Piger er on hvis man har omridset af abs. Og så er man sandsynligvis også på roids.

Jeg har ikke omridset af abs, og jeg er ikke swole. Jeg sveder bare rigtig meget.

Det må være min frisure.

Jmt skrev:Ikke helt.
Hende jeg lånte bilen af går i min klasse og er en af mine gode venner, så det er no go.

Du skal ikke kneppe min søster

NBK skrev:

Jmt skrev:Ikke helt.
Hende jeg lånte bilen af går i min klasse og er en af mine gode venner, så det er no go.

Du skal ikke kneppe min søster

>gode venner
>no go

Hvad er det, du ikke forstår, ven?

230914

Jeg træner stadig. På torsdag skal jeg på hyttetur. Uha.

DEADLIFT - PINKY GRIP
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

SPLIT SQUAT
8 x 5 h. og v.
8 x 5
8 x 5
8 x 5
8 x 5

Begge dele med tempo.

TKE's
Mange x få kg

Kyle Harrington er skide skør. Jeg prøvede at finde en af hans videoer der var skide sjov men han har omdøbt samtlige af hans videoer til at have islandske titler, så jeg kunne ikke finde den jeg ledte efter.

Her er en anden. 1:30 dat warmup

Underholdende log! Følger med!

Hold kæft jeg er glad lige nu. 'Dat warm-up.' - Ja det må du fanme nok sige.

Man kan ikke blive andet end glad af at se hans videoer.

Her er en af sangene i den jeg postede:


Og den sidste:




Jeg havde lyst til at dødløfte tungt i dag, fordi en idiotfriend havde valgt at sætte Avenged Sevenfold på. Men jeg lod være. Pt. kan jeg næsten intet mærke i knæet, så det skal nok blive godt om nogle uger.

240914

5:25 forvirrer mig. Der er bare et eller andet over hende. På den ene side tænker jeg, at man umuligt kan være så langt ude uden også at være vanvittig sengen, men på den anden side... all my fucking wat.


I morgen skal jeg på hyttetur. Det bliver sikkert hamrende åndssvagt og sjovt. I den anledning vil jeg logge min træning i dag.

DIPS W. BAND RESISTANCE T32x1
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5

ss

INCLINE DB HAMMER CURLS T3010
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15

Det blev først lidt hårdt henad de sidste 2 sæt.

STANDING BTN PRESSES T3010
8 x 40
8 x 40
8 x 35
8 x 35
8 x 35

ss

BARBELL CURLS T3010
8 x 30
8 x 30
7 x 30
6 x 30
6 x 30

+ 3 sæt strict lateral raises ss 3 sæt inverted rows.

Jeg er stadig virkelig forvirret.


Hånden på hjertet, ville I gøre det? Hun er forresten omkring de 30.

Jmt skrev:
Hånden på hjertet, ville I gøre det? Hun er forresten omkring de 30.

Yeeeezzzzz

Du er en god mand, Archer.

Hyttetur overstået, det var som forventet hyggeligt og pissesjovt. Jeg brugte det meste af aftenen på bare at snakke med friends, sige en masse åndssvage - men sjove - ting, danse og rende rundt kun iført underbukser og håndklæde, imens folk havde festtøj på. Disregard opinions, acquire lulz. Jeg knæppede forresten ikke.

Vi forventede at det blev lidt stille og roligt, i og med mange fra klassen ikke virkede så klar på at gå amok. Allerede ved den første tøjkæde - som jeg havde regnet med ville blive en galoperende fiasko - var folk klar og der blev hurtigt vist masser af bar hud.

Det er dog morsomt hvor mange piger (især) der før hytteturen påstod at de I HVERT FALD ikke ville smide tøjet, og at de havde kæreste m.m. derhjemme - og da man så ser dem på hytteturen render størstedelen bare rundt i undertøj, og nogen havde valgt at gå full blown Adam & Eve. Uden at røbe nogen detaljer ville jeg i hvert fald ikke bryde mig om hvis jeg havde en kæreste, der opførte sig på samme måde. Jeg ville nok blive virkelig, virkelig sur. Der er en uskreven regel om at man ikke sladrer om eventuelle berøringer og udvekslinger af hede blikke og/eller væske. Det er trods alt deres egen sag.

