Neoc skrev:Og hvad gør pre-exhaust så godt for? Det forklarer nok, at jeg var så fucking weak i bænk i dag.

Pushpress er fedt. Jeg kan godt se nu, hvor jeg lige har tænkt lidt over det, hvordan det ville kunne påvirke min styrke. Øget kg + lidt hjælp fra benene = POWARH! Right?

Idéen bag pre-exhaust er at få dit bryst til at arbejde mere i bp, da nogle bruger deres anterior deltoids og triceps meget i øvelsen. Når brystet er utrættet vil det arbejde mere, og nogen får mere ud af øvelsen på den måde Og ja det forklarer faktisk meget godt, hvis du følte bænken var tung i dag.

Yesh, det er vidst meget sådan det er med Pushpress

I går tog jeg 25 minutters cardio. 15 minutter på crosstrainer (208 kcal) og 10 minutter på løbebånd (96 kcal).

Efter en biograftur tog vi op til en ven og fik os nogle øl. Jeg havde heldigvis ikke spist så meget i løbet af dagen, så jeg kunne godt holde til de ekstra kcal.

Mht. mit cut, så går det lidt ad helvedes til. Der sker ikke en skid med vægten. Glæder mig til bulk, det er så meget nemmere at få vægten OP!

Hvad sker der for du er dårlig til at cutte

Det er easy shit
Du skal bare følge en kostplan, så rasler kg'ene af og veins popper ud - me liky

Btw - hvad så du i bio og kan det anbefales ?

Spo skrev:Hvad sker der for du er dårlig til at cutte

Det er easy shit
Du skal bare følge en kostplan, så rasler kg'ene af og veins popper ud - me liky

Btw - hvad så du i bio og kan det anbefales ?

Synes sgu egentlig ikke det er specielt sjovt - finder det pænt irriterende.

Jeg så "Sorte Kugler" og ja, den er for griner!

Efter at have spist morgenmad og kigget lidt på nettet, smuttede jeg ned for at smede. Motivationen var egentlig ikke helt i top, og der var mange mennesker i dag. Der var en smule pause mellem nogle af øvelserne, men det gik udmærket på trods af det

Squat:
6x67,5 kg
8x80 kg
8x80 kg
6x65 kg
6x60 kg

WG OH Pulldowns:
6x70
6x70
6x65
6x70

Cable cross:
6x35
6x35
6x40
6x40

BB BP:
8x60 kg - warmup!
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x82,5 kg

Shrugs:
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg

BB frontraise:
6x20 kg
6x22,5 kg
6x22,5 kg
6x22,5 kg

EZ-curls:
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

Triceps pulldowns:
6x50
6x50
6x50
6x60
- lidt for nem.

Det var det. Op i Rema og købe wokblanding og kylling, som jeg netop lige har spist. Nu skal jeg i gang med at læse dansk, da jeg skal op i det på torsdag. Jeg bliver bollet. Får max 4!

OG! Jeg får UFC 2009 UNDISPUTED i morgen!

God træning m8... men er det med vilje du ikke smeder dig helt ihjel i sq ?

Gaxe skrev:God træning m8... men er det med vilje du ikke smeder dig helt ihjel i sq ?

It sure is. Jeg har dårlige knæ, så jeg tager den lidt med ro endnu. Det er meget længe siden at jeg har trænet squat, så vil ikke belaste mine knæ for meget. Jeg var ellers ret god til det dengang

Neoc skrev:

Gaxe skrev:God træning m8... men er det med vilje du ikke smeder dig helt ihjel i sq ?

It sure is. Jeg har dårlige knæ, så jeg tager den lidt med ro endnu. Det er meget længe siden at jeg har trænet squat, så vil ikke belaste mine knæ for meget. Jeg var ellers ret god til det dengang

Okay, bare du træner det lidt.. så er det godt

hvordan er spillet ? tjek lige det her ko http://www.cagepotato.com/knockout-day-nick-pace-wrecks-collin-tebo-bellator-xi

Spillet er møgfedt! Jeg har læst fra jeg stod op, til jeg fik spillet, og ikke lige siden Har spillet det siden klokken 14 cirka Det eneste der er lidt nederen ved det, er al den tid man skal bruge på at loade de forskellige ting. Ellers er det bare et rigtig fedt spil.

Sygt, sygt knockout! Det var da helt vildt!

Rampage Jackson er for syg:

Rampage er fed, men er nu mere til Mirko Cro Cop, de spark er ooonnnnnndddeee!

Og hvor er det dog irriterende langsomt at skulle skrive med et gamepad på PS3'eren, det tog mig fandme lang tid at svare på den besked igår

Drenge, smider i ikke lige jeres brugernavne til mig i en PM. Så jeg kan add jer når jeg engang kommer på det trådløse

http://carlibux.blogspot.com/2009/06/as ... eed-2.html

se nummer 2 film, demoen.. jeg har ingen ord for hvor fedt det er, er stadig helt i chok

OMG! Fuck det ser über nice ud! Det er da helt vildt

ÅRH!!
Det må da vidst være et "must have" lige som ufc 09 og fight night round 4.

