Arme???

Hvorfor skulle man træne arme når man kan køre bænkpres?

/Niels

One Man Army skrev:

R.L. skrev:

Min træning er værdiløs.

https://www.facebook.com/photo.php?v=58 ... 2&theater=

Det må være en joke. Intet problem i at lave hurtige gentagelser, men så skal de være ballistiske.

Nogle siger, at de har set Niels lave andre øvelser end bænkpres. Andre siger, at det er mere sandsynligt at Lord Ness Uhyret findes.





@Thomas: Jeg så Niklas lave nøjagtigt samme form for træning for et år siden, da de var i Århus for at forbedrede sig på VM.





Tyskland er lort.

Jeg tænker du har fulgt lidt mere med i de andre puljer end jeg selv har. Hvad er din vurdering af aftenens kamp og DKs muligheder generelt? Hvilke hold ser særligt stærke ud? Jeg synes kun vi momentvis har set god håndbold fra DK af. Især i angrebet. Jeg så lidt af Frankrigs kamp i går og de så stærke ud! Karabatic er en smuk mand.

8800 skrev:Jeg tænker du har fulgt lidt mere med i de andre puljer end jeg selv har. Hvad er din vurdering af aftenens kamp og DKs muligheder generelt? Hvilke hold ser særligt stærke ud? Jeg synes kun vi momentvis har set god håndbold fra DK af. Især i angrebet. Jeg så lidt af Frankrigs kamp i går og de så stærke ud! Karabatic er en smuk mand.

Der tænker du forkert. Jeg har ikke engang set alle DKs kampe(så ikke Østrig eller Tjekkiet). Det er ikke livsnødvendigt for mig at se håndbold i fjernsynet. Vi så DK-Spanien sammen med HSV spillerne og der var en udbredt mening, at DK ville få det meget svært, hvis Spanien begyndte at få redninger. Jeg har kun ligelæst overskrifter, men jeg forstår umiddelbart ikke euforien over sejren over Spanien. Jeg synes at vi halter på flere positioner.

- 3'er positionen ved siden af Toft.
- Wilbeks manglende taktiske evner.
- Erstatningen for Mikkel. Det sejler når han ikke er inde. Dette hænger også sammen med forrige punkt.

I forhold til forsvaret, så ville jeg bruge Toft, Knudsen, Nøddesbo og Bagersted i midten. Om du løber med Klaus i kontraen eller med en ekstra stregspiller er tæt på ligegyldigt. Angrebsmæssigt så skal MH, TM og KS steppe up i de afgørende kampe. Mensah kan gøre en forskel i 5 min, Lauge er lige kommet tilbage fra en skade og resten har ikke kvalitet nok til at gøre sig gældende for alvor på højeste niveau. De skal præstere i 60 min i semi og eventuel finale.




Jeg spillede ikke pisse godt mod Hannover om fredagen, så blev det okay mod HSV og Hannover om søndagen, hvorefter min hofte brokkede sig for alvor i den sidste kamp mod Magdeburg. I dag skal jeg lave SMR på den og i morgen skal fyssen kigge på den.

Vil du uddybe det med Wilbeks mangel på taktiske evner? Det er blot af ren interesse. Jeg har set det danske håndboldlandshold i mange år, men jeg ved jeg mere eller mindre intet om håndboldtaktik. Højst et par sofateorier.

Moby Dick skrev:Vil du uddybe det med Wilbeks mangel på taktiske evner? Det er blot af ren interesse. Jeg har set det danske håndboldlandshold i mange år, men jeg ved jeg mere eller mindre intet om håndboldtaktik. Højst et par sofateorier.

Taktikken er umiddelbart rimelig klar fra start. Dette kan sagtens være Ulriks fortjeneste, selvom jeg gerne tilskriver Klaus Bruun og Henrik Kronborg deres del af æren. De største kritikpunkter er manglen på taktiske modtræk og timeouts, hvor niveauet er rystende lavt.

Hvis jeg skal give et par konkrete eksempler så må de mest iøjefaldende være - manglen på modtræk, især forsvarsmæssigt overfor Aguinagalde, i VM finalen, overdrevet fokus på brede kryds i timeouts(fint system, men giver højst et par mål over en kamp) og banaliteter såsom at løbe hjem når man har afsluttet.

Hvis vi tager udgangspunkt i det sidste, så ved håndboldspillere på det niveau godt, at man skal løbe hjem og at kontraen er afgørende i moderne håndbold, derfor er informationen om at man skal løbe hurtigt hjem ligegyldig. Her må man fokusere på, hvor man mister bolden på banen(en bold tabt i midten er lig med mål, hvorimod en fløjafslutning giver mulighed for returløb), hvornår mister man bolden(er det med hånden oppe eller lige når man kommer op, er det efter generelle spil at man mister bolden (efter presspil, efter bestemte systemer etc.) mv. Alle disse faktorer har betydning for ens returløb og det bør man adressere i en timeout, hvis det er vigtigt.

Jeg har selvfølgelig tiltro til, at du ved, hvad du taler om, men bruge Nøddesbo fast i midterforsvaret.... Ahh OMA. Ahh.

Jeg har i øvrigt savnet, at Møllgaard flækker dem ind i 2. bølgen ligesom ved sidste slutrunde

8800 skrev:Jeg har selvfølgelig tiltro til, at du ved, hvad du taler om, men bruge Nøddesbo fast i midterforsvaret.... Ahh OMA. Ahh.