Alkohol gør folk syge i hovedet, og jeg har det forfærdeligt i dag.

Dog har jeg vanvittigt mange rundstykker, som jeg skal spise i dag. Om nom nom.

Jeg var i byen med JEPPEMUSEN i går. Sikke en aften, venner. Inden da havde vi spillet LoL med Danmarks uofficielt bedste gamer, MÜRTEN.

Derudover er jeg gået i ufrivillig cølibat.

290914

I dag havde vi watt test på skolen. Jeg undlod dog at lade mig selv teste, idet jeg ikke gad gå rundt og have det dårligt bagefter. Jeg skulle træne jo. Det vigtigste er også blot at forstå hvordan man udfører testen, hvilket egentlig ikke var så svært.

Jeg fik trænet en enkelt gang i lørdags. Det blev en rolig omgang fullbody. Det var dog sparsomt med kræfterne efter hyttetur fra torsdag til fredag, så jeg var generelt ret slap og ugidelig. Jeg var som sagt også i byen lørdag med JEPPEMUSEN som var pinlig som altid. Jeg kunne fortælle jer en masse sjove historier, men det orker jeg ikke. Han husker noget nær intet fra aftenen. I dag skulle jeg møde kl. 12.30, så jeg har fået sovet igennem. Det har været tiltrængt.

En fyr der havde stillet op rendte rundt i centeret i dag og spurgte både folk han kendte og folk han ikke kendte om de ikke havde fulgt med. "Har I ikke set DM?", "Så I newcomers?" og "Følger I ikke med i hvad der sker for tiden?". De fleste svarede nej, hvilket straks udløste den egentlige grund til hans gøren; så han kunne fortælle om sin flotte placering og lige minde folk om at de altså havde glemt at sige tillykke.

Jeg hørte næsten kun Karnivool under hele træningen i dag. Det var lækkert.

MG BENCH PRESS T30X1
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

ss

PULL UPS T30X0
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5

MG (medium grip) køres med ca. en tommelfingers bredde fra det glatte, så en anelse bredere end hvad jeg plejer at kalde for CG.

INCLINE DB BP T20X0
8 x 30
7 x 30
7 x 30
7 x 30
7 x 30

ss

CG PULLDOWN ROWS T20X0
8 x 100
8 x 100
Nyt setup
8 x 70
8 x 70
8 x 70

+ 3 sæt low incline flyes ss 3 sæt WG seated rows med 2 sek. hold.

Lyt.


Jeg må nok hellere begynde at tage mig sammen. Der er gengældelsefest i næste uge, som den nye klasse skal holde for os. Jeg overvejer helt at lade være med at drikke af adskillige årsager. 1) Jeg undgår at skabe mig som en idiot og være pinlig, 2) Jeg undgår tømmermænd, 3) Jeg kan få snakket med folk og faktisk lære dem at kende, hvilket egentlig er formålet med disse fester. Derudover har min træning sejlet lidt på det sidste grundet for meget misbrug af væsker. Det skal til at stoppe.

Det er sgu typer som ham dér, der er afføder mine fordomme om fitnessmiljøet..........

011014

Skole fra 8.00 - 17.15. Vi skulle have 2 timers fysiologi til sidst. Jeg valgte dog at sidde og lave selvstudie sammen med nogle friends i et andet lokale i stedet, idet ingen forstår vores lærer. Manden er dygtig, utvivlsomt, men der har været snak om at han måske burde undervise på e højere niveau, idet han næsten er for dygtig. Selvstudiet gik det godt, vi fulgte samme powerpoint som vores lærer ville have brugt i timen, og så tog vi det bare i vores eget tempo. Det er nok ikke sidste gang vi gør det.

