Hey guys.

Jeg har tænkt lidt over, om det ikke er lige så godt at bruge Havregryn i stedet for Bodylab Carbs lige før og efter træning?

Havregryn er jo noget billigere.

100 gram Havregryn indeholder lige så mange kalorier som 100 gram Bodylab Carbs. Dog indeholder Havregryn lidt mindre kulhydrater men i stedet indeholder det protein og fedt.

Havregryn er ikke hurtigtoptagende kulhydrater, det er bodylabs. Det, og så er det noget nemmere at bælle 50g carbs i pulverform, end i form af havregryn.

Jeg vile anbefale rosiner istedet, og ris, eller noget i den stil

Mikael skrev:Havregryn er ikke hurtigtoptagende kulhydrater, det er bodylabs. Det, og så er det noget nemmere at bælle 50g carbs i pulverform, end i form af havregryn.

Jeg vile anbefale rosiner istedet, og ris, eller noget i den stil

havregryn er faktisk hurtigoptagende

JeppN skrev:

Mikael skrev:Havregryn er ikke hurtigtoptagende kulhydrater, det er bodylabs. Det, og så er det noget nemmere at bælle 50g carbs i pulverform, end i form af havregryn.

Jeg vile anbefale rosiner istedet, og ris, eller noget i den stil

havregryn er faktisk hurtigoptagende

Har du kilder på det?

No problem! Du kan godt erstatte dem med havregryn, men der er jo ikke samme mængde protein i havregryn som i WG, det skal der tages højde for evt. med en proteinshake eller anden proteinkilde.

JeppN skrev:

Mikael skrev:Havregryn er ikke hurtigtoptagende kulhydrater, det er bodylabs. Det, og så er det noget nemmere at bælle 50g carbs i pulverform, end i form af havregryn.

Jeg vile anbefale rosiner istedet, og ris, eller noget i den stil

havregryn er faktisk hurtigoptagende

Det her sted er ved at blive til træningsverdenens svar på Nationen. Det er alt sammen fordi essensen ikke nazier den mere.

Hurtigoptagende: aktiv form, tager altså agens. "Havregryn er hurtigoptagende" betyder ganske simpelt, at havregryn er hurtige til at optage noget. Måske vand, mske mælk.

Du går nærmest aldrig galt i byen med havregryn - GI er ikke the end all be all, og Window of Opportunity er blevet kørt op til noget det ikke er af internetheroes, der tænker mere over, om det "er optimalt" med 12 eller 14 grams carbs efter træning, og om de skal suppleres med 4 gram fruktose, end de rent faktisk træner.

Prøv at bruge BL carbs en måned, skift til havregryn en måned og hold alt andet konstant. Jeg garanterer dig at havregryn vil vinde din "test" - om ikke andet på den økonomiske side.

Legend skrev:

JeppN skrev:

Mikael skrev:Havregryn er ikke hurtigtoptagende kulhydrater, det er bodylabs. Det, og så er det noget nemmere at bælle 50g carbs i pulverform, end i form af havregryn.

Jeg vile anbefale rosiner istedet, og ris, eller noget i den stil

havregryn er faktisk hurtigoptagende

Det her sted er ved at blive til træningsverdenens svar på Nationen. Det er alt sammen fordi essensen ikke nazier den mere.

Hurtigoptagende: aktiv form, tager altså agens. "Havregryn er hurtigoptagende" betyder ganske simpelt, at havregryn er hurtige til at optage noget. Måske vand, mske mælk.

Du går nærmest aldrig galt i byen med havregryn - GI er ikke the end all be all, og Window of Opportunity er blevet kørt op til noget det ikke er af internetheroes, der tænker mere over, om det "er optimalt" med 12 eller 14 grams carbs efter træning, og om de skal suppleres med 4 gram fruktose, end de rent faktisk træner.

Prøv at bruge BL carbs en måned, skift til havregryn en måned og hold alt andet konstant. Jeg garanterer dig at havregryn vil vinde din "test" - om ikke andet på den økonomiske side.

Åh, sikke en omgang flueknepperi

Smut tilbage i sengen, stå op senere og evt prøv at få det rigtige ben ud først. Så kan Vi andre slippe dine sure opstød, som minder om noget man kan læse på Nationen, ja

JeppN skrev:

Legend skrev:

JeppN skrev:

Mikael skrev:Havregryn er ikke hurtigtoptagende kulhydrater, det er bodylabs. Det, og så er det noget nemmere at bælle 50g carbs i pulverform, end i form af havregryn.

Jeg vile anbefale rosiner istedet, og ris, eller noget i den stil

havregryn er faktisk hurtigoptagende

Det her sted er ved at blive til træningsverdenens svar på Nationen. Det er alt sammen fordi essensen ikke nazier den mere.

Hurtigoptagende: aktiv form, tager altså agens. "Havregryn er hurtigoptagende" betyder ganske simpelt, at havregryn er hurtige til at optage noget. Måske vand, mske mælk.

Du går nærmest aldrig galt i byen med havregryn - GI er ikke the end all be all, og Window of Opportunity er blevet kørt op til noget det ikke er af internetheroes, der tænker mere over, om det "er optimalt" med 12 eller 14 grams carbs efter træning, og om de skal suppleres med 4 gram fruktose, end de rent faktisk træner.

Prøv at bruge BL carbs en måned, skift til havregryn en måned og hold alt andet konstant. Jeg garanterer dig at havregryn vil vinde din "test" - om ikke andet på den økonomiske side.

Åh, sikke en omgang flueknepperi

Smut tilbage i sengen, stå op senere og evt prøv at få det rigtige ben ud først. Så kan Vi andre slippe dine sure opstød, som minder om noget man kan læse på Nationen, ja

Jeg vil stadig gerne høre hvor du har det fra, at havregryn er hurtigoptagende, da jeg har ikke hørt det før, og kan ikke find noget andet end at det er langsomme.

BloodJunkie skrev:
Jeg vil stadig gerne høre hvor du har det fra, at havregryn er hurtigoptagende, da jeg har ikke hørt det før, og kan ikke find noget andet end at det er langsomme.

Havregryn ligger i "middel" gruppen på GI skalaen. Som Legend skriver er GI af mindre betydning. Kunne ikke i min vildeste fantasi forestille mig at bytte mine havregryn ud med carbs i diverse former solgt til overpris.

er også ret sikkert på at havregryn er komplekse kulhydrater..

Jeg fatter ikke det der WG jeg ville hellere bælle en alm. shake og så spise en håndfuld rosiner et æble eller en pose vingummier.

El Patron skrev:Jeg fatter ikke det der WG jeg ville hellere bælle en alm. shake og så spise en håndfuld rosiner et æble eller en pose vingummier.

This!

Vingummi>maltodextrin all day, every day.

Ja okay, Vil gerne ændre mit statement altså havregryn er jo ikke som druesukker, der er et skud sukker direkte i blodet næsten, men kan se det på mit eget blodsukkerniveau utrolig hurtigt, simpelthen bare det jeg mente, så synes det er super optimalt postworkout

Legend skrev:

El Patron skrev:Jeg fatter ikke det der WG jeg ville hellere bælle en alm. shake og så spise en håndfuld rosiner et æble eller en pose vingummier.

This!

Vingummi>maltodextrin all day, every day.

(og havregryn>vingummier 96/100 gange)

To bananer klarer det fint for mig..