det. Han sidder i bestyrelsen, så det må han vide

Tja... det er Rune Glud også, og han mener jo, at man godt kan. Men det ville da i hvert fald være meget rart for dem, der skal løfte til Nordland Cup, at få det på det rene, vil jeg tro. Reglerne er i det hele taget ikke opdateret. Der står også stadig, at rekorder skal slås med minimum 1 kg, selvom det siden årsskiftet igen har været 0.5 kg.

Ja, det lyder jo til at der er en del forvirring omkring reglerne, det er lidt noget mærkeligt noget, når de fremlægger to ting, der går direkte mod hinanden. Vi må se, hvad bestyrelsen siger..

Jeg snakkede med sekretæren for forbundet i dag. Og der hørte jeg ham også lige til om man kunne sætte DK rekorder til nordland. Og det sagde han at man ikke kunne, da det ikke er forbundet der afholder det.

Og det lyder jo fornuftigt nok. Man kan jo heller ikke bare slæbe 3 a-dommere med til træning og få godkendt et træningsløft som rekord

Hovhov Troels, din drillepind, der er jo nogle, for hvem raw ikke kun er træning.

Men okay så - så ryger den bare med et større spring til JM.

Bnaz, min gode ven. Forklar mig lige alt det med bands.

Hvad er det for noget?
Hvad gør det godt for?
Hvad skal man bruge det til?
Er jeg lækker?