Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1317
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1314
Følg bodybuilding.dk på
Handboll hinsidan
Hej jeg så dig spille idag imod TTH i tabte 27-22 mener jeg det var. Ellers en god indsats af Skive mandskabet, du er noget af en maskine af flytte med inde på den streg. Jeg ville rigtig gerne have set dig tage ved for alvor, men nu fik du ikke så meget spillettid :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 14. feb 2013, 00:13
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mulbjerg skrev:One Man Army skrev:Jeg tror ikke, at der er nogen der løfter i nærheden af hvad jeg dødløfter. Benjamin Jakobsen har lavet 170 i dybe front squat, men hvor dybt "dybe" er, det ved jeg ikke.
Jeg så Benjamin lave lidt squat da vi var på La Santa i år og syntes ikke umiddelbart at det så helt dumt ud. Jeg har set det der var dybere , men dybden på hans var også acceptabel ..
Har han ikke også bænket latterligt mangt kilo af en håndboldspiller at være - eller er det mig der husker forkert?
One Man Army skrev:Legend@
Peter Olsen og Trine Mulbjerg er klart de 2, som jeg har set, der basker mest med armene når de squatter
Man har totalt misforstået konceptet med god squat-teknik hvis man ikke prøver at få albuerne til at røre knæene under løftet !!
Når der ikke er nogen video, så bliver det rene gætterier. Man skal dog huske på at der er en verden og amplitude til forskel på det klassiske håndboldspiller squat og så et SL godkendt squat.
165 så vidt jeg husker i bænk. Igen er der ikke nogen video. Mange 'bænker' efter forskellige spilleregler
mic skrev:De 270 ser meget lette ud!
De 270 er meget lette og det er først ved 280, at farten begynder at gå af. Det var også derfor at jeg valgte at stoppe der.
Jens-Poulsen skrev:Hej jeg så dig spille idag imod TTH i tabte 27-22 mener jeg det var. Ellers en god indsats af Skive mandskabet, du er noget af en maskine af flytte med inde på den streg. Jeg ville rigtig gerne have set dig tage ved for alvor, men nu fik du ikke så meget spillettid :-)
Det var min 2. kamp efter min korsbåndsskade, så jeg er ikke helt oppe i omdrejninger endnu. Jeg synes selv, at jeg gjorde det ganske fornuftigt i den tid jeg fik, hvor vi gik fra 11-7 til 11-9. Selvfølgelig vil jeg gerne have spillet og mener da også selv at jeg kunne have gjort en forskel i 2. halvleg, og sådan bør enhver håndboldspiller på topniveau have det efter en kamp
TTH ude
I en kamp, hvor vi absolut havde chancen for at vinde over TTH er det super skuffende, at vi spiller så ringe en kamp. Vi havde muligheden men laver en stribe af tekniske fejl og skriftkendelser, og er derudover yderst passive og stillestående i angrebet i hele kampen. Forsvaret er ok i 1., men sejler rundt i 2., hvor de TTH får lov til alt for meget.
Jeg spiller selv 5 udmærkede minutter i slutningen af 1. halvleg. Får nuppet et indspil og de scorer ikke i perioden.
Sidst rettet af 0MA 16. feb 2013, 10:01, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
140213
Opvarmning
A - Reverse Crunch til deadbug
2x20
B1 - Dødløft
5x120
5x2x195
B2 - BB Glute Bridge
10x160
5x10x190
C - Football Bar Bænkpres
5'ere op til 5x120
+3x3x110
*Nu har jeg givet denne stang en ærlig chance og konstarerer nu at den er lort. Fin til meget sub maksimale vægte, men lårt på topsæt
D - CSDB Rows
3x10x26
E1 - Forhånd
3x12x5
E2 - Baghånd
3x12x5
Opvarmning
A - Reverse Crunch til deadbug
2x20
B1 - Dødløft
5x120
5x2x195
B2 - BB Glute Bridge
10x160
5x10x190
C - Football Bar Bænkpres
5'ere op til 5x120
+3x3x110
*Nu har jeg givet denne stang en ærlig chance og konstarerer nu at den er lort. Fin til meget sub maksimale vægte, men lårt på topsæt
D - CSDB Rows
3x10x26
E1 - Forhånd
3x12x5
E2 - Baghånd
3x12x5
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bruger du hook-greb?
Høhøuhiguhihiihehehoh
Høhøuhiguhihiihehehoh
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Legend skrev:Bruger du hook-greb?
