Morgencardio 26/8
20 min. cykel
20 min. roning
10 min. crosstrainer
10 min. cykel
=460Kcal

Bryst 26/8
Trænede igen med Kenneth og hans makker i FDK Ros torv

Opvarmning: 4 min. crosstrainer

Chest flyes
15 x 35kg
15 x 40kg
15 x 40kg
15 x 40kg

Incline DB bænkpres
10 x 36kg
8 x 38kg
8 x 38kg
8 x 38kg

Bænkpres
8 x 80kg
5 x 100kg
12 x 70kg
10 x 70kg

Siddende cable flyes
8 x 37,5kg
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg

BB skulderpres
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg

Plate loaded skulderpres
8 x 60kg
8 x 60kg
15 x 30kg

Lateral raise
10 x 6kg
10 x 6kg
10 x 6kg

Dips
40 x BW
29 x BW - Der løb jeg tør for batteri.

22 min. cykel
=200Kcal

Vurdering: 4 ud af 5 - det var en kanon træning, når man tænker på at jeg virkelig ikke har noget energi tilbage overhovedet!

Morgentræning 27/8

5 min gang derover
15 min cykel
15 min romaskine
15 min crosstrainer
1 sæt mave
1 sæt skrå
1 sæt lænd
15 min. cykel
5 min gang hjem
=430Kcal.

Lidt ekstra kondikarl 27/8

Jeg ville gerne have rotrænet lidt idag inden jeg skulle på aftenvagt på mit arbejde, så hoppede lige over og roede:

2000m. ---> kvalme ---> hjem igen.

Det kunne jeg så ikke.

Morgencardio 28/8

Jeg ved ikke om det var fordi jeg knækkede til rotræningen igår og ikke fik lavet noget, men jeg havde virkelig meget energi her til morgen. Så morgencardioen var super hurtigt overstået.

20 min. cykling
20 min. roning
= 400Kcal.

Nu har du så ikke skrevet noget i et stykke tid, men har set dig træne før og jeg må sige at det virkelig er en fed form!
held og lykke.

Tak skal du have.

Ja jeg fik ikke lige skrevet den sidste uges tid iden DM. Men det blev til bronze.

Tillykke med den flotte placering Grundt!

Du stod super flot Grundt. Med tiden skal det nok blive til guld.

Grundt skrev:Tak skal du have.

Ja jeg fik ikke lige skrevet den sidste uges tid iden DM. Men det blev til bronze.

Tillykke med det så

Tak guys.

Moqensen: det er jo ikke sikkert at der kommer til at være Athletic fitness så længe endnu. Fra forbundet ville de ikke sige mere end at der i hvert fald også kommer til at være fitness i 2011, men derefter er der ingen garanti. ud af det udreder jeg at jeg måske burde overveje at gå en vægtklasse op. Men det må komme til den tid. Nu går træningen videre.

Der er video fra min kondi/styrkerunde på http://bestrong.dk/team/bestrong-team-video

Grundt skrev:Tak guys.

Moqensen: det er jo ikke sikkert at der kommer til at være Athletic fitness så længe endnu. Fra forbundet ville de ikke sige mere end at der i hvert fald også kommer til at være fitness i 2011, men derefter er der ingen garanti. ud af det udreder jeg at jeg måske burde overveje at gå en vægtklasse op. Men det må komme til den tid. Nu går træningen videre.

Der er video fra min kondi/styrkerunde på http://bestrong.dk/team/bestrong-team-video

Derudover skal du jo huske at du får 2 års karantæne eftersom du stiller op i et andet forbund snart

Flot DM ellers

Poliquin skrev:

Grundt skrev:Tak guys.

Moqensen: det er jo ikke sikkert at der kommer til at være Athletic fitness så længe endnu. Fra forbundet ville de ikke sige mere end at der i hvert fald også kommer til at være fitness i 2011, men derefter er der ingen garanti. ud af det udreder jeg at jeg måske burde overveje at gå en vægtklasse op. Men det må komme til den tid. Nu går træningen videre.

Der er video fra min kondi/styrkerunde på http://bestrong.dk/team/bestrong-team-video

Derudover skal du jo huske at du får 2 års karantæne eftersom du stiller op i et andet forbund snart

Flot DM ellers

Tak Casper. Jaa karantænen synes jeg personligt er lidt plat, men ja sådan er det jo. Jeg kan sgu godt tage konkurrencefri fra DBFF, hvis jeg til gengæld får lov at konkurrere mod verdens bedste fitness atleter. DBFF tilbyder jo ikke andet end Dm for os fitness-atleter, så må jo søge andre græsgange.

