Handboll hinsidan

One Man Army skrev:
Legend skrev:
One Man Army skrev:
Legend skrev:Har du prøvet at trække slæde fra stropper om anklerne?

Ja.

Fedt.
Hvordan var det? Var du begejstret for det? Fik du flotte muskler og mange damer af det?

Ja.
Det var okay. Lidt, ikke meget. Store fucking hoftebøjere, men ikke så mange damer.

På et lidt seriøst plan, så har jeg ikke lavet det nok til at kunne måle en ændring. Jeg har lavet det et par gange og haft en fin fornemmelse hver gang mht. hoften. Det fungerede bedst når jeg havde min slynge/trx kopi til at sætte rundt om anklerne.

Nåh.

Dagens træning

Opvarmning

A - Box Squat
10x20 kg
6x50 kg
6x80 kg
6x100 kg
4x6x125 kg

B - TG Dødløft fra klods
5x50 kg
4x3x90 kg

C1 - Pres
4x10x40 kg

C2 - HG Pullups
40 reps

C1 og C2 tog i alt 11.37. Fokus på at komme helt op i toppen af pullups, efter at Niels mobbede mig sidste gang med, at jeg ikke kom helt op i toppen. De sidste 6 var chins.

+ læg

Gad vide hvornår Kocemba opdaterer herinde, at de har stået uafgjort og dermed nu er oppe på kun at have et minus point?

Bingo træning i dag. Snakker med Poul i weekenden om, hvad vi kan gøre for mine knæ.

RG Bænk
op til 3x110

SS med en masse armstrækninger med fødderne hævet og db bænk.

GHR
3x8x2 inch band

Dødløft
5x120
3x160
1x180
1x200
1x210
*Blev bedre og bedre. Skal bruge mine ben noget mere. Uden stropper og bælte.

I morgen har vi Skjern. Lørdag har vi Kolding. 4 sikre point.

One Man Army skrev:I morgen har vi Skjern. Lørdag har vi Kolding. 4 sikre point.

Det handler vel mest af alt for jer om at få et par autografer? :mrgreen:

Ej det er vel på sin vis vel også meget fedt at gå ind til en kamp som totale underdogs - især hvis man har lidt medvin, så stemningen løfter sig

Autograferne fik jeg sidste år - i år går jeg efter trøjerne! Jeg har dog endnu ikke besluttet om jeg vil foreslå et byt, eller om jeg bare skal rive den i stykker og så løbe ud af hallen med den..

Vi tager i øvrigt i gaden efter, at vi har spillet om lørdagen. Vi har endnu aldrig tabt, når vi har aftalt at gå i byen bagefter(Aalborg og Århus ude) :mrgreen:

Arendal-HHK
Jeg prikker 3 dåser. Spiller 30 min. Vi er foran hele kampen, men til sidst får vi nerver på og får scoringsproblemer. Jeg smider en aflevering i hænderne på deres fløj og må se de sidste 3 min fra bænken. Alt i alt en god fra både min og holdets side. Nu skal vi bare huske træerne ikke gror ind i himlen. Jeg spillede kamp i går for 2. holdet som u21. Vi taber 32-26. Jeg laver i omegnen af 15 kasser. At vi vælger at tage afsted med et fuldstændig amputeret mandskab forstår jeg ikke.

Jeg går med tanken om at starte en lille samling af citater op fra doktoren fra Skive aka fuldtidsproffen fra mors-thy aka succestræneren fra Roslev.

Lille omgang gymnastik med vægte i dag.

Opvarmning

Dødløft
6x1x190 kg
1x200 kg
Pisse let.

så lavede jeg 5x10 i armstrækninger med fødderne hævet, 4x10 i dips med FG, 4x12 i BB Rows med 70 kg på stangen og sluttede af med 3 sæt Wide Hammer Grip med Fat Gripz for ekstra awesomeness.

Kamp mod Skjern

Vi spiller godt i 45 minutter og knap så godt i de sidste. Jeg er lige pludselig begyndt, at kunne gribe alt muligt, men kan ikke lade være med at skyde i hoften af målmanden. 1 mål blev det dog til. Ok forsvarsspil uden at være prangende.

