Hej
Jeg har efterhånden trænet en del år (7 år on-off) og har de sidste par år trænet regelmæssigt. Jeg syntes nu det igen er tid til at finde et godt program og træne lidt mere intensivt. Mit fokus er klart muskelmasse, men styrke er naturligvis kærkommen

Jeg vil ikke træne mere end 4 gange om ugen, da der også gerne skulle blive tid til løb og svømning.

Jeg har luret på både fullbody og 2-split, men kan ikke helt bestemme mig. Valget falder dog i sidste ende nok på 2-split, da jeg simpelthen syntes det er for kedeligt at køre det samme træningspas 3 gange om ugen.

Jeg har også kigget lidt på TJ's AHT, men kan kun finde excel-programmet til intermediære løftere.

MIn forespørgsel går altså på, om der her er nogle der har, eller kender links til steder hvor jeg kan finde, komplette excel-programmer. Det være sig både 2-split, fullbody og AHT.

Og ja, jeg har naturligvis ledt her på sitet samt googlet det, men syntes kun jeg finder forældede ubrugelige links.

Alle programmer vil blive modtaget med kyshånd

hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel? Det skal jo ikke være en kunst at træne (eller hvad fuck man nu sir)

KISS metoden bruger jeg: Keep it simple stupid ;)

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel? Det skal jo ikke være en kunst at træne (eller hvad fuck man nu sir)

KISS metoden bruger jeg: Keep it simple stupid ;)

Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

der er en tråd på boardet hvor der var samlet voldsomt mange BB programmer men jeg har ikke kunne finde den! kan kun finde en med styrkeprogrammer dengang jeg ledte

Der en del skemalagte programmer her, men hvis du vil have dem i excel, må du selv skrive dem ind:

viewtopic.php?p=866683#p866683

Dingo skrev:

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel? Det skal jo ikke være en kunst at træne (eller hvad fuck man nu sir)

KISS metoden bruger jeg: Keep it simple stupid ;)

Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

der er en tråd på boardet hvor der var samlet voldsomt mange BB programmer men jeg har ikke kunne finde den! kan kun finde en med styrkeprogrammer dengang jeg ledte

Ja det kan jeg da ikke se det svære i? Procent regning er da easy. Jeg kører uden excel

plaid skrev:

Dingo skrev:

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel? Det skal jo ikke være en kunst at træne (eller hvad fuck man nu sir)

KISS metoden bruger jeg: Keep it simple stupid ;)

Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

der er en tråd på boardet hvor der var samlet voldsomt mange BB programmer men jeg har ikke kunne finde den! kan kun finde en med styrkeprogrammer dengang jeg ledte

Ja det kan jeg da ikke se det svære i? Procent regning er da easy. Jeg kører uden excel

nu modsiger du jo dig selv

Dingo skrev:

plaid skrev:

Dingo skrev:

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel? Det skal jo ikke være en kunst at træne (eller hvad fuck man nu sir)

KISS metoden bruger jeg: Keep it simple stupid ;)

Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

der er en tråd på boardet hvor der var samlet voldsomt mange BB programmer men jeg har ikke kunne finde den! kan kun finde en med styrkeprogrammer dengang jeg ledte

Ja det kan jeg da ikke se det svære i? Procent regning er da easy. Jeg kører uden excel

nu modsiger du jo dig selv

Hvordan det? Jeg siger det skal være simpelt = let. Du forstår vist ikke hvad jeg mener.

han efterspørger f.eks. et excel ark der giver oversigt over AHT.
Så siger du "hvorfor gøre det svært, tag dog et 2 split", dvs. du pointerer at du synes AHT er for besværligt.
Så siger jeg at AHT da ikke er besværligt og så giver du mig ret = du modsiger dig selv

Dingo skrev:han efterspørger f.eks. et excel ark der giver oversigt over AHT.
Så siger du "hvorfor gøre det svært, tag dog et 2 split", dvs. du pointerer at du synes AHT er for besværligt.
Så siger jeg at AHT da ikke er besværligt og så giver du mig ret = du modsiger dig selv

du har aldrig sag tnoget om AHT du har sagt 3x10 med procentstigning køre ven.

Du kan også have 3x10 med procentstigning i et 2 split. Der er ingen regler. Vi lader den endnu engang bare ligge.

Med andre ord KISS

Under alle omstændigheder så syntes JEG at både procentregning, AHT og indskrivning i excel er både svært og bøvlet....-hvorfor jeg stadig efterspørger et komplet program i excel

plaid skrev:

Dingo skrev:han efterspørger f.eks. et excel ark der giver oversigt over AHT.
Så siger du "hvorfor gøre det svært, tag dog et 2 split", dvs. du pointerer at du synes AHT er for besværligt.
Så siger jeg at AHT da ikke er besværligt og så giver du mig ret = du modsiger dig selv

du har aldrig sag tnoget om AHT du har sagt 3x10 med procentstigning køre ven.

Du kan også have 3x10 med procentstigning i et 2 split. Der er ingen regler. Vi lader den endnu engang bare ligge.

