Pind skrev:

A.L.P.H.A skrev:Om morgenen er jeg begyndt at blende det med Kakao og drys lidt kanel over når det er i glasset. Det smager lækkert.

I hvilke forhold?

Fylder min blænder op til 150 med havregryn;(ved godt det ikke altid er 150g, men det passer meget godt i det her tilfælde.) så tager jeg og fylder 3gange så meget kakao i. Mathilde smager best, men Maja kan også gøre det. så hvis jeg en morgen har styr på det og smider op til 200g i min blender tager jeg bare det 3 dobbelte. hælder det over i et glas og drysser lidt kanel ovenpå.(har læst et sted at kanel øger insulin, og hvis det ikke gøre så smager det bare godt.) så endten win, eller win/win.

Det der med smags løgene tror jeg på!^^
Jeg har altid spist havregryn lige så længe jeg kan huske. Og ALT andet ''hverdags morgenmad'' som feks. Corn-flakes føles for mig ''vammelt'' Og så er havregryn jo også langt det bedste. Jeg kan huske en udseendelse sidste år hvor man havde testet alle mulige forskellige morgenmads produkter og det var faktisk kun de der Junior-fras og Ota grynene der lå i den sunde ende. Corn-flakes feks. var faktisk meget mindre sundt end mange lige går og tror! Nå men min pointe er at det bare handler om at få den ''vamle periode'' overstået, medmindre du vil til at æde junior-fras

Syraxz skrev:Hej er det kun mig der har sværdt ved at spise 100-150gram havregryn? de første 100gram er okay men så bliver det sidste vammel og kan ikke få mig selv til at spise det... har i samme problem ? Hva kan jeg gøre få at få det ned?

Jeg ved godt det er et mærkeligt spørgsmål men det irritere mig virkelig

Har hen over de sidste 2-3 år kæmper med samme problem.
Har ikke tal på hvor mange gange jeg har stået og gylpet havregryn op i min håndvask/været på kanten til at kaste op, blot fordi jeg ikke kan få det ned. Og jeg spiser også omkring de 100-150g hver morgen, hvor jeg lige pludseligt når en grænse, hvor de bliver umulige at få ned.
Men jeg har fundet ud af, hvor underligt det end lyder, at Appelsinjuice er et mirakel middel til at få havregryn ned med.
Efter jeg har hældt havregryn og mælk i en tallerken, og har stillet et glas appelsinjuice frem, går jeg i gang med at spise på følgende måde:(lol), 1 skefuld ind i munden, inden jeg gør nogen med den, tager jeg lige en lille slurk juice, og derefter synker det så sammen.
Det virker helt fantastisk for mig, kan altid spise havregrynene op om morgnen uden problemer nu, så længe jeg har appelsinjuice til min rådighed.
Har også spist med rosiner/bananskiver på, hvilket også fungerer fint.
Men appelsinjuice er uden tvivl det bedste. + det heller ikke mætter i samme grad, hvilket gør at du har plads til flere havregryn, end med bananskiver i f.eks.
ohh my god, hvor ser det her indlæg dumt ud, når jeg lige læser det igennem igen

Syraxz skrev:Hej er det kun mig der har sværdt ved at spise 100-150gram havregryn? de første 100gram er okay men så bliver det sidste vammel og kan ikke få mig selv til at spise det... har i samme problem ? Hva kan jeg gøre få at få det ned?

Jeg ved godt det er et mærkeligt spørgsmål men det irritere mig virkelig

Jeg havde det samme problem for ikke særlig mange måneder siden..
Du skal bare tænke på virkningen og ikke smagen :-) Så ryger det lige ned. Og så synes jeg også det hjælper at spise det hurtigt. evt. skær en banan ud i skiver og læg på. Det smager sgu godt sammen med.