Elendig dommerpræstation igen. Kæmpe favoritfordel til Skjern udmynter sig i mærkelige kendelser, bl.a. håbløse skriftkendelser og billige fri- og straffekast. På et tidspunkt er der markeret for passivt spil mod os, vi spiller bolden rundt og til sidst kommer bolden ind til mig. På vej ind over stregen bliver der dømt for passivt spil..Mod TMS havde vi Dks bedste dommerpar - jeg gad godt være tophold, så jeg havde dem hver gang.

Her er hvad jeg fik at spise i går på en kampdag. Det er stortset det samme jeg spiser før hver kamp.

kostplan

+ Spisning efter kampen, hvor vi får i går fik kedelig pasta og tør kylling.

Du brokker dig over kedelig pasta når du samme dag har spist 400 gram havregryn? :whistle:

Det var havregrød, og havregrød er helt fantastisk!

Pasta er lort og smager ringe. Endnu være bliver det, når man serverer det sammen med pesto..

Jeg har jo forhelvede ikke spist 400 gram havregryn. Jeg har spist 4 dl havregryn. Jeg gider ikke rette det.

Lørdag eftermiddag tabte vi til KIF Kim Andersson. Verdensklasse spiller. Den bedste jeg nogenside har spillet overfor.

Her er der video: http://www.tvmidtvest.dk/nettv/?id=19565

Lørdag nat drak jeg mig fuld og tævede det dansegulv. Udover det gav jeg også en sviner til Allan Damgaard og Søren Tau for ikke at score nok, når jeg har dem på mit managerhold.

Søndag var jeg i Herning og se drengene spille:

Tjek 1:47

Mandag trænede jeg med holdet.

opvarmning

A - Pull ups
10
10
9
7
4

B1 - DB Rows
3x12x38

B2 - Back flyes
3x12x9 kg

C - Armstrækninger med fødderne hævet
5x10

D - DB Bænkpres
3x12x26 kg

E1 - Zottmann curls
3x12x10

E2 - OH Tri Ext
12x20 kg
2x12x30 kg

Dagens træning

Opvarmning

A - Dødløft
opv.
5x1x190

B - GHR
opv.
3x8x1,5

C - Armstrækkere med fødderne hævet
5x10

D - FG WHG Pull ups
8
8
7

E - DB Rows
3x12x40 kg

Nu har jeg lånt nogle clubs af Simon, så jeg vil prøve dem ad i en periode og se hvordan det går med skulderen. Min skulder har det fint nu, men det kunne være lækkert, hvis de kunne holde til at blive rykket i hele tiden.

Var du i byen i Viborg? Satme synd TTH ikke slog Skjern eller i det mindste uafgjort da Damsi stjal bolden i sidste minut.

Claus Møller Jacobsen. Not my kind of player.

8800 skrev:Var du i byen i Viborg? Satme synd TTH ikke slog Skjern eller i det mindste uafgjort da Damsi stjal bolden i sidste minut.

Claus Møller Jacobsen. Not my kind of player.

Nope, Holstebro. Jeg ved ikke lige, hvorfor vi valgte Holstebro når vi nu kunne komme til Aalborg, men de andre ville til Bronx, så jeg fulgte med.

Jeg synes, at Skjern var det bedste hold i 2. halvleg og specielt imod slutningen. Jeg sad lidt med følelsen af, at det var på lånt tid at TTH var foran og udvisningen bliver lidt et vendepunkt. Både fordi at Bramming ikke umiddelbart kunne erstattes, men TTH mistede også fokus omkring det tidspunkt. Det var i øvrigt Damgaard, der fik mig overtalt til at komme med ud på dansegulvet

Ikke at der skulle meget overtalelse til :lol:

Min favorit spiller på banen: Rene Rasmussen. Super atletisk og en rigtig fin fyr(Jeg går ud fra, at han havde overbalance eller lignende ,for han plejer ikke at smide sig)

Dagens træning

Statisk udstrækning af hoftebøjere, quads, inderlår, baller, baglår og lægge.

HLR
100 reps

Birddogs
250 reps

Det sker ved et kollektivt kollaps. Især når man venter til man er bagud med 10 med at skifte og tage sin timeout. Jeg er ikke fan. Jeg spiller noget der ligner 3 min i første halvleg hvor slaget bliver tabt. Klar fejl.