Der var også et foredrag med Henrik Duer. Det ville jeg egentlig gerne have været til, men jeg glemte det.

Halvsent afsted til træning. Fin omgang armz n deltz. En pige spurgte om hun måtte køre på min DIMMER (ja, det sagde hun). Hun mente dip stativet. Fra nu af hedder det et dimmer stativ. Så spurgte hun hvad pull up baren hed, så den bliver fra nu af kaldt et dammer stativ. Ud af ingenting spørger hun om jeg er single, og jeg svarer forsigtigt ja, hvorefter hun spørger om jeg ikke vil på date med hendes veninde, fordi så ville hun lige spørge hende om hun var frisk. Det vidste jeg ikke helt hvad jeg skulle svare til, men hun tolkede det umiddelbart som et ja. Som hun selv sagde, vi kan jo altid bare drikke en kop kaffe. Jeg forventer dog ikke at en date bliver aktuelt.

DIPS W. BAND RESISTANCE T32x1
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5
5 x 2,5

ss

SEATED DB HAMMER CURLS T3010
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16
5 x 16

STANDING BTN PRESSES T20x0
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

ss

BARBELL CURLS T20x0
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

+ random lateral raises ss facepulls.

Jeg er blevet lidt nostalgisk i aften, så jeg har sat In Flames på. Det er længe siden, jeg har hørt dem.

Sikke en interessant log
hvor er det at du studerer henne?

Jeg studerer i Holstebro.

Pt. er jeg i gang med at indtage i omegnen af 1500 kcals. Jeg er nået halvvejs i løbet af de sidste 10 minutter, og jeg ser frem til det tidspunkt hvor jeg ødelægger toilettet.

Derudover sker der nok nogle TING OG SAGER i næste uge mht. programmeringen. Ikke at jeg har tænkt mig at stoppe det jeg kører nu, jeg tilføjer bare lidt.

var veninden lækker? hvis ja - så hop dog på hende!

"En pige spurgte om hun måtte køre på min DIMMER (ja, det sagde hun). Hun mente dip stativet. Fra nu af hedder det et dimmer stativ. Så spurgte hun hvad pull up baren hed, så den bliver fra nu af kaldt et dammer stativ"

Hahahahaha. Please sig, at du rent faktisk bildte hende ind at lige dén bar bliver kaldt et dammer stativ..

Ja, KNÆP hende.

Nå. Trænede på jobbet i dag. Kommer ind i motionsrummet hvor en ældre herre allerede er i gang med at træne. Jeg tænder for radioen fordi jeg ikke gider høre ham - eller mig selv for den sags skyld - grynte højlydt under træningen. Han semi-råber så fra den anden ende af lokalet:

"NÅÅÅÅH?!? Skal vi til at høre DISKOTEK nu, hva?!?"

Jeg svarer at jeg bare ønsker at høre radio og at han må sige til hvis det ef for højt. Han svarer prompte og igen ret højt:

"Jeg hører kun sådan noget LORT når når jeg tager på diskotek for at finde nogle KÆLLINGER at KNEPPE med!!!!"

Summa summarum. Jeg tror jeg har mødt din far.

Veninden er umiddelbart ikke lige min type, omend hendes krop er OK.

Jeg tror og håber ikke hun er dum nok til at tro, at en pull up bar kaldes et dammer stativ. Hun blev dog en anelse insecure af at jeg lavede sjov med hende, så jeg måtte lige holde lidt igen.

Min far har jeg ikke snakket med i flere år. Du må hilse, holberg. Lad mig dog minde dig om, at jeg har været i mere eller mindre ufrivillig cølibat de sidste par måneder, så det kunne sagtens have været en andens far. Måske Leeroys.

Hvor herligt at en pige tager initiativ, det sker alt for lidt. Omend det var for en veninde, det kan være noget af en joker!

