Grebs styrke

Hey

Hvad gør i for at styrke jeres greb, så det ikke går død først når i tager øvelser som dødløft, pull ups o.l.?
Jeg mener ikke brug af straps og andre tilbehør, men hvad man kan gøre for at styrke grebet? :-)

JJKB24 skrev:Hey

Hvad gør i for at styrke jeres greb, så det ikke går død først når i tager øvelser som dødløft, pull ups o.l.?
Jeg mener ikke brug af straps og andre tilbehør, men hvad man kan gøre for at styrke grebet? :-)

noget af det der har hjulpet mig rigtig meget er dead hangs tro jeg den hedder du tar et dip bælte og smækker nogen skiver på og så hænger du bare med stærkte arme så længe du kan også smækker flere og flere skiver på. ellers static hold med bb og fat bars/gribs det har hjulpet mig fra straps ved 80+ til at jeg MEGET sjældet bruger straps mere var oppe at lave dead hangs med 200kg + uden starps

Edit: ellers kan du kigge på maxers video de har nogen andre forslag osse

I dødløft kan du bruge mixed grip.

livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:Hey

Hvad gør i for at styrke jeres greb, så det ikke går død først når i tager øvelser som dødløft, pull ups o.l.?
Jeg mener ikke brug af straps og andre tilbehør, men hvad man kan gøre for at styrke grebet? :-)

noget af det der har hjulpet mig rigtig meget er dead hangs tro jeg den hedder du tar et dip bælte og smækker nogen skiver på og så hænger du bare med stærkte arme så længe du kan også smækker flere og flere skiver på. ellers static hold med bb og fat bars/gribs det har hjulpet mig fra straps ved 80+ til at jeg MEGET sjældet bruger straps mere var oppe at lave dead hangs med 200kg + uden starps

Edit: ellers kan du kigge på maxers video de har nogen andre forslag osse

aarh fantastisk! vil jeg helt klart prøve - Tak!

JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:Hey

Hvad gør i for at styrke jeres greb, så det ikke går død først når i tager øvelser som dødløft, pull ups o.l.?
Jeg mener ikke brug af straps og andre tilbehør, men hvad man kan gøre for at styrke grebet? :-)

noget af det der har hjulpet mig rigtig meget er dead hangs tro jeg den hedder du tar et dip bælte og smækker nogen skiver på og så hænger du bare med stærkte arme så længe du kan også smækker flere og flere skiver på. ellers static hold med bb og fat bars/gribs det har hjulpet mig fra straps ved 80+ til at jeg MEGET sjældet bruger straps mere var oppe at lave dead hangs med 200kg + uden starps

Edit: ellers kan du kigge på maxers video de har nogen andre forslag osse

aarh fantastisk! vil jeg helt klart prøve - Tak!

så lidt hvor træner du henne ?

Farmer walks, towel chins, fat bar holds, plate pinch.

livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:Hey

Hvad gør i for at styrke jeres greb, så det ikke går død først når i tager øvelser som dødløft, pull ups o.l.?
Jeg mener ikke brug af straps og andre tilbehør, men hvad man kan gøre for at styrke grebet? :-)

noget af det der har hjulpet mig rigtig meget er dead hangs tro jeg den hedder du tar et dip bælte og smækker nogen skiver på og så hænger du bare med stærkte arme så længe du kan også smækker flere og flere skiver på. ellers static hold med bb og fat bars/gribs det har hjulpet mig fra straps ved 80+ til at jeg MEGET sjældet bruger straps mere var oppe at lave dead hangs med 200kg + uden starps

Edit: ellers kan du kigge på maxers video de har nogen andre forslag osse

aarh fantastisk! vil jeg helt klart prøve - Tak!

så lidt hvor træner du henne ?

Fitness World, for det meste den i Lyngby - dig?

hr_bjoern skrev:Farmer walks, towel chins, fat bar holds, plate pinch.

Towel chins har jeg prøvet nogle gange - vildt fedt!
Tak for hjælpen :-)

Performance Gym Svendborg

livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

både ja og nej hverdage 06-22 weekend 09-22 men man kan købe et medlemskab der giver en chip så du kan komme ind 24/7

livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

både ja og nej hverdage 06-22 weekend 09-22 men man kan købe et medlemskab der giver en chip så du kan komme ind 24/7

Okay, kan næsten regne ud det koster en formue så haha

JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

både ja og nej hverdage 06-22 weekend 09-22 men man kan købe et medlemskab der giver en chip så du kan komme ind 24/7

Okay, kan næsten regne ud det koster en formue så haha

nej tro det er 450kr hvilket mange steder er normal pris for centers alm. åbningstider

livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

både ja og nej hverdage 06-22 weekend 09-22 men man kan købe et medlemskab der giver en chip så du kan komme ind 24/7

Okay, kan næsten regne ud det koster en formue så haha

nej tro det er 450kr hvilket mange steder er normal pris for centers alm. åbningstider

LOL nævnt et center, hvor det koster 450,- om måneden at træne i den "normale" åbningstid? Dog er det fedt PG giver medlemmerne muligheden for det, men de almindeligt gældende åbningstider er godtnok også fornuftige

livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

både ja og nej hverdage 06-22 weekend 09-22 men man kan købe et medlemskab der giver en chip så du kan komme ind 24/7

Okay, kan næsten regne ud det koster en formue så haha

nej tro det er 450kr hvilket mange steder er normal pris for centers alm. åbningstider

Næh, det er ikke engang galt... Kunne være det skulle overvejes, så man har et sted at træne når man ikke kan finde tiden til det inden for de normale åbningstider :-)

8800 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:
JJKB24 skrev:
livebig55 skrev:Performance Gym Svendborg

Nice, der er også 24 timers åbent ikk?

både ja og nej hverdage 06-22 weekend 09-22 men man kan købe et medlemskab der giver en chip så du kan komme ind 24/7

Okay, kan næsten regne ud det koster en formue så haha

nej tro det er 450kr hvilket mange steder er normal pris for centers alm. åbningstider

LOL nævnt et center, hvor det koster 450,- om måneden at træne i den "normale" åbningstid? Dog er det fedt PG giver medlemmerne muligheden for det, men de almindeligt gældende åbningstider er godtnok også fornuftige

synes jeg har hørt nogen steder det koster 400-450 kan ikke lige navne men er det ikke lige meget ? pointen er bare at det ikke er så dyrt igen. som dennis selv siger jeg har danmarks bedste åbnings tider

Grebs styrke

Brugere online