Hvornår udkommer ac2?

TheToxMan skrev:ÅRH!!
Det må da vidst være et "must have" lige som ufc 09 og fight night round 4.

Hvornår udkommer ac2?

HDTV > ac2 Ellers går noget af oplevelen nok af det

EDIT: Det udkommer 19. november! Der er længe til

Fuck nu af med det hdtv. !
Billedrør er vejen frem!!!

Jeg kigger lidt på et sony bravia 46 tommer

TheToxMan skrev:Fuck nu af med det hdtv. !
Billedrør er vejen frem!!!

Jeg kigger lidt på et sony bravia 46 tommer

Jamen, at have en Xbox 360 uden HDTV, det holder bare ikke Spiloplevelsen er slet ikke det samme.
Et 46" Bravia lyder acceptabelt! ...dit svin!

BTW, har du set Traileren til GT5? Det ser også MØG fedt ud!

Hdtv + ac2.. damn

Jeg føler mig nødsat til at købe nyt grafikkort for at nyde det fuldt ud. 1eren kørte godt, men ofte i kampe gik lidt langsomt

Er det UFC 2009 Undisputed der er skyld i de manglende træningspas her i tråden de sidste par dage?

the answer skrev:Er det UFC 2009 Undisputed der er skyld i de manglende træningspas her i tråden de sidste par dage?

Nej, han er nede hos hans kæreste

J.L.N. skrev:

the answer skrev:Er det UFC 2009 Undisputed der er skyld i de manglende træningspas her i tråden de sidste par dage?

Nej, han er nede hos hans kæreste

Der fik du svaret

Jeg var til sommerfest sammen med min kærestes kollegaer (jeg er ved at blive en gammel familiefar), og jeg blev æske lam. Puha. Rødvin er godt, men dagen derpå er træls. Så træls, at jeg måtte købe mig en bacon-cheese burger. Ja, fail, men det var satme godt!

I morgen skal der trænes igennem, og så skal der læses en masse afsætning, da jeg skal op i min sidste eksamen på onsdag! WUHUUUU!!

HVAD ER DER FAIL OVER DET HER??
Kan kun se WIN WIN WIN WINNER

TheToxMan skrev:[img]verydeliciousfood[/img]

HVAD ER DER FAIL OVER DET HER??
Kan kun se WIN WIN WIN WINNER

OMG! Hvor vover du at poste sådan et billede i min log. Jeg bliver pisse sulten nu, så jeg må hellere gå i min seng!

Men ja, det er ren win, og det var længe siden jeg havde fået en burger fra Corner, så det var ligesom oplagt i dag. Og så var den jo sund, bevares.

Neoc skrev:

TheToxMan skrev:[img]verydeliciousfood[/img]

HVAD ER DER FAIL OVER DET HER??
Kan kun se WIN WIN WIN WINNER

OMG! Hvor vover du at poste sådan et billede i min log. Jeg bliver pisse sulten nu, så jeg må hellere gå i min seng!

Men ja, det er ren win, og det var længe siden jeg havde fået en burger fra Corner, så det var ligesom oplagt i dag. Og så var den jo sund, bevares.

Åeh de gode tider jeg har haft på Corner med massive tømmermænd.

Moqensen skrev:

Neoc skrev:

TheToxMan skrev:[img]verydeliciousfood[/img]

HVAD ER DER FAIL OVER DET HER??
Kan kun se WIN WIN WIN WINNER

OMG! Hvor vover du at poste sådan et billede i min log. Jeg bliver pisse sulten nu, så jeg må hellere gå i min seng!

Men ja, det er ren win, og det var længe siden jeg havde fået en burger fra Corner, så det var ligesom oplagt i dag. Og så var den jo sund, bevares.

Åeh de gode tider jeg har haft på Corner med massive tømmermænd.

Det er næsten uundværligt dagen derpå, og det hjælper ALTID!

Vægtupdate

??/?? - 68
??/?? - 64,4
30/5 - 63,8 (-0,6)
4/6 - 62,8 (-1,0)
22/6 - 63,8 (+1,0)

Oh well, jeg troede det ville være værre. Var til min svigerfars 50 års fødselsdag i torsdags, og var på druk lørdag, og spiste som sagt en bruger i går. Så det er egentlig overraskende synes jeg. Jeg er ved at miste motivationen til at blive ved :/

I dag skal jeg have læst et par timers tid, og så drager jeg over på det lokale friluftsbad for, for første gang i år, at flashe mit spæk.

Morgenmaden stod på scrambled eggs med rugbrød. Morgenmaden var dedikeret til bb!

LOL

TheFatboy skrev:LOL

-------------------------------------------------------------------------------

Nu tager jeg ned og smeder! Har lige spist mig fed i kartofel rösti, wok og kylling. Aaahh! Kunne godt tillade mig at spise kartoflerne, da jeg kun har spist én gang tidligere i dag.

Stay tuned!