Hej allesammen!

Jeg har et hurtigt spørgsmål til nogle af alle de kloge mennersker herinde.

Er det godt eller skidt at blande proteinpulver og lidt kreatin ned i gryden når man laver havregrød til morgenmad?
- Jeg tænker lidt om varmen måske ødelægger noget af dét der er i enten proteinen eller kreatinen.

Det skal siges at det smager helt suverænt! Bruger whey 100 fra bodylab med vanille smag, og kreatinen kommer også fra bodylab.

På forhånd tak,

Michael Jensen.

Proteinen sker der ret sikkert ingenting ved, når du smider det med i gryden.. Er lidt mere usikker på kreatinen.. Mener at have hørt at opløsning i vand skulle være skidt, men det kan muligvis blot være bro-science..

Tak for svaret

Men er det ikke bedst at drikke kreatinen sammen med vand? Det har jeg da altid gjort i hvert falde.
- Hvis ikke, hvad drikker du det så sammen med?

Jo drikker det med vand.. Men det var længere tids opløsning der skulle have en betydning.. Såfremt dette er sandt er det plausibelt at opvarmningen medfører acceleration af denne mulige forandring..

Proteinpulveret er der intet i vejen for at stoppe med ned.

Opløst i vand omdannes kreatinen til kreatinin. Hvor hurtigt det sker afhænger af en række faktorer - bla temperaturen. Jo varmere desto hurtigere går det. Der sker sikkert ikke noget ved det hvis du spiser det umiddelbart efter kogningen, men jeg ville alligevel ikke gøre det. Om ikke andet fordi det er så let at lade være.

Tak for interessen begge 2

En konklusionen kunne så være at man skulle fortsætte med at blande proteinpulver med i gryden, når man laver havregrød - og så et glas vand med kreatin ved siden af?

Det er en god pointe, det er nemt at lade vær, og ligeså nemt at drikke i et glas ved siden af.

Chaldela skrev:Tak for interessen begge 2

En konklusionen kunne så være at man skulle fortsætte med at blande proteinpulver med i gryden, når man laver havregrød - og så et glas vand med kreatin ved siden af?

Det er en god pointe, det er nemt at lade vær, og ligeså nemt at drikke i et glas ved siden af.

Jep det må være konklusionen..

Jeg ville også droppe at putte kreatinen ned i havregrynet da det allerede er svært at opløse i vand - og hvis det ikke er opløst ordenligt er det svært for kroppen at optage det.
Men fortsæt da bare med at smide proteinpulver i! Meget bedre smag og du får også dækket dine macro's lidt bedre

mesomorf skrev:Proteinpulveret er der intet i vejen for at stoppe med ned.

Opløst i vand omdannes kreatinen til kreatinin. Hvor hurtigt det sker afhænger af en række faktorer - bla temperaturen. Jo varmere desto hurtigere går det. Der sker sikkert ikke noget ved det hvis du spiser det umiddelbart efter kogningen, men jeg ville alligevel ikke gøre det. Om ikke andet fordi det er så let at lade være.

Den var oppe at vende før. Dingo langede ud med en gang forsking, der viser der sker absolut minimalt, selv over et par dage.

ckp2906 skrev:

mesomorf skrev:Proteinpulveret er der intet i vejen for at stoppe med ned.

Opløst i vand omdannes kreatinen til kreatinin. Hvor hurtigt det sker afhænger af en række faktorer - bla temperaturen. Jo varmere desto hurtigere går det. Der sker sikkert ikke noget ved det hvis du spiser det umiddelbart efter kogningen, men jeg ville alligevel ikke gøre det. Om ikke andet fordi det er så let at lade være.

Den var oppe at vende før. Dingo langede ud med en gang forsking, der viser der sker absolut minimalt, selv over et par dage.

Temperaturen ved kogning er markant højere end stuetemperatur.

Chayen skrev:Temperaturen ved kogning er markant højere end stuetemperatur.

..med mindre man virkelig steger hanekyllinger..

Selv sed kogning vil omdannelsel af kreatin til kreatinin være minimal, hvis det spises umiddelbart efter. Personligt ville jeg hellere lade være med at komme kreatin i min havregryn, men det er mere på grund af faren for at få "korn" i munden, end fordi det skulle være omdannet til kreatinin. Jeg kan huske at det ved stuetemperatur vistnok tager ca et døgn før halvdelen af kreatinen er omdannet, ved kogning går det noget hrtigere, men jeg vil vove at påstå at det vil være flueknepperi at undlade at smide det i gryden af den årsag.