Dagens træning

Opvarmning

A - TG Dødløft
8x70 kg
8x120 kg
8x140 kg
8x140 kg

Så gik jeg hjem. Fik sovet lidt under 4 timer i nat, så når jeg har fået spist smutter jeg i seng.

http://www.hbold.dk/nyheder/lemvig-thyb ... ingstruet/

...for fanden da

Man kunne jo starte med ikke, at matche lønningerne i topklubberne i ligaen, når man selv spiller 1. division..

Dagens træning

Opvarmning

A - FG Bænkpres
8x20
8x50
8x70
3x8x91

B - Rows
12x60
3x12x100

C - Reverse lunge
3x15

D - Renegade rows
3x15x16
*skulle have været 3x8

E1 - Sleeper stretch
3x30

E2 - Cuban press
3x15x3

Jeg har fået en fiber i baglåret under dagens kamp mod Sønderjyske. Fik den efter et kvarters spil, hvor jeg sætter af. Kan ikke holde igen i den eccentriske fase. Vi er med til 20-20, hvor en 2-minutter bliver afgørende.

Nå...

..én god og én dårlig nyhed

Den gode er, at jeg ikke har en fiber i baglåret.

Den dårlige er, at jeg har beskadiget mit bagerste korsbånd.

Jeg skal scannes på fredag for at få endelig klarhed over skaderne.

One Man Army skrev:http://www.hbold.dk/nyheder/lemvig-thyboroen_lukningstruet/

...for fanden da

Man kunne jo starte med ikke, at matche lønningerne i topklubberne i ligaen, når man selv spiller 1. division..

Er det for at tiltrække spillere ud vestpå de ligger så højt?

Fucking nederen med korsbåndet. Krydser fingre.

8800 skrev:
One Man Army skrev:http://www.hbold.dk/nyheder/lemvig-thyboroen_lukningstruet/

...for fanden da

Man kunne jo starte med ikke, at matche lønningerne i topklubberne i ligaen, når man selv spiller 1. division..

Er det for at tiltrække spillere ud vestpå de ligger så højt?

Fucking nederen med korsbåndet. Krydser fingre.

Det går jeg ud fra. De har hentet spillere op til den her sæson, der ikke laver andet end at spille håndbold, til positioner hvor man havde gode spillere i forvejen. Det er også et spørgsmål om at agere fornuftigt.

Tak

Bæst for satan!! Krydser fingrer for dig!!

Tak Simba, men nu har 3 fysser sagt det samme, så det... Hvorfor tabte i til Bodø og hvorfor lavede du ikke nogle mål.

Dagens træning

Knæ fleksion
3x20

Box Squats
3x20

Step ups
3x10
*Kun med højre

Bænkpres
5x70
4x85
2x3x97,5
5x3x105

Step ups
2x10

Bænkpres
5x70
5x85
4x4x97,5

Flyes
5x8x12

HLR
3x10

Fik 2 min i første halvleg hvor alt sejler. 40 sekunder i anden halvleg som pm hvor jeg sætter min VB mand mand og han trækker 2 min. Så bliver jeg skiftet ud. Kommer ind med 8 min igen og bliver kastet rundt på midt og højre back. Alt sejler og så er jeg jo ikke den store skytte selv. Havde trænet som midt hele ugen op til på grund af skader osv. men dagen før kamp sætter han vores streg derud som ingenting har at lave derud udover selv at løbe i overgang, hvilet han så også gør på de mest mærkelige tidspunkter som fx mens der laves et fløjkryds. Hvem har fløjen så at spille til? Men men der er ny kamp på søndag.

Simba, din træner er idiot - Jeg havde gjort dig til anfører og venstre back!

Dagens træning

Opvarmning og rehab

Bænkpres
5x70
5x85
2x4x97,5
2x3x105
2x2x112,5
2x3x105
4x97,5
5x85
6x70

Et bens squat/step ups
5x10

Bænkpres Pin Press
6x3x110

Dips
6
6+5
6+10
2x6+15

SS

1-bens dødløft
5x10x40

Kamp i morgen mod Viborg - jeg skal være så usaglig overfor dommeren/modstandere/alle andre!

Egn.
Var dit knæ ikke i stykker?

Jo. Skal scannes på fredag.

Men du kan træne og spille på det?

Nåh..Jeg skal ikke spille i morgen, bare sidde bag bænken og råbe..

Ifht. træning så er 1-bens øvelserne kun med højre. Rehab består ligenu kun af mobilisering af knæet.

Handboll hinsidan

Brugere online