Havregrød

Hej

Jeg har i et stykke tid lavet havregrød om morgenen, og har brugt kanel til at give lidt smag, men synes der skal en del kanel i før det giver noget smag. Så kom jeg til at tænke på hvor meget energi der er i kanel, og om man evt. kan erstatte det med noget andet til at pifte havregrøden op. Hvad gør i?

Hvis du bulker, så lav den med sødmælk i stedet for vand, og så rør det op med proteinpulver ( chokolade / vanilie / banan er vandvittigt godt ), og så hæld lidt mælk i mens du rører.. det smager konge

Ingefær, banan, rosiner og evt lidt proteinpulver smager konge.

Du kan evt droppe rosinerne hvis du cutter, men de er super nice når kroppen lige er vågnet og mangler energi.

Smid et helt æg i mens du rører den sammen.
Når der er ca 1-2 minutters tid tilbage på kogepladeb, så smid lidt friske hindbær i. Når den serveres så put ekstra bær på

Vil antallet af kcal være det samme ca, uanset om jeg bruger ca. 10 gram kanel? eller 10 gram whey? Er ikke så meget til at ordne frugt og bær om morgenen, og æg er ikke lige mig.

Kog det op med noget revet gulerod og en tsk kanel. Evt. et par skiver æble også.
Lidt nødder på toppen

themik skrev:Vil antallet af kcal være det samme ca, uanset om jeg bruger ca. 10 gram kanel? eller 10 gram whey? Er ikke så meget til at ordne frugt og bær om morgenen, og æg er ikke lige mig.

Det samme i forhold til hvad? Smagen? Nej, bær og kanel smager ikke af det samme :wink:

.

Mht bær, så skal du jo ikke gør noget ved dem. Du skal åbne pakken og putte dem i grøden. Det findes ikke lettere. Der er nærmest sværere at hælde whey i, fordi der skal du bruge tid på at lægge scoopet tilbage igen.

Hvor meget energi indeholder kanel?

themik skrev:Hvor meget energi indeholder kanel?

I de mængder du kan spise: Så lidt at det er tæt på intet

Smid 5-10 g bagekakao i!

Prøv at smide noget skyr i. Sødemiddel. Peanutbutter.

Prøv at drys lidt lakridspulver over havregrøden, evt. sammen med banan og kanel. Smager fantastisk og er god som afveksling/variation.

Banan + peanutbutter ej at forglemme! FANTASTISK kombi

For at svare på dit spørgsmål om kanel så er der næsten intet energi i kanel. Det er 60% fiber og indeholder en masse sunde ting, spis så meget kanel som muligt.

Allfitness skrev:For at svare på dit spørgsmål om kanel så er der næsten intet energi i kanel. Det er 60% fiber og indeholder en masse sunde ting, spis så meget kanel som muligt.

Kanel indeholder fine ting, blandt andet meget jern, men kan generelt indtages i så små mængder at den relative mængde næringsstoffer derfra bliver forsvindende lille.

Allfitness skrev: spis så meget kanel som muligt.

Mjaarh

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/sundhed/sundhedsp/ECE1842232/klarlund-saa-meget-kanel-kan-et-voksent-menneske-taale/

Havregrød

Brugere online