Har det betydning?

Hej
Jeg kører et 3-split program med off-dag på 4.dagen.
Havde skulder-bryst-triceps igår, hvor jeg bl.a. havde rear lateral raise og dumbell military raise
I dag har jeg ryg-biceps og vil gerne lave dumbbell raise

Dumbbell raise tager jo også side delts. Vil det have betydning, når det er mindre end 48 timer siden jeg trænede mine skuldre sidst?

Hej Doe.

For det første bør du give din tråd en mere sigende overskrift

Går ud fra, du mener DB Shoulder Press og DB Rear Lateral Raise igår og DB Lateral Raise idag. Efter min mening burde du køre din almindelige lateral raise på skulder-dagen og din rear lateral raise på ryg-dagen, da den rammer bagskulderen, som også aktiveres under row-øvelser mv.

doe skrev:Hej Doe.

For det første bør du give din tråd en mere sigende overskrift

Går ud fra, du mener DB Shoulder Press og DB Rear Lateral Raise igår og DB Lateral Raise idag. Efter min mening burde du køre din almindelige lateral raise på skulder-dagen og din rear lateral raise på ryg-dagen, da den rammer bagskulderen, som også aktiveres under row-øvelser mv.

Hehe jae I know, men var helt død..

Nej, ikke lateral raise i dag. Dumbbell Raise

http://books.google.com/books?id=X7SUYY ... t&resnum=6

Hvis ovennævnte ikke virker:
http://www.youcanlearnseries.com/weight ... -50pct.jpg

Det rammer bare lige biceps og øvre trapz, hvilket er pointen

.. Men desværre også side delts

Det er 2 vidt forskellige øvelser du linker til.

Front raise rammer primært forsiden af skulderen - ikke side skulderen

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellige øvelser du linker til.

Front raise rammer primært forsiden af skulderen - ikke side skulderen

Fejl

Det var den her, jeg mente:

http://www.youcanlearnseries.com/weight ... -50pct.jpg

Den rammer nakke, biceps og side delts

Du mener vel upright rows? Den bør køres på skulderdagen.

Har det betydning?

Brugere online