Med andre ord KISS

Hvorfor vil du være på et diskussionsforum når ikke læser hvad folk skriver?
Jeg har aldrig snakket om 3x10 med procentstigning. Jeg sagde 10x3 med procentstigning, som AHT netop går ud på.
Men du modsiger stadig dig selv, om du vil det eller ej. Men det er ok, jeg læser i det mindste hvad du skriver

Dingo skrev:

plaid skrev:

Dingo skrev:han efterspørger f.eks. et excel ark der giver oversigt over AHT.
Så siger du "hvorfor gøre det svært, tag dog et 2 split", dvs. du pointerer at du synes AHT er for besværligt.
Så siger jeg at AHT da ikke er besværligt og så giver du mig ret = du modsiger dig selv

du har aldrig sag tnoget om AHT du har sagt 3x10 med procentstigning køre ven.

Du kan også have 3x10 med procentstigning i et 2 split. Der er ingen regler. Vi lader den endnu engang bare ligge.

Med andre ord KISS

Hvorfor vil du være på et diskussionsforum når ikke læser hvad folk skriver?
Jeg har aldrig snakket om 3x10 med procentstigning. Jeg sagde 10x3 med procentstigning, som AHT netop går ud på.
Men du modsiger stadig dig selv, om du vil det eller ej. Men det er ok, jeg læser i det mindste hvad du skriver

det sagde du ikke nej. I det han både beskrev, 2 split, fb, aht. Du skrev bare 10x3 med procentstigning. Jeg læser i det mindste hvad du skriver og forstår det.

plaid skrev:det sagde du ikke nej. I det han både beskrev, 2 split, fb, aht. Du skrev bare 10x3 med procentstigning. Jeg læser i det mindste hvad du skriver og forstår det.

Han snakker om AHT , du siger AHT er for besværligt, jeg spørger hvad der er besværligt ved 10x3 med procentstigning og du fanger ikke at det er AHT jeg skriver om ? Så forstod du vist ikke særlig meget.

Dingo skrev:

plaid skrev:det sagde du ikke nej. I det han både beskrev, 2 split, fb, aht. Du skrev bare 10x3 med procentstigning. Jeg læser i det mindste hvad du skriver og forstår det.

Han snakker om AHT , du siger AHT er for besværligt, jeg spørger hvad der er besværligt ved 10x3 med procentstigning og du fanger ikke at det er AHT jeg skriver om ? Så forstod du vist ikke særlig meget.

Det gør han jo ikke? Og nejd et gør jeg heller ikkke?

Han siger blot hna har kigget pådet, men han vil ha noget indenfor alle genrer.

MIn forespørgsel går altså på, om der her er nogle der har, eller kender links til steder hvor jeg kan finde, komplette excel-programmer. Det være sig både 2-split, fullbody og AHT.

Læs nu . Du forstår da virkelig intet

Her spørger han blandt andet efter AHT

neglen83 skrev:Det være sig både 2-split, fullbody og AHT.

Her siger du det er svært og at han da bare kan tage et 2 split og skrive i excel

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel?

her siger jeg at AHT da er giga simpelt. Ok ok jeg sagde det på en kryptisk måde, det er jeg ked af.

Dingo skrev:Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

her giver du mig så ret i at AHT ikke er svært

plaid skrev:Ja det kan jeg da ikke se det svære i? Procent regning er da easy. Jeg kører uden excel

Og derfor hævder jeg at du modsiger dig selv

Dingo skrev:Her spørger han blandt andet efter AHT

neglen83 skrev:Det være sig både 2-split, fullbody og AHT.

Her siger du det er svært og at han da bare kan tage et 2 split og skrive i excel

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel?

her siger jeg at AHT da er giga simpelt. Ok ok jeg sagde det på en kryptisk måde, det er jeg ked af.

Dingo skrev:Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

her giver du mig så ret i at AHT ikke er svært

plaid skrev:Ja det kan jeg da ikke se det svære i? Procent regning er da easy. Jeg kører uden excel

Og derfor hævder jeg at du modsiger dig selv

Drop det nu bare det er virkelig ligegyldig. lad os holde os til tråden

plaid skrev:

Dingo skrev:Her spørger han blandt andet efter AHT

neglen83 skrev:Det være sig både 2-split, fullbody og AHT.

Her siger du det er svært og at han da bare kan tage et 2 split og skrive i excel

plaid skrev:hvorfor skal det være så svært? Hvorfor ikke bare lave et alm 2 split og fyre det ind i excel?

her siger jeg at AHT da er giga simpelt. Ok ok jeg sagde det på en kryptisk måde, det er jeg ked af.

Dingo skrev:Det er også rimelig simple at løfte 10x3 og øge med x procent hver uge

her giver du mig så ret i at AHT ikke er svært

plaid skrev:Ja det kan jeg da ikke se det svære i? Procent regning er da easy. Jeg kører uden excel

Og derfor hævder jeg at du modsiger dig selv

Drop det nu bare det er virkelig ligegyldig. lad os holde os til tråden

Tak :-)

Og ja, jeg er både interesseret i programmer bygget på AHT, fullbody og 2-split...

Stadig ingen der kan ryste et ud af ærmet....?