Og jeg vil sige at Classic Bodybuilding bliver ikke noget jeg kommer til at stille op i, før jeg ved jeg vil kunne være en af de bedste. Og nu går jeg og træner side om side med Kenneth Robert Jensen - og ved siden af ham kan jeg da godt se at min tid som Classic atlet ikke er lige på trapperne. Han er jo et hus ved siden af mig.

Har også haft snakket lidt med Henning Kristensen om at stille lidt op i Natural bodybuilding i fremtiden. Jeg har takket nej til en konkurrence i oktober dernede, fordi jeg helst vil kunne smide al min fokus på VM, men i fremtiden er det noget jeg helt sikkert vil overveje. Der er jo trods alt lidt bedre chancer for fair konkurrence pga. den meget strenge dopingpolitik. (og selv om man kan snyde i en løgnedetektor tror jeg det er de færreste der gider tage chancen og måske spilde en hel diæt på en enkelt løgn.)

Nu hvor min træning mod VM er gået igang igen, skal jeg også til at logge noget træning igen. Og jeg regner med bare at ligge alle mine stats ud en gang om ugen med fedtprocent, indtag, cardio, træning og hele lortet. Så kan i andre jo følge med og kommentere min vej mod mit livs form.

Vil give dig ret i at Kenneth er HUGE! Jeg troede at CB var lidt for de normalt pumpede, men Kenneth er
Men det bliver Spændende at følge med

Gammel update af formen fra 12/9

Som nogle herinde måske allerede har luret skal jeg om 6 uger til WFF verdensmesterskaberne i fitness. så nu må forberedelserne igang igen.

Jeg gav mig selv om uge til at spise hvad jeg ville. Og så måtte jeg jo tage konsekvenserne for det på et tidspunkt. Jeg tog nogle kilo på, og fedtprocenten steg voldsomt, men fra starten af denne uge skulle jeg i gang med diæt igen. Nu er der stadig relativt længe til, så diæten er ikke stram. Jeg har lavet en kurve sammen med denne første måling, som realistisk set ikke skulle være noget stort problem at følge. Her kommer lidt stats om min første måling:


Fedtprocent (durmin og womersley):
6,8%

Indtag:
2650Kcal. om dagen.
Det skulle efter mit guesstimat ligge ca 500Kcal, under mit ligevægtsindtag. Det bliver reguleret på lørdag til den næste måling.

Cardio:
250 Kcal. om dagen.
Dette tal er fastlagt ud fra mit pulsur, bare for at kunne lave en vis del kvalitetssikring af den mængde cardio jeg laver. Dette vil også blive reguleret løbende.

Jeg vil prøve at kvalitetssikre min diæt så godt jeg kan hele vejen mod VM, så jeg kan finde muligt årsager til hvis tingene ikke går den vej jeg ønsker det. Min træning har jeg ændret til 4-split(som er det højeste antal split jeg nogensinde har været oppe på).

Man må meget gerne kommentere eller stille spørgsmål, hvis der er noget undervejs.

Så genoptager jeg sgu træningsloggen efter pausen igen

Morgencardio 18/9

Sammen med kæresten (SilleT herinde)
15 min. cykling
12 min. Crosstrainer
=250Kcal


Skulder/haser 18/9

Sammen med SilleT

Opvarmning: 7 min. Crosstrainer

Plate loaded skulderpres
15 x 30kg
12 x 40kg
10 x 50kg
8 x 50kg

BB Skulderpres
8 x 30kg
- det kunne SilleT ikke lige, så vi gik hurtigt videre

DB lateral raise
8 x 7kg
8 x 7kg
8 x 7kg
8 x 7kg

Stivbenet dødløft i smith stativ
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
- Følte lige at jeg trængte til at køre lidt teknik.

DB front raise
8 x 6kg
8 x 5kg
8 x 5kg
8 x 5kg

Leg curl
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

- SLUT -

I aften skal fedtprocenten måles og første revision af kost og træning. Jeg har den sidste uge næsten tabt 4kg, så jeg kan ikke forestille mig andet end at mit mål for fedtprocenten er nået. Måske skal jeg dog skrue en smule op for kalorierne for ikke at tabe mig for meget. Jeg kunne måske også forestille mig at en del af den vægt jeg har tabt også har været tømning af tarmene, da jeg jo har overspist noget så voldsomt frem til sidste weekend. Men det kommer jo som et tab i fedtfri masse, så det er ikke noget jeg retter min kostplan ind efter.

