Min morgenvægt er endelig begyndt at rykke sig lidt igen, i dag sagde den 89.6.

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Min morgenvægt er endelig begyndt at rykke sig lidt igen, i dag sagde den 89.6.

hvilken vej rykker den sig ?

OP.
Jeg har haft noget svært ved at gaine.

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Min morgenvægt er endelig begyndt at rykke sig lidt igen, i dag sagde den 89.6.

hvilken vej rykker den sig ?

OP.
Jeg har haft noget svært ved at gaine.

Du må gerne låne min appetit

Min fejler intet, det gør min forbrænding.

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Min morgenvægt er endelig begyndt at rykke sig lidt igen, i dag sagde den 89.6.

hvilken vej rykker den sig ?

OP.
Jeg har haft noget svært ved at gaine.

Du må gerne låne min appetit

Min fejler intet, det gør min forbrænding.

nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Jeg ved det.
Men jeg har, selvom jeg som regel har ligget over 5000kcal ikke taget på længe. Dog har jeg ligt fået en små 2kg siden nordland åbenbart.

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Desuden, hvis jeg nu skal begynde at logge cardio kan jeg i dag logge en times fodbold med nogle gutter. Det var hårdt.

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Lyder som en god plan
Hvad er rekorderne i -90?

SørenDP skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Lyder som en god plan
Hvad er rekorderne i -90?

215/140/207,5

-Og det i udstyr, så det burde være ganske realistisk.

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Lyder som en god plan
Hvad er rekorderne i -90?

215/140/207,5

-Og det i udstyr, så det burde være ganske realistisk.

Det kan du da vidst let tage. Men bliver det så med udstyr eller uden ved dig?;D fordi så kan du jo lamtæve den rekord næsten:P

Kardon93 skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Lyder som en god plan
Hvad er rekorderne i -90?

215/140/207,5

-Og det i udstyr, så det burde være ganske realistisk.

Det kan du da vidst let tage. Men bliver det så med udstyr eller uden ved dig?;D fordi så kan du jo lamtæve den rekord næsten:P

Jeg går i udstyr. Jeg håber på at kunne lave noget lignende 250/155/270, men nu må vi se, hvordan det går, der kan jo ske så meget, udstyret skal man øve sig noget i.

Det kan du da vidst let tage. Men bliver det så med udstyr eller uden ved dig?;D fordi så kan du jo lamtæve den rekord næsten:P[/quote]

Jeg går i udstyr. Jeg håber på at kunne lave noget lignende 250/155/270, men nu må vi se, hvordan det går, der kan jo ske så meget, udstyret skal man øve sig noget i.[/quote]

Det ville da være rigtig godt klaret, øver du meget med udstyr osv.? og hvad har du indtil videre presteret med udstyr?;)

Kardon93 skrev:Det ville da være rigtig godt klaret, øver du meget med udstyr osv.? og hvad har du indtil videre presteret med udstyr?;)

Tja, for tiden er mit mål at rotere så jeg kommer i etellerandet udstyr hver eller hver anden uge.

Squat: 207,5, kom ikke helt ned, dog nærmest fart som 50 kg..
Bænk: 150 til 5cm klods med fint overskud.
Dødløft: 230 med masser af fart i løs dragt.

Jeg skal i en lidt strammere dragt i dødløft nu på onsdag, måske jeg så går på en 240-250 stykker, men ingen grund til at lave et reelt maxløft..

Bnaz skrev:

Kardon93 skrev:Det ville da være rigtig godt klaret, øver du meget med udstyr osv.? og hvad har du indtil videre presteret med udstyr?;)

Tja, for tiden er mit mål at rotere så jeg kommer i etellerandet udstyr hver eller hver anden uge.

Squat: 207,5, kom ikke helt ned, dog nærmest fart som 50 kg..
Bænk: 150 til 5cm klods med fint overskud.
Dødløft: 230 med masser af fart i løs dragt.

Jeg skal i en lidt strammere dragt i dødløft nu på onsdag, måske jeg så går på en 240-250 stykker, men ingen grund til at lave et reelt maxløft..

Nej det ville nok også koste ret mange kræfter, og så er det jo nok fedest med en PR når det er vigtigst:P

Kardon93 skrev:Nej det ville nok også koste ret mange kræfter, og så er det jo nok fedest med en PR når det er vigtigst:P

Ja, det vigtigste er at få teknikken i udstyret på plads, det behøver man ikke vildt mange kilo til, i modsætning til bænk og squat.

Bnaz?
- kan du huske den gang hvor du sagde at du mente at du kunne udføre evilwheels fra stående? Kunne du det?
Jeg tænker bare på at du sagde at jeg måtte kalde dig for Hanne, hvis du ikke kunne..

Mzg skrev:Bnaz?
- kan du huske den gang hvor du sagde at du mente at du kunne udføre evilwheels fra stående? Kunne du det?
Jeg tænker bare på at du sagde at jeg måtte kalde dig for Hanne, hvis du ikke kunne..

Det kan jeg sgu ikke huske, men jeg frygter at jeg ikke kan. Jeg giver det et forsøg snart.
Edit: Jeg har lige lavet 1. Ikke køn, men det var 1.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Bnaz?
- kan du huske den gang hvor du sagde at du mente at du kunne udføre evilwheels fra stående? Kunne du det?
Jeg tænker bare på at du sagde at jeg måtte kalde dig for Hanne, hvis du ikke kunne..