Høhøuhiguhihiihehehoh
Nej.
Min lillebror bruger hook-greb.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Legend skrev:Bruger du hook-greb?
Høhøuhiguhihiihehehoh
Nej.
Min lillebror bruger hook-greb.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg hyggede mig sgu på bænken
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Something`s wrong on the internet
Det ligner også 100 % lort - det er dog gået over for mit vedkommende efter jeg er gået lowbar
Du ville blive stærkere hvis du gad squatte pænere - det blev jeg
næh det lykkedes mig faktisk ikke på noget tidspunkt at få underkendt pga dette - for at en berøring kan ligge til grund for underkendelse skal det assistere løftet - og det gjorde det på intet tidspunkt for mig, nu assisterer jeg mine løft med lagkage i stedet for
One Man Army - 280
tænk nogle mennesker skal faktisk træne for at komme på den slags vægte
One Man Army skrev:Peter Olsen og Trine Mulbjerg er klart de 2, som jeg har set, der basker mest med armene når de squatter
Det ligner også 100 % lort - det er dog gået over for mit vedkommende efter jeg er gået lowbar
Mulbjerg skrev:Man har totalt misforstået konceptet med god squat-teknik hvis man ikke prøver at få albuerne til at røre knæene under løftet !!
Du ville blive stærkere hvis du gad squatte pænere - det blev jeg
Legend skrev:Peter O har i mange år selv praktiseret FS til SL-stævner. Jeg er ret sikker på at han har fået underkendt et squat for at ramme albuer og knæ sammen.
næh det lykkedes mig faktisk ikke på noget tidspunkt at få underkendt pga dette - for at en berøring kan ligge til grund for underkendelse skal det assistere løftet - og det gjorde det på intet tidspunkt for mig, nu assisterer jeg mine løft med lagkage i stedet for
One Man Army - 280
tænk nogle mennesker skal faktisk træne for at komme på den slags vægte- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
160213
Opvarmning
A - Pushups
8
4x8x25
B - Power Rows
1 opv. sæt
15x70 med højre
15x70 med venstre
C - Squat
6x20
6x60
6x80
6x100
6x130
4x6x150
D1 - GHR
10
3x10x1 inch
D2 - GHR Situp
E - Farmer Walks
10x180x20 meter
På 10 minutter
Opvarmning
A - Pushups
8
4x8x25
B - Power Rows
1 opv. sæt
15x70 med højre
15x70 med venstre
C - Squat
6x20
6x60
6x80
6x100
6x130
4x6x150
D1 - GHR
10
3x10x1 inch
D2 - GHR Situp
E - Farmer Walks
10x180x20 meter
På 10 minutter
Peter Olsen skrev:One Man Army - 280 tænk nogle mennesker skal faktisk træne for at komme på den slags vægte
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
170213
A - Råtræk
6x40
6x60
2x6x75
B - Split jumps
3x10
C - Pushups mod band
4x6x1,5 inch
D1 - Towel Chins
4 sæt - 20 reps - Smalt greb
D2 - Facepulls
3x15x15
E - Fallouts
3x12
F - One Arm Farmer Walks
50 kg - 10 minutter - skiftevis højre/venstre uden pause
Hold nu op, hvor ser det dumt ud med dommere i hvide sko
A - Råtræk
6x40
6x60
2x6x75
B - Split jumps
3x10
C - Pushups mod band
4x6x1,5 inch
D1 - Towel Chins
4 sæt - 20 reps - Smalt greb
D2 - Facepulls
3x15x15
E - Fallouts
3x12
F - One Arm Farmer Walks
50 kg - 10 minutter - skiftevis højre/venstre uden pause
Hold nu op, hvor ser det dumt ud med dommere i hvide sko
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Celebrity!!
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg regner ikke med at kunne gå på gaden i morgen!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nu er den første variant vel nærmere et Nipple-pull
Men hvis Chuck Norris en dag dør, så er det godt at se at du er klar til at overtage..............
Men hvis Chuck Norris en dag dør, så er det godt at se at du er klar til at overtage..............