***OUT***

Hej Grundt

Jeg går selv og tænker lidt over at begynde på et 4-split. Kan du fortælle lidt om hvordan dit program er opbygget?

Og ja, stort tillykke med din placering til DM. Vild fysik.

Det lyder super spændende med VM!
Hvordan kvalificerer man sig til det og hvor er det?

Critter skrev:Hej Grundt

Jeg går selv og tænker lidt over at begynde på et 4-split. Kan du fortælle lidt om hvordan dit program er opbygget?

Og ja, stort tillykke med din placering til DM. Vild fysik.

Jeg vil køre min styrketræning hver anden dag for at få noget mere tid til at køre cardio op til VM. Jeg er normalt ikke fortaler for over 3 split, men nu prøver jeg det lige en gang og ser hvordan det går.

Jeg har delt det op sådan her
Bryst, triceps
Fri
Forlår, læg
Fri
Skulder, baglår
Fri
Ryg (måske biceps)
Fri

Og så træner jeg 3-4 sæt relativ tung træning i de større øvelser og relativt lettere i de mere isolerede øvelser. Jeg har prøvet at lave det lidt som noget et forsøg her til vm. Jeg håber lidt at de tungere sæt kan få mig til bedre at holde på massen.

Grundt skrev:

Critter skrev:Hej Grundt

Jeg går selv og tænker lidt over at begynde på et 4-split. Kan du fortælle lidt om hvordan dit program er opbygget?

Og ja, stort tillykke med din placering til DM. Vild fysik.

Jeg vil køre min styrketræning hver anden dag for at få noget mere tid til at køre cardio op til VM. Jeg er normalt ikke fortaler for over 3 split, men nu prøver jeg det lige en gang og ser hvordan det går.

Jeg har delt det op sådan her
Bryst, triceps
Fri
Forlår, læg
Fri
Skulder, baglår
Fri
Ryg (måske biceps)
Fri

Og så træner jeg 3-4 sæt relativ tung træning i de større øvelser og relativt lettere i de mere isolerede øvelser. Jeg har prøvet at lave det lidt som noget et forsøg her til vm. Jeg håber lidt at de tungere sæt kan få mig til bedre at holde på massen.

Tak for dit svar. Det lyder ganske fornuftigt. Og ja, mon ikke de tunge sæt er hensigtsmæssige under et cut. Jeg vil helst sikkert lige kigge nærmere på dine principper.

Bay skrev:Det lyder super spændende med VM!
Hvordan kvalificerer man sig til det og hvor er det?

Som det ser ud nu tror jeg ikke at der er så mange atleter om budet, da forbundet er relativt lille i DK. Jeg ved ikke hvad kotumet hedder sig, men jeg gjorde det at jeg skrev til WFF at jeg gerne ville forsøge mig lidt i udlandet, hvorefter de bad om at få tilsendt nogle billeder af min konkurrenceform. Så fik jeg at vide at de gerne ville have mig med til VM - og det siger man jo ikke nej tak til!

Så nu skal formen fintunes og fedtprocenten helt i bund. Mit mål er at komme til at ligge ca. 1,1% lavere til VM, end jeg gjorde til DM. Konkurrencen foregår i en by der hedder Brusno Kupele i Slovakiet og foregår 29/10 for amatører og 30/10 for professionelle.

Critter: Du skal være mere end velkommen. Du kan bare spørge ind hvis du vil have noget uddybet også.

Formopdatering
Fik målt min fedtprocent igen igår 19/9.

Durmin & Womersley's formel målte mig til 6,4%, hvilket jeg er bange for er lige i overkanten på nuværende tidspunkt, men jeg vil lige vente en uge og se hvordan det nye program påvirker min form. Det er efter mine beregninger stadig uden problemer at nå mit mål på ca 3,3%. Jeg kommer måske fra næste lørdag til at skulle skrue op for cardio, men det vil tiden vise. Indtil videre vil jeg over den næste uge nå et gennemsnit på 407Kcal om dagen. 250Kcal. morgencardio mandag, onsdag, fredag, lørdag og søndag, og yderligere 400Kcal. cardio på mine styrketræningsfri dage. Det er det "budget" jeg stræber efter i hvert fald.

