Jeg har et spørgsmål til folk som har erfaringer med George Turners 10x10..

Som bekendt er programmet jo et 3-spiltsprogram, men da jeg ikke selv betegner mig som en "rutineret" bodybuilder, med en træningserfaring på lidt over 1 år, vil jeg holde mig til et 2-splitsprogram.

Mit spørgsmål er derfor om man kan køre Turners program således:

Dag 1; Bryst, tricep, skulder, mave:
10x10 Bænkpres
10x10 Fransk Pres
10x10 Military Press/Seated dumbell skulderpres
10x10 Crunches (mave)

Dag 2; Ryg, Ben, Bicep:
10x10 BOR
6x10 Dødløft
6x10 Squat
6x10 Calf Raises
6x10 Leg Curls
10x10 DB incline Curls


Vil i anbefale mig dette program? Mit hovedsagelige mål med træning er masse, så dette program taler mest til mig..

prøv nu lige at gå 5 indlæg ned! der står et identisk spørgsmål.. søg nu lige 1 time inden man bare spørg fordi det er lettere.. man må selv gøre en indsats først.

Slap nu lige af champ, jeg har nemlig siddet og læst det emne, og der står nemlig IKKE et svar på mit spørgsmål. Det var netop ved dette emne mit spørgsmål opstod. Så is på kammerat, ingen grund til sure opstød.

jeg er selv igang med GT10x10 og kan uden tøven sige at det vil være ekstremt overkill, hold dig til det originale program.
hvis du vil have lidt mere intensitet på, så spring hviledagen på Dag 3 over.
But that's it IMO

Okay tak for svaret

det var så lidt. og klø du bare på. jeg er ihvertfald meget godt tilfreds GT's program indtil videre.