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
- Reputation point: 85
- Indlæg: 294
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 87.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lavede noget lort med nakken i går til træning. Et par iprener og nogle hovedpinepiller før jeg skulle sove og efter jeg stod op tog dog det meste. Jeg gad dog ikke og risikere noget, så jeg udskød dødløften og lavede lidt squat. Jeg skal til Humlebæk på lørdag og interviewe Coloplast, så der får jeg ikke trænet
Squat
6x50
6x70
6x90
6x120
6x140
6x160 - Fint sæt
6x170 - Lorte sæt
Front Squat
2x6x70
2x100
2x120
1x140
+ lidt gøglerier. Blandt andet cable rows med 30 kg, hold i toppen og langsom excentrisk. Det var det som nakken ville være med til i dag.
Squat
6x50
6x70
6x90
6x120
6x140
6x160 - Fint sæt
6x170 - Lorte sæt
Front Squat
2x6x70
2x100
2x120
1x140
+ lidt gøglerier. Blandt andet cable rows med 30 kg, hold i toppen og langsom excentrisk. Det var det som nakken ville være med til i dag.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg synes du skal lave flere mål. Du jubler flot.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
HVORFOR SKYDER DU STRAFFE??
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Legend skrev:Jeg synes du skal lave flere mål. Du jubler flot.
Fuldstændig enig <3
Kocemba skrev:HVORFOR SKYDER DU STRAFFE??
HEJ SØVNIG!
A: Fordi jeg er pisse god.
B: Fordi der stod 29-22 med under et minut tilbage og jeg var hurtigst henne til bolden
Du svarede i øvrigt rigtigt på sidste quiz
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mr. Ironmind Straps skrev:Legend skrev:Bruger du hook-greb?
Høhøuhiguhihiihehehoh
Nej.
Min lillebror bruger hook-greb.
Du får det til at lyde som om det er en dårlig ting?
break arrives simultaneously with the taste of blood in your mouth
i use ELEIKO - Because my gunz desveres the finest!
i use ELEIKO - Because my gunz desveres the finest!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 22. jun 2011, 22:43
- Træner her: BK Limfjord
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Die übermensch skrev:Mr. Ironmind Straps skrev:Legend skrev:Bruger du hook-greb?
Høhøuhiguhihiihehehoh
Nej.
Min lillebror bruger hook-greb.
Du får det til at lyde som om det er en dårlig ting?
At bruge hook eller at hedde Hook?
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Legend skrev:Die übermensch skrev:Mr. Ironmind Straps skrev:Legend skrev:Bruger du hook-greb?
Høhøuhiguhihiihehehoh
Nej.
Min lillebror bruger hook-greb.
Du får det til at lyde som om det er en dårlig ting?
At bruge hook eller at hedde Hook?
Spiser du maje ris?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hohoho.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er godt smæk på det skud!
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
260213
Squat
op til 6-7x2x170
*Gode
Chinups
5
5+10
5+15
3x5
*Fine
+ lidt småtterier
Squat
op til 6-7x2x170
*Gode
Chinups
5
5+10
5+15
3x5
*Fine
+ lidt småtterier
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dopingtest i Ringsted onsdag aften efter et totalt kollaps. Jeg har pisset, men vi venter på den sidste. Pisse fedt.
Det lyder håbløst når man har fået smæk, men jeg giver dommerne halvdelen af skylden for nederlaget. Vi kunne have knækket TMS i første halvleg, men et par håbløse kendelser gør at vi ikke får lavet det store hul som vores spil berettigede til.
Det lyder håbløst når man har fået smæk, men jeg giver dommerne halvdelen af skylden for nederlaget. Vi kunne have knækket TMS i første halvleg, men et par håbløse kendelser gør at vi ikke får lavet det store hul som vores spil berettigede til.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kamp mod TMS
Vi fører med 4 ved halvleg, men får slet ikke vores spil til at fungere i 2. halvleg mod deres 4-2 forsvarsspil og taber med 8.
Jeg spiller selv en middelmådig kamp. Får 3 straffekast og dækker okay op, men får også dømt en angrebsfejl og 2 minutter. Jeg har dog heller aldrig været gode venner med de dommere og så har jeg ikke sagt for meget
280213
Opvarmning
A - Squat
5x60
2x100
2x150
2x2x160
*Flere sæt før topsættet næste gang.
B - Hiv fra hæng
8x40
8x50
8x50
C - Chinups
5
5+5
5+10
5+15
5+20
D - Squat
2x160
2x150
E - Hiv fra hæng
8x40
8x60
8x60
*40'erne ender oppe ved panden på mig, så Niels kommanderede mere vægt.