Og nu til lidt log:

Morgencardio 19/9

5 min gang til FDK
10 min. roning
12 min cykel
5 min. gåtur hjem
= 310Kcal

I stedet for 400Kcal træning besluttede kæresten og jeg i stedet at leje en bowlingbane i en time og derefter gå en times aftentur. Desværre fik jeg godt nok tæsk i bowling.

Morgencardio 20/9

5 min. gang til FDK
10 min cykling
16 min stepmaskine
5 min. gåtur hjem
=305Kcal.
(så er jeg da på to dage 100Kcal foran)

Bryst, Triceps 20/9

Opvarmning: 10 min Crosstrainer

Decline plateloaded bænkpres
20 x 30kg
8 x 90kg
6 x 150kg
6 x 170kg - PR - så kunne maskinen heller ikke læsse mere vægt på

Incline db bænkpres
6 x 34kg
5 x 40kg
6 x 34kg
6 x 34kg

Peck deck (med 2 sek hold i både inderbane og yderbane
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg

DB pullover
8 x 24kg
8 x 24kg
8 x 24kg

Cable triceps extension
8 x 40kg
- et sæt mave
8 x 60kg

That's it for today

Eftermiddagscardio 21/9

Nu har jeg jo skiftet, så jeg træner cardio hver anden eftermiddag også. Der var ingen morgencardio idag, hvilket nok også var meget godt, for jeg var pisse træt, selv om jeg sov ret længe. Jeg havde sprunget lidt let ind over mavetræningen igår, så det tog jeg lige midt i træningen.

5 min. Gåtur derover
15 min. løbebånd
5 hurtige sæt crunches
15 min. løbebånd
10 min. cykel
=385Kcal

Lige under målet, men jeg er jo foran på ugen, så det går nok. Jeg synes jeg kunne fornemme lidt at mine kinder er ved at blive mindre igen, hvilket ikke er noget dårligt tegn. Men jeg er dog også ret optimistisk med min fedtprocent. Den skal nok komme ned. Endnu en god vane jeg har fået mig her i løbet af min diæt er, at jeg nærmest er blevet afhængig af grøn te. Jeg får godt nok kørt nogle liter i hovedet i løbet af en uge.

Morgencardio 22/9

5 min. gåtur over i FDK
15 min. cykel
18 min. Crosstrainer
5 min. gåtur hjem
= 307Kcal


Quads, Glutes og læg 22/9

Var på sydsjælland, så tog en træning i mit gamle lokale gym "STG" i Hårlev. Jeg blev godt nok chokeret hvor stor forskel der er i vægtbelastningen på de forskellige årgange fitnessmaskiner. (maskinerne fra STG er 12-13 år gamle)

Opvarmning: 7 min. Crosstrainer

Leg extension
12 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg

Benpres
8 x 140kg
3 x 200kg + 2 x 190kg
5 x 190kg
3 x 180 - FAIL
10 x 100kg

Reverse DB lunges
8 x 14kg
8 x 14kg
8 x 14kg
8 x 14kg

Standing calf raise
10 x 30kg
10 x 50kg

Standing calf raise i smith
10 x 60kg
10 x 100kg

Og out!

Jeg var virkelig smadret efter de to dropset jeg lavede i benpressen. Fik virkelig overvurderet mig selv. Det ligner mig ellers ikke at gå så meget galt i byen. Men nu kan jeg mærke at jeg lever.

Morgencardio 23/9

15min cykel
10 min crosstrainer
= 300Kcal


Eftermiddagscardio 23/9
Tog ned til STG og trænede, da jeg alligevel skulle ned og have lavet nyt pas.

25 min. Crosstrainer
= 261Kcal.

Jeg havde desværre ikke tiden med mig, så kom ikke op på de 400.


Skulder, haser 24/9

Opvarmning: 7 min. Crosstrainer

Plate loaded skulderpres
20 x 30kg
8 x 60kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg

DB lateral raise
8 x 10kg
8 x 10kg
8 x 10kg
8 x 10kg
8 x 10kg

Stivbenet dødløft
12 x 50kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Upright rows i kabel
8 x 20kg
8 x 25kg
8 x 25kg
8 x 25kg
8 x 25kg

BB skulderpres
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Lateral rais i kabel
8 x 7,5
8 x 7,5
8 x 7,5
8 x 5kg
8 x 5kg

+ lidt cuff

Leg curl
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg

Så følte jeg i hvert fald at jeg havde givet den hvad kroppen kunne trække. Jeg besluttede jo, da jeg skar styrketræning ned til hver anden dag, at jeg ville køre flere sæt for at få en større volumen, når jeg alligevel ikke styrketræner så mange gange om dagen. Jeg har bare ret svært ved at omstille mig til at træne så mange sæt. Inde i mit hovet tror jeg, at jeg er færdig efter 3. eller 4. sæt, selv om jeg, før jeg gik i gang med øvelsen beslutter et højere antal sæt. Så jeg kæmper lidt med gamle vaner i min træning.

