Hej...jeg vil gerne starte med bodybuilding og vil gerne ligne ham her fyren på billedet. Ved sku godt det er langt/stort mål, men jeg har lysten og motivationen til det. det kan man hvertfald ikke komme galt af sted med.

Men jeg ved næsten ikke ret meget om bodybuilding, hvilke øvelser man skal lave/de bedste, hvilke kost man skal have, hvor mange dag og hvordan man skal planlægge sin træning osv.

hvor meget behøves man at vide før man begynder seriøst bodybuilding?

jeg er meget seriøst. jeg er 18 år, 66 kg i vægt vil gerne have en krop der ligner noget tæt på ham gutten på billedet nedenfor. jeg har også sat et billed af mig selv til sammenligning...lol

Mig:


Mit mål:

ÆD, TRÆN , SOV

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html - Et godt begynder program

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

Som du selv skriver aner det ikke en pind om træning, så disse artikler vil ihvertfald være en god start for dig. Læs dem igennem og forstå dem! Spørg endelig igen hvis der er noget du er i tvivl om

Læs de artikler der og så husk på:
Tab ikke motivationen. Husk hvorfor du begyndte.
Som du siger er det et langt mål og det kan ikke altid være lige nemt at holde på motivstionen. Men hvis du virkelig vil det, kan du sagtens få sådan en krop i løbet af nogle år (:

Crip'O skrev:Læs de artikler der og så husk på:
Tab ikke motivationen. Husk hvorfor du begyndte.
Som du siger er det et langt mål og det kan ikke altid være lige nemt at holde på motivstionen. Men hvis du virkelig vil det, kan du sagtens få sådan en krop i løbet af nogle år (:

Hvor lang tid definerer du som 'nogle år'?

Husk at væbne dig med tålmodighed!

satme et urealistisk mål, du kan løfte vægte fra nu af til du dør, tror aldrig du nærmer dig mandens form ;)

tag et skridt af gangen, sæt dig et realistisk mål... når det er nået, sæt dig nogen nye realistiske mål

Jeg håber virkelig,at det her er en troll!

Hvis ikke... - Train, eat, sleep, repeat!
Få en masse mad indenbords, og så får dig en god solid viden omkring BB

Gosser skrev:

Crip'O skrev:Læs de artikler der og så husk på:
Tab ikke motivationen. Husk hvorfor du begyndte.
Som du siger er det et langt mål og det kan ikke altid være lige nemt at holde på motivstionen. Men hvis du virkelig vil det, kan du sagtens få sådan en krop i løbet af nogle år (:

Hvor lang tid definerer du som 'nogle år'?

4-5

Crip'O skrev:

Gosser skrev:

Crip'O skrev:Læs de artikler der og så husk på:
Tab ikke motivationen. Husk hvorfor du begyndte.
Som du siger er det et langt mål og det kan ikke altid være lige nemt at holde på motivstionen. Men hvis du virkelig vil det, kan du sagtens få sådan en krop i løbet af nogle år (:

Hvor lang tid definerer du som 'nogle år'?

4-5

+ juice