F - Smal Bænkpres
5x50
5x70
5x100
5x110
5x120
G - Squat
2x2x150
H - Hiv fra hæng
3x8x60
+ 2 sæt rollouts
Vi fører med 4 ved halvleg, men får slet ikke vores spil til at fungere i 2. halvleg mod deres 4-2 forsvarsspil og taber med 8.
Jeg spiller selv en middelmådig kamp. Får 3 straffekast og dækker okay op, men får også dømt en angrebsfejl og 2 minutter. Jeg har dog heller aldrig været gode venner med de dommere
og så har jeg ikke sagt for meget 280213
Opvarmning
A - Squat
5x60
2x100
2x150
2x2x160
*Flere sæt før topsættet næste gang.
B - Hiv fra hæng
8x40
8x50
8x50
C - Chinups
5
5+5
5+10
5+15
5+20
D - Squat
2x160
2x150
E - Hiv fra hæng
8x40
8x60
8x60
*40'erne ender oppe ved panden på mig, så Niels kommanderede mere vægt.
F - Smal Bænkpres
5x50
5x70
5x100
5x110
5x120
G - Squat
2x2x150
H - Hiv fra hæng
3x8x60
+ 2 sæt rollouts
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ikke fordi at jeg ikke har fået logget. Jeg har bare ikke trænet siden den 28.
Kampen mod Skjern var et mareridt. Alt gik galt og intet lykkedes. Heldigt at vi ikke fik en større røvfuld.
050313
Opvarmning
A - Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
2x120
2x140
2x160
2x2x180
B - Råtræk
3x8x40
C - Hammergrip Pullups
5
5+5
5+10
5+15
8
D - Squat
5x100
2x2x180
E - Råtræk
3x6x40
F - DB Bænkpres
op til 5x50
G - Squat
5x100
2x2x180
H - Råtræk
3x6x40
God træning med Jackie, der lige lavede 200 kg i topsquat. Ikke imponerende for de fleste, men Jackie har kun 1½ ben
Kampen mod Skjern var et mareridt. Alt gik galt og intet lykkedes. Heldigt at vi ikke fik en større røvfuld.
050313
Opvarmning
A - Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
2x120
2x140
2x160
2x2x180
B - Råtræk
3x8x40
C - Hammergrip Pullups
5
5+5
5+10
5+15
8
D - Squat
5x100
2x2x180
E - Råtræk
3x6x40
F - DB Bænkpres
op til 5x50
G - Squat
5x100
2x2x180
H - Råtræk
3x6x40
God træning med Jackie, der lige lavede 200 kg i topsquat. Ikke imponerende for de fleste, men Jackie har kun 1½ ben
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
http://www.dr.dk/tv/se/sporten/sporten-153#!/05:10
Kolding spiller godt og så bliver det svært for alle hold. Ok indsats selvom vi tabte stort.
Kolding spiller godt og så bliver det svært for alle hold. Ok indsats selvom vi tabte stort.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er godt at se der er skud i squatten igen J.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4721
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
120313
Opvarmning
A - Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
2x120
2x140
2x160
2x180
2x190
B - Råtræk
3x8x40
C - Hammergrip Pullups
10x40
5x65
5x70
D - Squat
5x100
2x2x190
E - Råtræk
3x6x40
F - DB Bænkpres
4 sæt op til 3x55
*Ligemeget hvordan jeg vender og drejer det, så er jeg bare uhyggelig dårlig til at presse ting.
G - Squat
5x100
2x190
2x200
H - Råtræk
3x6x40
Kamp på fredag mod SE
Opvarmning
A - Squat
5x40
5x60
5x80
5x100
2x120
2x140
2x160
2x180
2x190
B - Råtræk
3x8x40
C - Hammergrip Pullups
10x40
5x65
5x70
D - Squat
5x100
2x2x190
E - Råtræk
3x6x40
F - DB Bænkpres
4 sæt op til 3x55
*Ligemeget hvordan jeg vender og drejer det, så er jeg bare uhyggelig dårlig til at presse ting.
G - Squat
5x100
2x190
2x200
H - Råtræk
3x6x40
Kamp på fredag mod SE
Sidst rettet af 0MA 6. jan 2014, 20:05, rettet i alt 2 gange.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
For det første så er din video privat, Makrelfyr - fiks det lige
For det andet, så er det nogle ret vilde squat du få bøjet for tiden
For det andet, så er det nogle ret vilde squat du få bøjet for tiden
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 252
- Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 110 gæster