...Bare lige et par tanker jeg skulle lukke ud.

Morgecardio 25/9

20 min. cykel
10 min. crosstrainer
= 358Kcal.


Så er planen for næste uge lagt. Op med cardio, ned med mad. Målet hedder i den næste uge at jeg i gennemsnit laver 500Kcal. Cardio om dagen og mit indtag er blevet skåret ned til 2543Kcal om dagen. Skal have måltfedtprocenten senere i eftermiddag, så jeg må på det tidspunktlige vurdere om cardio'en skal yderligere opjusteres... That's it for today.

500 kcal cardio er da en god sjat (;
Men held og lykke med forberedelserne . Gode træninger indtil videre
Er forresten fast læser á din log

Ninja - Ja men det er fordi jeg har erfaret at jeg fungerer bedre, hvis jeg spiser meget og motionerer mere, frem for at gøre det omvendte. Og der bliver med garanti også skruet endnu mere op for cardioen inden VM.


Formopdatering 26/9

Så blev fedtprocenten målt og jeg blev vejet. Det kom til at hedde:

Fedtprocent: 5,9%
Fedtfri masse: 69,8kg

Det e nogenlunde acceptabelt, da det vil sige at jeg har smidt 400g fedt. Dermed ikke sagt at jeg ikke har travlt, for jeg har godt nok en del at skulle smide, inden jeg kommeril at stå klar til VM, men det er til at nå, hvis jeg ikke mister fremgangen. Nu er der i hvert fald ikke plads til fejl.


Eftermiddagscardio 25/9

43 min. Crosstrainer i forskellige intervaller - on fire
=509Kcal


Morgencardio 26/9

15 min. powerwalk på løbebånd
20 min. stepmaskine
=315Kcal.


Og i eftermiddag hedder den ryg! Det skal nok blive godt. Jeg har kanon godt overskud, selv om jeg laver en hel del cardio. Og spisedag i morgen giver også lige 10% ekstra energi idag!

okay (:
Din fedt % er godt nok også lav. Det skal nok blive vildt til VM

Ryg 26/9

Opvarmning: 7 min romaskine.

UH pulldown:
12 x 68kg
8 x 71kg
6 x 82kg
6 x 82kg
6 x 82kg

Kabel-rows:
10 x 79kg
6 x 86kg
6 x 86kg
6 x 86kg
6 x 86kg

Pulldown med spadegreb:
6 x 79kg
6 x 79kg
6 x 79kg
6 x 79kg
6 x 79kg

Row i maskine:
6 x 75kg
6 x 65kg
6 x 60kg
8 x 55kg
8 x 55kg
Nu var gassen godt nok gået af ballonen!!!

pulldown til nakke:
10 x 61kg
10 x 61kg
10 x 61kg
10 x 56kg
10 x 51kg

Face pull:
10 x 21kg
10 x 21kg

+ lidt lænd og skrå mave

- Totally off!! Jeg var godt nok brændt af der.

Hej Grundt

Undertegnet og kæresten har i sin tid stillet op til WFF VM i Rusland og det var simpelthen en så sindssyg oplevelse!
En ting er antallet af atleter... WFF holder jo stævner med op til 600 atleter på én dag! En anden ting er den form som konkurrenterne er i - jeg var ved at gå i gulvet over nogle af de fri rutiner de laver og kæresten snakker stadigvæk den dag i dag om et par enkle af atleterne!

GLÆD DIG - det bliver en FED oplevelse!

En anden ting - skulle du blive lun på INBF konkurrence så snak endelig med Henning - det slår ALT jeg har prøvet med mange km'er!! Så fedt at folk tropper op til indvejning i jakkesæt... det siger ALT

Dr.No skrev:Hej Grundt

Undertegnet og kæresten har i sin tid stillet op til WFF VM i Rusland og det var simpelthen en så sindssyg oplevelse!
En ting er antallet af atleter... WFF holder jo stævner med op til 600 atleter på én dag! En anden ting er den form som konkurrenterne er i - jeg var ved at gå i gulvet over nogle af de fri rutiner de laver og kæresten snakker stadigvæk den dag i dag om et par enkle af atleterne!

GLÆD DIG - det bliver en FED oplevelse!

En anden ting - skulle du blive lun på INBF konkurrence så snak endelig med Henning - det slår ALT jeg har prøvet med mange km'er!! Så fedt at folk tropper op til indvejning i jakkesæt... det siger ALT

Henning har også gentagne gane prøvet at overtale mig til at skifte til Natural, men beslutningen var egentlig taget for mit vedkommende, inden Henning fandt mig en konkurrence at stille op til. Det er allerede en af de ting jeg lurer lidt på som mål ude i fremtiden.

En ting jeg bare tænker lidt over er den med løgnedetektoren. Jeg kan godt se ideen bag det, men hvis et forbund vil være virkelig seriøst, må det også gøre brug af reliable tests for at finde dopingsyndere. Det er løgnedetektore jo ikke. På den anden hånd så tror jeg ikke at dopede atleter overhovedet gider tage chancen at gå på diæt og satse på at snyde i testen. Bare lige en kritisk holdning.

Men jeg er faktisk også ret vild med ideen om at dem man stiller imod er "rene", så man som naturlig atlet også kan gå hen og vinde.

Var du som amatør eller pro, dengang du stillede op i WFF?

Morgencardio 27/9
Jeg har spisedag idag, så jeg skyndte mig at få fyret min morgencardio af, så jeg kunne komme hjem og spise.

10 min. crosstrainer
15 min. cykel
= 380Kcal


Eftermiddagscardio 27/9
Så er spisningen stoppet igen for idag. Det var meget godt at få lidt ekstra kalorier ind, men jeg synes at den høje intensitet fra morgencardioen har sat sig lidt i benene. Var stiv i benene og var lige ved at få krampe i baglåret på et tidspunkt. Så det måtte sætte intensiteten MEGET lavt. Havde ellers tænkt mig at skulle løbetræne lidt idag. Men ikke noget af det til hr. Grundt idag

60 min. (gang) på løbebånd
= 487Kcal.

Skulle egentlig have lavet 500Kcal, men jeg begyndte at mærke at benene ikke gad mig mere, så stoppede og strak lidt ud i stedet. Godt at der ikke er noget morgencardio tirsdag og torsdag. Det tror jeg at understellet trænger lidt til.

Grundt skrev:Henning har også gentagne gane prøvet at overtale mig til at skifte til Natural, men beslutningen var egentlig taget for mit vedkommende, inden Henning fandt mig en konkurrence at stille op til. Det er allerede en af de ting jeg lurer lidt på som mål ude i fremtiden.

Kom frisk

En ting jeg bare tænker lidt over er den med løgnedetektoren. Jeg kan godt se ideen bag det, men hvis et forbund vil være virkelig seriøst, må det også gøre brug af reliable tests for at finde dopingsyndere. Det er løgnedetektore jo ikke. På den anden hånd så tror jeg ikke at dopede atleter overhovedet gider tage chancen at gå på diæt og satse på at snyde i testen. Bare lige en kritisk holdning.

Sundt at være kritisk!
Løgndetektoren er bare én test. Der laves også urintest af ALLE professionelle og ALLE der vinder (top-3 mener jeg) i amatør rækkerne!
Dertil kommer at INBF/WNBF forbeholder sig retten til at bortvise atleter der bærer præg af doping!

Mener at huske at første gang der blev afholdt stævne i Tyskland faldt 60 % fra på løgndetektor alene!! Så det er skrappe krav og ikke blotfor "show"
Ham der testede mig var gammel CIA agent og havde arbejdet med løgndetektortest i 25 år... tror faktisk han kunne test mig uden maskinen!

Men jeg er faktisk også ret vild med ideen om at dem man stiller imod er "rene", så man som naturlig atlet også kan gå hen og vinde.

Det er den eneste måde... der er ikke noget mere ærgeligt end små "kugler"

Var du som amatør eller pro, dengang du stillede op i WFF?

WFF var som amatør. Jeg vandt både min klasse som par med kæresten. Fik herefter mulighed for at stille til proff stævne 3 uger efter med invite hvor der kun ville være 5 atleter i 2 klasser hos damerne og 2 hos mændende til at dyste om 25.000$ delt mellem de to køn... tænker stadigvæk tilbage på hvordan det mon var gået hvis jeg havde takket ja! men orkede ikke en tur til Rusland igen så kort tid efter