hvad er forskellen på good mornings og stiffleg dødløft,
- udover stangen selvfølgelig er på nakken af en ved good morgning og man har stangen i hænderne ved dødløftet?

Jeg tror ikke der er nogen stor forskel udover udførelsen selvfølgelig. Man bruger de samme muskler til øvelserne.

Barbell Stiff Leg Deadlift
http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

Barbell Bent Knee Good-morning
http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... rning.html

Hvad siger folket?

Der er nok størst muskel potentialle ved stifflegged deadlift, da du trækker langt flere kg.
Jeg tror også at det er meget nemmere at køre stifflegged tæt på 1RM, i forhold til goodmornings.

Jeg synes selv at det er fedest at køre stifflegged, så bare fyre så mange vægte på at man lige akkurat kan tage de antal reps som var planlagt

R0mme1 skrev:Der er nok størst muskel potentialle ved stifflegged deadlift, da du trækker langt flere kg.
Jeg tror også at det er meget nemmere at køre stifflegged tæt på 1RM, i forhold til goodmornings.

Jeg synes selv at det er fedest at køre stifflegged, så bare fyre så mange vægte på at man lige akkurat kan tage de antal reps som var planlagt

Det er nu ikke korrekt. Min 1RM i goodmornings og i stiff-legged dødløft lå meget tæt på hinanden, da jeg var i top-form. Jeg har lavet 202,5 kg i goodmornings, og noget nær det samme i stiff-legged dødløft. Husk på at man i goodmornings ikke bør udføre den med 100 % strakte ben, da man derved ikke kan holde tyndgepunktet inde over fødderne. Istedet for bør man skubbe røven tilbage, og bøje svagt i benene.

Iøvrigt er der stor forskel på de 2 øvelser, mht. hvordan belastningen forplanter sig. Goodmornings er langt mere lænde-centreret end stiff-legged dødløft, og stiff-legged dødløft er efter min mening mere hasemuskel centreret. Men det hele kommer selvfølgelig an på hvordan man udfører øvelserne. Der findes jo mange varianter af de 2 øvelser.

Her er videoen af mine 202,5 kg. Det er en blanding af arch-back goodmornings og bent-over goodmornings. Har lavet 240 kg i arch-back goodmornings, hvor man kun kører ud til 45 grader.

http://www.megaupload.com/?d=FEUQSP89

Cool løft. =D>

Bruger du altid bælte når du løfter? Eller er det kun ved max løft?

WannaBeBig skrev:Cool løft. =D>

Bruger du altid bælte når du løfter? Eller er det kun ved max løft?

Bruger bælte på alle mine tunge worksets. Alle mine opvarmningssæt er typisk uden bælte.

@TJ, det vidste jeg sku ikke jeg ville aldrig have forestillet sig at man kunne lave dybe Goodmornings med de samme vægte som ved stifflegged dødløft.

Ellers godt løftet

Thomas Jagd skrev:

R0mme1 skrev:Der er nok størst muskel potentialle ved stifflegged deadlift, da du trækker langt flere kg.
Jeg tror også at det er meget nemmere at køre stifflegged tæt på 1RM, i forhold til goodmornings.

Jeg synes selv at det er fedest at køre stifflegged, så bare fyre så mange vægte på at man lige akkurat kan tage de antal reps som var planlagt

Det er nu ikke korrekt. Min 1RM i goodmornings og i stiff-legged dødløft lå meget tæt på hinanden, da jeg var i top-form. Jeg har lavet 202,5 kg i goodmornings, og noget nær det samme i stiff-legged dødløft. Husk på at man i goodmornings ikke bør udføre den med 100 % strakte ben, da man derved ikke kan holde tyndgepunktet inde over fødderne. Istedet for bør man skubbe røven tilbage, og bøje svagt i benene.

Iøvrigt er der stor forskel på de 2 øvelser, mht. hvordan belastningen forplanter sig. Goodmornings er langt mere lænde-centreret end stiff-legged dødløft, og stiff-legged dødløft er efter min mening mere hasemuskel centreret. Men det hele kommer selvfølgelig an på hvordan man udfører øvelserne. Der findes jo mange varianter af de 2 øvelser.

Her er videoen af mine 202,5 kg. Det er en blanding af arch-back goodmornings og bent-over goodmornings. Har lavet 240 kg i arch-back goodmornings, hvor man kun kører ud til 45 grader.

http://www.megaupload.com/?d=FEUQSP89

hvilken er mest passende for styrke?
- og hvilken for bb?

Jokeren16 skrev:

Thomas Jagd skrev:

R0mme1 skrev:Der er nok størst muskel potentialle ved stifflegged deadlift, da du trækker langt flere kg.
Jeg tror også at det er meget nemmere at køre stifflegged tæt på 1RM, i forhold til goodmornings.

Jeg synes selv at det er fedest at køre stifflegged, så bare fyre så mange vægte på at man lige akkurat kan tage de antal reps som var planlagt

Det er nu ikke korrekt. Min 1RM i goodmornings og i stiff-legged dødløft lå meget tæt på hinanden, da jeg var i top-form. Jeg har lavet 202,5 kg i goodmornings, og noget nær det samme i stiff-legged dødløft. Husk på at man i goodmornings ikke bør udføre den med 100 % strakte ben, da man derved ikke kan holde tyndgepunktet inde over fødderne. Istedet for bør man skubbe røven tilbage, og bøje svagt i benene.

Iøvrigt er der stor forskel på de 2 øvelser, mht. hvordan belastningen forplanter sig. Goodmornings er langt mere lænde-centreret end stiff-legged dødløft, og stiff-legged dødløft er efter min mening mere hasemuskel centreret. Men det hele kommer selvfølgelig an på hvordan man udfører øvelserne. Der findes jo mange varianter af de 2 øvelser.

Her er videoen af mine 202,5 kg. Det er en blanding af arch-back goodmornings og bent-over goodmornings. Har lavet 240 kg i arch-back goodmornings, hvor man kun kører ud til 45 grader.

http://www.megaupload.com/?d=FEUQSP89

hvilken er mest passende for styrke?
- og hvilken for bb?

Begge kan bruges til begge dele.

Tvivler på at du kan lave et facit som sådan. Når du siger styrke hvad mener du så lige præcis.
Mener du overførsel til styrkeløft øvelser? Squat? Dødløft?

Gode øvelser til bodybuilding(massebyggere) vil jeg mene er øvelser som kan opfylde følgende kriterier:

- Mange kg = stor spænding
- Forholdsvis lang TUT(tid under spænding)

Goodmornings kan efter min mening være et rigtig godt supplement til dødløft.

tjo mit spørgsmål virkede nok meget forkert...

mente selvfølgelig som goingbig skrev som suplement til squat og dødløft..