For det første vil jeg løbe hver dag jeg træner, men skal jeg så løbe før eller efter træning?
vil gerne tabe så meget fedt som muligt? uden at tabe for meget muskel masse vi snakker om 7-10 kg jeg vil tabe, er det godt at tage Amino syrer 3 gange dagligt ved måltider? altså hvis jeg vil tabe mig? og min protein shake efter træning? skal der ikke gøres ned ved vel?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1043
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1040
Følg bodybuilding.dk på
Hej, vil begynde cut periode!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 229
- Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
- Geografisk sted: Toftlund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er ikke så meget inde i kosttilskud. Men jeg vil Anbefale dig at selvfølig at værer i kalorie underskud. Jeg syntes ikke du skal løbe efter du styrketræner,da du tømmer dine kulhydrat depoter yderligere, og derfor vil miste muskelmasse, Mener jeg at have hørt.
Held og lykke med det
//Nicklas
Held og lykke med det
//Nicklas
tjek da lige min log den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1006
- Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
- Geografisk sted: hundested
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så jeg skal løbe før træning hver gang jeg træner?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 229
- Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
- Geografisk sted: Toftlund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
olesenkk skrev:Så jeg skal løbe før træning hver gang jeg træner?
Du skal løbe efter træning. Det han skriver er noget dyt fis.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Poliquin skrev:olesenkk skrev:Så jeg skal løbe før træning hver gang jeg træner?
Du skal løbe efter træning. Det han skriver er noget dyt fis.
Okay , men skal man ikke løbe 15-20,min med en puls omkring de 135 for at tabe sig?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 229
- Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
- Geografisk sted: Toftlund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
olesenkk skrev:Poliquin skrev:olesenkk skrev:Så jeg skal løbe før træning hver gang jeg træner?
Du skal løbe efter træning. Det han skriver er noget dyt fis.
Okay , men skal man ikke løbe 15-20,min med en puls omkring de 135 for at tabe sig?
Hvor pokker har du fået de tal fra??
Men jo højre puls/intensitet du løber med jo flere kcal forbrænder du...
Sport is about expressing your true self and realizing your own unique potential - Say no 2 doping
- Reputation point: 0
- Indlæg: 537
- Tilmeldt: 2. nov 2007, 18:34
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: DIT Studie
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lichtenstein skrev:olesenkk skrev:Poliquin skrev:olesenkk skrev:Så jeg skal løbe før træning hver gang jeg træner?
Du skal løbe efter træning. Det han skriver er noget dyt fis.
Okay , men skal man ikke løbe 15-20,min med en puls omkring de 135 for at tabe sig?
Hvor pokker har du fået de tal fra??
Men jo højre puls/intensitet du løber med jo flere kcal forbrænder du...
okay. men de tal fik jeg fra en gut nede i centret (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 229
- Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
- Geografisk sted: Toftlund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
Så kan du fortælle den gut, at det ikke passer. Der findes ikke en puls/pulszone til fedtforbrændning.
Samtidig er en puls på 135 ikke noget man bare kan slynge ud, da det ikke er samme intensitet hos alle.
Men en ting er altid sikker jo hurtigere du løber jo flere kcal forbrænder du også. Dermed siger jeg ikke at høj intensitet altid er den bedste løsning når man går efter at forbrænde fedt.
Samtidig er en puls på 135 ikke noget man bare kan slynge ud, da det ikke er samme intensitet hos alle.
Men en ting er altid sikker jo hurtigere du løber jo flere kcal forbrænder du også. Dermed siger jeg ikke at høj intensitet altid er den bedste løsning når man går efter at forbrænde fedt.
Sport is about expressing your true self and realizing your own unique potential - Say no 2 doping
- Reputation point: 0
- Indlæg: 537
- Tilmeldt: 2. nov 2007, 18:34
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: DIT Studie
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Løb efter træning, men bedst af alt vil jeg mene er at dyrke cardio på ikke træningsdage. Dette ville være bedst hvis det kunne lade sig gøre. Desuden bør du bemærke at den ekstra cardio er god til lidt ekstra forbrænding, men at det vigtigste er at din kost er god.
Held og lykke med det:)
Held og lykke med det:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Poliquin skrev:olesenkk skrev:Så jeg skal løbe før træning hver gang jeg træner?
Du skal løbe efter træning. Det han skriver er noget dyt fis.
jeg fik bare afvide her inde for et stykke tid siden at man ikke skulle dyrke cardio efter styrketræning da det tømer ens kulhydratlagre?
tjek da lige min log den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1006
- Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
- Geografisk sted: hundested
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
