De er jo lette

Lithium skrev:

Egebo skrev:De er jo lette

+1

Og alligevel grimme.

Men ja, der er da overskud til mere.

Og dit squat ser da også ud til at blomstre, Hr. Egebo.

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Egebo skrev:De er jo lette

+1

Og alligevel grimme.

Men ja, der er da overskud til mere.

Og dit squat ser da også ud til at blomstre, Hr. Egebo.

Jeg synes nu ikke det er grimme løft.
De virker lidt ukontrolleret, men ikke grimme.'

Ja min squat gik over al forventning idag. Var rigtig fedt.

Egebo skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Egebo skrev:De er jo lette

+1

Og alligevel grimme.

Men ja, der er da overskud til mere.

Og dit squat ser da også ud til at blomstre, Hr. Egebo.

Jeg synes nu ikke det er grimme løft.
De virker lidt ukontrolleret, men ikke grimme.'

Ja min squat gik over al forventning idag. Var rigtig fedt.

hehe, ja, det kan du have ret i.
Med grimme mener jeg, at jeg ud af bunden skyder røven af og lægger den i ryggen..

Og ja, en 5'er på næsten dobbel kropsvægt er da ikke at kimse af.

Før i dag havde jeg ikke troet, at der kunne være så kraftige doms i så tynde ben.

Nydelig squat i går. Der er god fart på dem

Overraskende godt squattet efter den lange periode med udstyrstræning

Det er ikke så slemt med squatten. Husk at sige til Johannes han skal passe på de hænder, hvis han skal chefspotter i år. Jeg var sgu seriøst bange for at få underkendt mine squats sidste år pga. jeg kunne mærke han rørte mig når jeg løftede. De ser også ud til at være faretruende tæt på, på videoen

MagtPrehn skrev:Det er ikke så slemt med squatten. Husk at sige til Johannes han skal passe på de hænder, hvis han skal chefspotter i år. Jeg var sgu seriøst bange for at få underkendt mine squats sidste år pga. jeg kunne mærke han rørte mig når jeg løftede. De ser også ud til at være faretruende tæt på, på videoen

Hellere tæt på end langt fra, så behøver folk jo ikke smide stangen.
Jeg kan ikke lige huske, hvem der var, men sidste år var der en, der stolte så lidt på spotterne, at han smed stangen bagover, og så ramte hans knæ, så han ikke kunne squatte i en længere periode bagefter.
Det er jo ikke fordi spotterne tager fat, og som du selv nævner får du ikke underkendt noget på det. Jeg kan ikke lige se, hvad der er at tabe på det?
Ønsker man muligheden for at smide stangen kan man jo bare bede spotterne gå væk, men skal de være klar skal de da gerne stå tæt på.

Edit: Jeg kan selvfølgelig godt se problemet, hvis han gik ind og direkte hjalp personen der squatter, eller at denne fik sit løft underkendt på det, men mig bekendt har det aldrig været et problem..

Problemet jeg tror Prehn hentyder til er, at man kan få et løft underkendt hvis spotterne rører ved enten løfteren eller stangen.

Glud skrev:Problemet jeg tror Prehn hentyder til er, at man kan få et løft underkendt hvis spotterne rører ved enten løfteren eller stangen.

Selvfølgelig, som jeg også lige tilføjede kan jeg også se problemet, hvis det var sket, men når det ikke sker kan jeg ikke se problemet.. Jeg vil i al fald gerne have, at spotteren er lidt tæt på, på et tungt løft, men det er jo nok også et spørgsmål om hvad man lige er vant til.

Dagens træning

Squat
En del bare med stang.. Benerne var ikke helt klar til at blive straffet igen.

Trækfat dl
2x3@140
3@150
3@160
3@170
3@150

Smal bænk + grøn band om bænken
3x50
3@60
3x3@50

Pushdowns
10@30
10@35
10@30

Triceps press
10@17
2x10@14


Kan godt være, jeg skulle være mere oprejst i udgangspositionen..

Du skulle da ihf nok prøve at kigge op og få strukket ryggen.

MagtPrehn skrev:Det er ikke så slemt med squatten. Husk at sige til Johannes han skal passe på de hænder, hvis han skal chefspotter i år. Jeg var sgu seriøst bange for at få underkendt mine squats sidste år pga. jeg kunne mærke han rørte mig når jeg løftede. De ser også ud til at være faretruende tæt på, på videoen

Grunden til at Drews stod så tæt på dig, var nok fordi jeg sagde til Drews, at du kunne finde på at smide stangen.

Fist <-- jeg har aldrig smidt stangen.

og ja, det er nemlig som Glud siger at man kan få sine løft underkendt, hvis man bliver rørt (som jeg blev). De blev dog heldigvis ikke underkendt

Godt squattet Jeg tænkte, hvorfor overhovedet have en spotter til at stå bagved i squat?

MagtPrehn skrev:Fist <-- jeg har aldrig smidt stangen.

og ja, det er nemlig som Glud siger at man kan få sine løft underkendt, hvis man bliver rørt (som jeg blev). De blev dog heldigvis ikke underkendt

I bænkpres.

Prehn - Ja, det kan man. Ifølge reglerne er der jo en helveds masse, man kan få underkendt på, men som der alligevel ikke bliver dømt så hårdt på, da der så ikke ville være meget sport tilbage.. Jeg skal dog nok lige tage den op i klubben, så burde det ikke være noget problem.

Faber - Hvis dem i siden er slappe og/eller uopmærksomme. Hvorfor ikke?


