Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1198
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1196
Følg bodybuilding.dk på

Henrik Duer 3 Split

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Sethyr

11. apr 2016, 11:06


Halløj.

Jeg overvejer at købe Henrik Duers 3 Split program.
Nogle der har prøvet det evt og kan komme med hvad de synes om det?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 17. jan 2015, 16:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

BigHungry

11. apr 2016, 11:09


Nej, men ingen bør give penge for standardprogrammer. Der findes et utal af gratis - og sikkert bedre - alternativer på Bodylab og lignende sider.
Brugeravatar
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Sethyr

11. apr 2016, 12:21


Evt en du kan anbefale til at lave et program? ;-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 17. jan 2015, 16:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

HrBentzen

11. apr 2016, 12:50


Sethyr skrev:Evt en du kan anbefale til at lave et program? ;-)


Hvorfor få lavet et program, nu når du bliver henvist til at finde et standard program på bodylabs hjemmeside? :)

F.eks. http://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 88
Tilmeldt: 7. dec 2015, 18:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr. Petersen

11. apr 2016, 13:42


Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder
"You can be half in alot of things... But don't be a half repper!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 750
Tilmeldt: 11. feb 2014, 13:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Armstrong-Lance

11. apr 2016, 16:29


Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 208
Tilmeldt: 29. apr 2013, 09:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SandyFrink

11. apr 2016, 16:44


HENRIK DUER

HARDCORE TRANING
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Sataoperca

11. apr 2016, 16:53


Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o



Ja der skal drikkes noget kaffe eller store mængder cola light, for at kunne kolde sig gående i mere end fire dage på det kalorie antal :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 22. okt 2015, 14:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

BigHungry

11. apr 2016, 19:24


SandyFrink skrev:HENRIK DUER

HARDCORE TRANING

feat. Kim Kold
Brugeravatar
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

LilleLise

11. apr 2016, 19:43


Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o


You feeble feeble man.
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

A Menace To Chicken

11. apr 2016, 20:21


Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje


UNDER FIRE IN THE ANABOLIC TRENCHES!

MORE PAIN!
MORE SACRIFICE!

Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr. Petersen

12. apr 2016, 08:50


Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje

AH, vilje... Ofc
"You can be half in alot of things... But don't be a half repper!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 750
Tilmeldt: 11. feb 2014, 13:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Armstrong-Lance

12. apr 2016, 09:28


Mr. Petersen skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje

AH, vilje... Ofc


Objektivt, så er det vilje her kræves, hvorfor jeg svarede på dit spørgsmål. Du kan sågar træne på færre kcal, hvis du ønsker.
Men om det er intelligent træning, er en helt anden ting.
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 208
Tilmeldt: 29. apr 2013, 09:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr. Petersen

12. apr 2016, 10:07


Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje

AH, vilje... Ofc


Objektivt, så er det vilje her kræves, hvorfor jeg svarede på dit spørgsmål. Du kan sågar træne på færre kcal, hvis du ønsker.
Men om det er intelligent træning, er en helt anden ting.


Man kan også bare lade være med at spise noget, så skal man nok tabe sig...
Det var reelt set ikke et spørgsmål, men mere en forundring/frustration over at han kun vælger at lave kostplaner, hvorpå kalorieindtaget er allerede er forudbestemt, inden han overhovedet får noget som helst information omkring individets aktivitetsniveau, højde, kropsvægt fedt% etc.
"You can be half in alot of things... But don't be a half repper!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 750
Tilmeldt: 11. feb 2014, 13:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

LaBissen

12. apr 2016, 11:44


Mr. Petersen skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje

AH, vilje... Ofc


Objektivt, så er det vilje her kræves, hvorfor jeg svarede på dit spørgsmål. Du kan sågar træne på færre kcal, hvis du ønsker.
Men om det er intelligent træning, er en helt anden ting.


Man kan også bare lade være med at spise noget, så skal man nok tabe sig...
Det var reelt set ikke et spørgsmål, men mere en forundring/frustration over at han kun vælger at lave kostplaner, hvorpå kalorieindtaget er allerede er forudbestemt, inden han overhovedet får noget som helst information omkring individets aktivitetsniveau, højde, kropsvægt fedt% etc.


Jeg kan klart anbefaler http://www.maxer.dk - der står en hel del om split-programmer, og om hvornår det er mest optimalt at vælge hvilke. I forhold til det med kcal og kostplaner, så kan jeg kune anbefale, at man finder sit ligevægtsindtag - kan beregnes her slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/. Ovenstående på under 2000 kcal lyder som meget lidt, hvis man er en voksen mand der træner!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 3. apr 2016, 17:19
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Armstrong-Lance

12. apr 2016, 12:32


Mr. Petersen skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Mr. Petersen skrev:Shiit, laver Henrik Duer kun kostplaner på 1800 kcal, 1500 kcal og 1200 kcal? hvordan kan folk overhovedet have energi til at stå ud af sengen, hvis man bare dyrker lidt sport?.. :o

Nå, men... For en nybegynder skal man ikke bruge penge på at få et "skræddersyet" træningsprogram. Prøv at søg efter træningsprogrammer på google og se hvad du finder


Vilje

AH, vilje... Ofc


Objektivt, så er det vilje her kræves, hvorfor jeg svarede på dit spørgsmål. Du kan sågar træne på færre kcal, hvis du ønsker.
Men om det er intelligent træning, er en helt anden ting.


Man kan også bare lade være med at spise noget, så skal man nok tabe sig...
Det var reelt set ikke et spørgsmål, men mere en forundring/frustration over at han kun vælger at lave kostplaner, hvorpå kalorieindtaget er allerede er forudbestemt, inden han overhovedet får noget som helst information omkring individets aktivitetsniveau, højde, kropsvægt fedt% etc.


Husk at læse linje to.
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 208
Tilmeldt: 29. apr 2013, 09:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster