Jeg har besluttet mig for min krop skal tones og have lagt mine spisevaner om!

Jeg har aldrig rigtigt gået op i styrketræning af frygt for at ligne en kvindelig hulk men har læst en artikel som har fået mig til at ændre mit syn på styrketræning for kvinder. Jeg har en del på sidebenene efter jeg er stoppet med at ryg og føler ikke jeg kan stoppe med at spise igen!
Nu er mit spørgsmål så bare :
Hvor meget kan jeg træne ugentligt med styrketræning og hvor hurtigt kan man se resultater.
Hvad kan jeg gøre for ikke at proppe mig med en masse mad i løbet af dagen.
Kan man få lavet en kostplan ifht træning+vægttab?

først og fremest velkommen til!

det ikke til at sige hvor hurtigt man vil se resultater, det kommer an på din kost, træning, søvn og ja din dedikation. vil du se resultater må du give den en skalle..

Du kan faktisk proppe dig med en del, så længe det er SUNDT.
jeg går i klasse med en pige der har fået den flotteste krop. hun har trænet 2 måneder og det er vildt hvad hun har noget, hun har været på en nupo-kur, ikke at jeg vil anbefale det da jeg har hørt det ikke er sundt at leve af det udelukkende... en proteinkur ville være fin.

træn 3-4 x ugentligt, så skal du nok se resutaltater hvis alt andet ellers også følger med.

hvor mange kg vil du smide? hvad er dit mål og din "drømme" fysik?

Jo tak !

Jeg har læst om nupo-kuren , men har ikke læst om nogen protein kur? Er der bestemte ting der kan anbefales der?
Jeg vil gerne tones og smide 5-7 kilo undervejs!

http://www.slankekurdervirker.dk/proteinkur/
lidt læsestof!
google er din ven!
held og lykke med træningen, Drømmer.

Phoenix skrev:Jo tak !

Jeg har læst om nupo-kuren , men har ikke læst om nogen protein kur? Er der bestemte ting der kan anbefales der?
Jeg vil gerne tones og smide 5-7 kilo undervejs!

http://www.kalorieberegner.dk - smid dine data ind der, og minus dit kaloriebehov med 300-500
Og motioner selvfølgelig - det er sådan jeg vil cutte til sommer regner jeg med. Men der er hoveder herinde der er meget klogere end mig - de skal nok komme med et par svar kunne jeg forestille mig
Held og lykke!

Hmm jeg ville nu starte i artikel arkivet hvis jeg var dig