Dagens træning

Konv. dødløft, reverse band, dobbel små blå, slipper i toppen.
5@180 - dobbel overhånd
5@210 - lås
5@240 - stropper
2x5@210 - lås
Fin omgang. Intet af det ret tungt, men da det er første gang længe ville jeg ikke lige lægge for hårdt ud..

Skråstem
8@50
8@60
2x8@50

Incline db press
3x12@27

Chest supported bb rows
8@50
8@60
8@70
Vidste ikke lige, hvor meget vægt, jeg kunne bruge her, startede vist lidt for let ud.

Squat - OL stil
2x3@50
5x3@80
Så er benene vist snart klar igen.

Jeg fik byttet lidt rundt på rækkefølgen af øvelserne, kan jeg se, men det går nok.
Fik noget video af dødløften, men det kommer først i morgen, for jeg glemte mit kamera i klubben.

Fist <-- den havde jeg helt glemt. Jeg har dog aldrig smidt stangen i squat

MagtPrehn skrev:Fist <-- den havde jeg helt glemt. Jeg har dog aldrig smidt stangen i squat

Haha... Nej, der er også en væsentlig forskel. Men der er aldrig nogen der er blevet underkendt på Drews' spotning, og han er meget dygtig til det. Så jeg tror ikke du skal være nervøs ved at have ham bagved. Men man må også gerne bede om at spotterne holder sig lidt på afstand.

Hvor meget skal du egentlig i udstyret den næste tid, Jonatan?

Fistandantilus skrev:Hvor meget skal du egentlig i udstyret den næste tid, Jonatan?

Der er lidt knæbind, og lidt halvdragt og trøje engang imellem, så jeg ikke kommer helt ud af det, men det er jo grundtræning, så ikke ret meget.

Haha... Nej, der er også en væsentlig forskel. Men der er aldrig nogen der er blevet underkendt på Drews' spotning, og han er meget dygtig til det. Så jeg tror ikke du skal være nervøs ved at have ham bagved. Men man må også gerne bede om at spotterne holder sig lidt på afstand.

ja, han gør det udemærket, der var også bare tale om en detalje :-)
Der er set væsentlig værre spotning rundt omkring i landet. Det der med at hodle for meget afstand er jeg ikke tryg ved. Faktisk tror jeg at jeg hellere må løfte alle mine forsøg selv efter mine udtalelser i denne log.
og så er der vist også tærsket langhalm på det i stakkels Gonges log. Jeg undskylder for spam, og lader det være sidste bemærkning i den sag :-)

MagtPrehn skrev:

Haha... Nej, der er også en væsentlig forskel. Men der er aldrig nogen der er blevet underkendt på Drews' spotning, og han er meget dygtig til det. Så jeg tror ikke du skal være nervøs ved at have ham bagved. Men man må også gerne bede om at spotterne holder sig lidt på afstand.

ja, han gør det udemærket, der var også bare tale om en detalje :-)
Der er set væsentlig værre spotning rundt omkring i landet. Det der med at hodle for meget afstand er jeg ikke tryg ved. Faktisk tror jeg at jeg hellere må løfte alle mine forsøg selv efter mine udtalelser i denne log.
og så er der vist også tærsket langhalm på det i stakkels Gonges log. Jeg undskylder for spam, og lader det være sidste bemærkning i den sag :-)

Det gør skam ikke noget, at du skriver lidt herinde, vi kan jo lige så godt få tingene på plads.

Får jeg tjansen spotter jeg dig da også gerne til sommer.
Og ja, det er netop det med at man bliver lidt utryg, hvis spotterne er for langt væk, så hellere ingen spottere.

Dagens træning..

Vægt: 95.6

Bænk
2x5@100
5@110 - tangering af PR
5@100
2x8@90
Fin med tangering af PR, endda med doms i både triceps og delts.

Stem
5x5@50
Ufattelig let i dag. Dog var skuldrene ret ristede..

Sidde db skulder
8@17.5
3x8@22

Walkabouts
70
100
2x120
Sjov øvelse.

Band pulls
4x15

Mave m. band
3x10

Fin træning i dag.

Hmm, jeg er i al fald ikke gavmild mht. pauserne, måske de burde være lidt længere.

Lidt konstruktiv kritik:

Når du nu et par gange har haft problemer med grebet i DL, ville det så ikke være en ide, at holde lockout et øjeblik i stedet for at sænke stange med det samme?

Og ja, tag dig lige sammen mht pauserne i bænk.

Glud skrev:Lidt konstruktiv kritik:

Når du nu et par gange har haft problemer med grebet i DL, ville det så ikke være en ide, at holde lockout et øjeblik i stedet for at sænke stange med det samme?

Og ja, tag dig lige sammen mht pauserne i bænk.

Hej Glud.

Jo, selvfølgelig. Men som du nok kan se holder jeg låsegreb, og efter et stykke tid uden det må jeg nok erkende, at tommelfingrene íkke var særlig barske. Det skal lige vænnes til lidt vægt igen, så kommer der selvfølgelig lidt mere hold i toppen.

Og ja, det skal jeg, jeg er ret slem til at enten have alt for korte eller lange pauser, da fokus plejer at være på lidt andre ting end selve pausen.

Dagens træning

Der var i dag idrætsdag i skolen, så var lidt træt, da jeg kom til træning. Det var dog meget sjovt.

Vægt: 95,5
Rigtig fint ifht. at jeg havde svedt så meget..


Squat m. knæbind
3@160
3@180
3@190
3@200
3@160
Rigtig fin omgang, stilen blev sådan set helt god.

Bænk, speed
7x2@80

Facepulls
4x10@40

Rear laterals
4x10@12

Sumo, DE
7x2@150

Skrå mave m. band
3x10

Glimrende træning, dog noget præget af et energien var en smule lav, og gode doms i mavsen.