Og lolz af dimmer/dammer. Jeg oplevede en lignende historie i søndags, da jeg var i mit gamle center og kommer i snak med en en af de sædvanlige bitches. Hun omtalte dips som "triceps pulldowns". Ja, så fandeme hellere dimmer/dammer da.

I dag trænede jeg kort. Op til en nem single på 105 i BP med medium greb. Så failede jeg 110 kg, wut. Jeg fik dog slet ikke presset ordentligt fra bunden. Det er stadig PR nonetheless, og helt fint efter en periode hvor jeg kun har kørt let. Efterfølgende kørte jeg lidt pres og lidt ryg, det var svedigt. Så tog jeg hjem og spiste store mængder mad hos mutter, altid tiltrængt.

Hilsen m*urten. Danmarks uofficielt bedste gamer.

Rolig nu, MÜRTEN.

041014

God omgang i dag.

SQUAT
opv.
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Nice and easy.

GOODMORNINGS
6 x 60
6 x 60
6 x 60

DEADLIFT
opv.
3 x 140
3 x 140
3 x 140

GLUTE BRIDGES
6 x 140
6 x 140
6 x 140

LUNGES
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Hvert ben.

LEG CURLS
12 x 40
12 x 45
12 x 50

I dag fik jeg lov at sætte min mp3 til i centeret, så vi hørte primært Death Angel og Rise Against. Folk skal også kunne holde ud at være der jo. Inden da havde en friend også haft bl.a. Avenged Sevenfold og Killswitch Engage på.

Ædru bytur i går. Det er bare ikke det samme som når man er drunk out of your mind. Jeg fandt desuden efterhånden ud af hvor retarderede nogle af de piger jeg fulgtes med egentlig er. Magen til indbildske, opmærksomhedskrævende, problemopsøgende høns skal man da lede længe efter.

Jeg faldt i snak med en sød pige der påstod hun havde taget 5 kg på i løbet af de sidste par måneder, som udelukkende havde sat sig på hendes booty. Jeg var tilbøjelig til at tro på hende, for hold da op. At jeg overhovedet valgte at sige farvel til hende efter blot en halv time hvor hun nok havde lagt en hånd på min arm omkring 20-30 gange siger lidt om hvor stor en idiot jeg er. Da jeg så hende senere havde en anden fyr kastet sig over hendes booty. Oh well, jeg møder hende nok en anden dag.

Ved I hvad der er skønt at lytte til imens man går og forbereder sig på the upcoming week? Dette.

061014

Man bliver godt nok lidt dvask i kroppen af at sidde på en stol fra 8-16. God træning nonetheless. Det bliver en lidt presset uge mht. skemaet, lange dage og en del læsning, men i næste uge har jeg helt fri. Det bliver tiltrængt.

I dag var power dag.

PULL UPS
6 x BW
6 x 10
6 x 10
6 x 10

MG BENCH PRESS
6 x 60
3 x 80
6 x 90
6 x 90
6 x 90

CG PULLDOWNS ROWS
6 x 80
6 x 90
6 x 85

lel

OH PRESS M. PAUSE
6 x 40
6 x 60
6 x 60
6 x 60

PENDLAY ROWS
6 x 60
6 x 80
6 x 90
6 x 90

DIPS
6 x BW
6 x 20
6 x 20
6 x 20

BARBELL CHEAT CURLS
6 x 20
6 x 45
6 x 45
6 x 45

Alt der indebærer træk indebærer også cheat og langsom excentrisk. PÅWARH.

Jeg har overvejet at få personlig træning af disse gæve fyre fra min hometown, de lader til at have godt styr på det.
http://a-athletics.dk/

Så kan det også være jeg endelig kommer til at dødløfte 200 kg.
https://www.facebook.com/video.php?v=10 ... =2&theater

Jmt skrev:061014

Man bliver godt nok lidt dvask i kroppen af at sidde på en stol fra 8-16

Prøv 0730-22 og et debiteringskrav på 2400 timer årligt.