Skift eventuelt havregryn ud med musli, hvis det er noget du bedre kan lide, hvorfor du har svært ved at få det ned, kunne måske være fordi du bare ikke bryder dig om det.

hjarsoe skrev:Men jeg har fundet ud af, hvor underligt det end lyder, at Appelsinjuice er et mirakel middel til at få havregryn ned med.
Efter jeg har hældt havregryn og mælk i en tallerken, og har stillet et glas appelsinjuice frem, går jeg i gang med at spise på følgende måde:(lol), 1 skefuld ind i munden, inden jeg gør nogen med den, tager jeg lige en lille slurk juice, og derefter synker det så sammen.

Haha, det vil jeg så prøve

DET HER! Det er guld på havregryn.


http://www.isisfoods.dk/Produktvisning- ... ID=PROD412


Det er godt nok en smule dyrt, men det er det hele værd!

Syraxz skrev:

hjarsoe skrev:Men jeg har fundet ud af, hvor underligt det end lyder, at Appelsinjuice er et mirakel middel til at få havregryn ned med.
Efter jeg har hældt havregryn og mælk i en tallerken, og har stillet et glas appelsinjuice frem, går jeg i gang med at spise på følgende måde:(lol), 1 skefuld ind i munden, inden jeg gør nogen med den, tager jeg lige en lille slurk juice, og derefter synker det så sammen.

Haha, det vil jeg så prøve

ved ikke helt hvordan du har kunnet få det ændret men det har jeg altså aldrig skrevet ^^

merijaan skrev:når det os rigtigt men jeg har fået taget en fedt% test hvor der står brm eller sådan noget som er sat til 2081kcal, er det mit ligevægtsindtag? fordi jeg har taget tests på nettet hvor det altid har været mellem 3000-3500 kcal.
2081 lyder af ret lidt

Jeg tror du mener, at du har fået taget din BMR. (Den kan udregnes sådan her:)
BMR = 66 + (13.75 x weight in kg) + (5 x height in cm) – (6.8 x age in yrs)

BMR = Basal Metabolic Rate

Det udtryk angiver hvor mange kalorier du mindst skal indtage på en dag hvis du ligger ned i din seng hele dagen og ikke laver noget som helst. Hvis ikke du får det antal kalorier kan kroppen ikke fungere optimalt.

Men hvis man nu også tager stilling til aktivitetsniveau, så må man benytte et andet udtryk som heder TDEE (Total Daily Energy Expenditure)

Det udtrykker hvor mange kalorier man skal indtage for at holde ligevægten, og det tager aktivitetsniveau i betragtning.

Du kan finde ud af hvordan du regner din TDEE ud her:
http://www.build-muscle-and-burn-fat.co ... -tdee.html

(hvis det skulle have nogen interesse)

Mit valg har været at droppe det. Folk kan fortælle hvor godt det er 100 gange, men nægter at stå og være ved at brække mig over hvor klamt det er hver morgen.

Det er den alt for nemme løsning du vælger ;)

silchas ruin skrev:Mit valg har været at droppe det. Folk kan fortælle hvor godt det er 100 gange, men nægter at stå og være ved at brække mig over hvor klamt det er hver morgen.

Hvad så hvis vi fortæller det 101 gange? I starten var jeg heller ikke meget for smagen men jeg har efterhånden fundet det rette blandingsforhold og nu smager det næsten ikke vammelt og jeg kan faktisk ikke gå en dag uden min morgen shake nu. Det er en fantastisk måde at starte dagen på. Du burde virkelig give det en ekstra chance og så prøve med forskellige smagsvarianter for at finde din favorit eller måske prøve lidt mindre portioner og så bygge det op. Da jeg brugte 225g fik jeg også opkastfornemmelser til sidst men nu har jeg så skåret ned til 175-200g og det virker fint nok.

da jeg sad og spiste mine havregryn for 20 min. siden kom jeg til at tænke på en ting:
Det der evt. gør det så vammelt er at du ikke spiser havregryn med mælk, men mælk med havregryn.
Jeg bryder mig heller ikke selv om at mine gryn sejler i mælk. Måske du skulle prøve at komme lidt mindre mælk i og se