Det kan jeg sgu ikke huske, men jeg frygter at jeg ikke kan. Jeg giver det et forsøg snart.
Edit: Jeg har lige lavet 1. Ikke køn, men det var 1.

Haha

- jamen så gælder den jo! Så blev det ikke til noget med Hanne der...

Forresten - tillykke med pladsen på teamet(kan ikke huske om jeg har sagt tillykke ), jeg synes godt nok at det er flot. Det er også meget imponerende når man kigger på din styrke kontra din alder, hvilket du nok har hørt før

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Bnaz?
- kan du huske den gang hvor du sagde at du mente at du kunne udføre evilwheels fra stående? Kunne du det?
Jeg tænker bare på at du sagde at jeg måtte kalde dig for Hanne, hvis du ikke kunne..

Det kan jeg sgu ikke huske, men jeg frygter at jeg ikke kan. Jeg giver det et forsøg snart.
Edit: Jeg har lige lavet 1. Ikke køn, men det var 1.

Haha

- jamen så gælder den jo! Så blev det ikke til noget med Hanne der...

Forresten - tillykke med pladsen på teamet(kan ikke huske om jeg har sagt tillykke ), jeg synes godt nok at det er flot. Det er også meget imponerende når man kigger på din styrke kontra din alder, hvilket du nok har hørt før

Ja, så gælder den vel. Når jeg kan reppe en 8 stykker må I få en video.

Mange tak.
Squat og dødløft er ganske habilt, ja, men bænken skal blive meget bedre. Jeg har.. ingen stbailitet i løftet. Det er for dårligt. Forhåbentlig teknikken bliver bedre, så der kan komme lidt kiks på stangen.

Dagens træning i hulen

Bænk mod light band, 30kg på toppen vil jeg tro.
opvarmning
8x3x70
Teknik dag, og det blev MEGET bedre end sidst. Jeg fortsætter de lave reps, da jeg her er meget mere stabil. Tak til jer, der gjorde mig opmærksom på teknikken.

Rows, oh greb
12x60
12x70
12x80
12x90
10x110 PR
Lidt cheat i sidste set, men ikke mere end at vinklen på overkroppen var næsten konstant.

Pulldowns
5x10x140
PUMP!

Seated db oh press, igen uden rygstøtte.
4x6x22,5

Pushdowns
10x60
6x80
2x8x70

I dag trænede jeg med Nichlas. Nichlas er en sjov fyr, og han bliver en dag en stor styrkeløfter. Ham er der potentiale i. Hans squatteknik er noget nær perfekt til hans bygning. Udover hans udgang, men den arbejdes der på.

Der kom en gammel mand hen til os og sagde, at han ville se nogle stød. Det måtte han ikke. Jeg forklarede ham, at han trænede ryg. Det vidste han ikke hvordan man gjorde. Han skulle bare trække i noget, sagde jeg til ham. Han trak meget i damer, sagde han så. Det afsluttede samtalen. Han var lidt speciel.

Jeg strak også ud efter træningen.

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Du sgu lige var?? Nu havde jeg håbet på at jeg måske havde en lille chance med de rekorder, men nej nej, du skulle lige ødelægge det

Nå men så ses vi da bare til jm i -90

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Du sgu lige var?? Nu havde jeg håbet på at jeg måske havde en lille chance med de rekorder, men nej nej, du skulle lige ødelægge det

Nå men så ses vi da bare til jm i -90

Måske hvis det går bedre for dig med udstyret..
Men ja, I'll see you there.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Du sgu lige var?? Nu havde jeg håbet på at jeg måske havde en lille chance med de rekorder, men nej nej, du skulle lige ødelægge det

Nå men så ses vi da bare til jm i -90

Måske hvis det går bedre for dig med udstyret..
Men ja, I'll see you there.

Argh tvivler på det, håber da i hvert fald jeg kommer i en top tre.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

SørenDP skrev:

Lithium skrev:nu lyder du jo ligesom de fede mennesker med omvendt fortegn ..det er en ommer

Bnaz: Vil du fortsætte med at gaine, og rykke op i vægtklasse, eller vil du holde dig i -90?

Planen er at smutte op på en 92-94 stykker, så dehydrere lidt til JM, så jeg tager rekorderne i -90, og så op i -100 og sætte rekorder der.

Du sgu lige var?? Nu havde jeg håbet på at jeg måske havde en lille chance med de rekorder, men nej nej, du skulle lige ødelægge det

Nå men så ses vi da bare til jm i -90

Måske hvis det går bedre for dig med udstyret..
Men ja, I'll see you there.

Argh tvivler på det, håber da i hvert fald jeg kommer i en top tre.

Det ville da også være fedt.
Niveauet er vist ikke ret højt, så det burde bestemt være muligt.

Træning i dag.

Squat til box
5x5x70

Dødløft
Op til 150
Dragt på, metal squatter str 46
180
Et par på 210
240
2x0x240

Lortedragt.

En masse VL gøgl og lidt rows.

Planks
bw
30sekx30
30sekx45
30sekx60 PR

Træls med dragten mate, det ska nok komme...

Vildere planks, VILDERE

Selleri skrev:Træls med dragten mate, det ska nok komme...

Vildere planks, VILDERE

Næste uge må vi se, hvor længe vi kan holde 70 oppe.

Mht. dødløften, så skal jeg bare have Tinds dragt på, så trækker jeg i hvert fald 20kg mere.