Jeg har i øvrigt savnet, at Møllgaard flækker dem ind i 2. bølgen ligesom ved sidste slutrunde

Han har spillet det i Barcelona. Barcelona er bedre end Tvis.

Det gør jeg også, men han dækker endnu ringere op, end han gjorde i Spanien, desværre.



Det her er fucking lækkert!

http://instagram.com/p/jYroyoOVKi/

"Alle folk skal løbe retur"

One Man Army skrev:"Alle folk skal løbe retur"

Er det ikke normalt at selv erfarne folk får skreget simple cues om basic stuff efter sig af coachen ?

jeg mindes:

"Hold spændet"

"Kort udgang"

"Gå hårdt"

"DYBDE!"

Peter Olsen skrev:

One Man Army skrev:"Alle folk skal løbe retur"

Er det ikke normalt at selv erfarne folk får skreget simple cues om basic stuff efter sig af coachen ?

jeg mindes:

"Hold spændet"

"Kort udgang"

"Gå hårdt"

"DYBDE!"

... Og det er bare fra sidste aftens intime session med kæresten

Comedian skrev:

Peter Olsen skrev:

One Man Army skrev:"Alle folk skal løbe retur"

Er det ikke normalt at selv erfarne folk får skreget simple cues om basic stuff efter sig af coachen ?

jeg mindes:

"Hold spændet"

"Kort udgang"

"Gå hårdt"

"DYBDE!"

... Og det er bare fra sidste aftens intime session med kæresten

Levede ikke op til et eneste af de cues...trods erfaring, man er blevet gammel

Peter Olsen skrev:

One Man Army skrev:"Alle folk skal løbe retur"

Er det ikke normalt at selv erfarne folk får skreget simple cues om basic stuff efter sig af coachen ?

jeg mindes:

"Hold spændet"

"Kort udgang"

"Gå hårdt"

"DYBDE!"

Hård i hovedet!!

Men 'løb hjem' svarer mere til disse "cues"

- Bøj benene.

- Stræk armene.

- Rejs dig op.

- Hold fast i stangen.

- Spis mere pizza.









@Moos: HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Selvfølgelig løber alle hjem, men det giver vel mening at minde folk om at de skal gøre det hurtigt?

Hvis du mister bolden direkte i midterzoen, så kan du løbe nok så hurtigt hjem, det vil altid blive straffet på det niveau. Mister du derimod bolden ved at en fløj går fra spids, så har du alle muligheder for at komme hjem, selv på et 80% tilbageløb.

Jeg vil til enhver tid foretrække:

- Boldene ud på fløjene når vi er pressede.

eller

- Juster afstanden til forsvaret.

fremfor

- Løb hurtigt hjem.








Jeg træner faktisk også. Selvom i dag var noget af en ynkelig forestilling, så lavede jeg alligevel dette:



I morgen begynder undervisningen igen

Du er ret træls at du ikke skriver, hvor meget der er på.

Nick9000 skrev:Du er ret træls at du ikke skriver, hvor meget der er på.

120kg, hvis ikke jeg tager meget fejl.

Comedian skrev:

Nick9000 skrev:Du er ret træls at du ikke skriver, hvor meget der er på.

120kg, hvis ikke jeg tager meget fejl.

Korrekt

One Man Army skrev:

Comedian skrev:

Nick9000 skrev:Du er ret træls at du ikke skriver, hvor meget der er på.

120kg, hvis ikke jeg tager meget fejl.

Korrekt

Sygt slapt...

Hoften er ved at være nogenlunde igen. Mangler at kunne sprinte fuldt ud.

Kort omgang for at løsne op før kamp:

3 runder af Super 8 MB Circuit + 150 reverce crunches + hofte og inderlårs stræk.



Benjamin har i øvrigt lige lavet 1x72 kg håndvægtspres. Sygt slap håndboldspiller.




EDIT: I torsdags lavede jeg 'three sets of faive' med 220 i RDL og 3x10 med 25 kg i weighted pushups. Det vigtigste var dog, at jeg fik lavet Landin-Complexet #OL2016 #Rio #Motivation

Ifølge Lascek staves det "fyve". #Såveddudet.

020314

MB fremadkast
4x5

Squat
2x10x20
5x60
5x90
5x110
5x130
5x150
5x170
5x190
5x200
*5x200 er PR. 3 gode løft og 2 slidere. Nu ville jeg bare have 5x200. Umiddelbart ingen brud på teknikken. Det gik bare langsomt, som det altid gør når jeg squatter.

Pushups
10
10+15
4x10+25

Inverted Rows
4x10

DB Rows
3x10x65

+ fallouts

One Man Army skrev:
Squat
*5x200 er PR

5x200 er OK

Er det bælte highbar ?

Peter Olsen skrev:

One Man Army skrev:
Squat
*5x200 er PR

5x200 er OK

Er det bælte highbar ?

Ja.

Du skal ikke sætte bæltet highbar, du skal sætte det rundt om maven.



Mvh Lithium

Comedian skrev:Du skal ikke sætte bæltet highbar, du skal sætte det rundt om maven.

Mvh Lithium

Du må ikke gå under para...

oh.. wait

S.moos

så længe i hygger jer.

Peter Olsen skrev:

Comedian skrev:Du skal ikke sætte bæltet highbar, du skal sætte det rundt om maven.

Mvh Lithium

Du må ikke gå under para...

oh.. wait

S.moos

"Jeg fuldfører ikke sætninger eller bruger stort startbogstav, da det irriterer min skulder."


P. Olsen, 67 år.