Hey BB

Hey BB

har lige et par spørgsmål ang. BTB part 2 programmet.

Ville den være godt at gøre under cut? og hvad menes der med de 2 forskellige mikrocykluser?

Det ville være en stor hjælp, hvis nogen herinde kunne komme med feedback på programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/2073-ba ... s-round-ii

Om du kan køre det under cut afhænger af din work capacity, og det generelle form niveau. Hvis BTB2 er et krævende program selv i kalorieoverskud, så kan det godt være det er overkill under cut. Det er ene og alene dig selv som kan vurdere dette. Det skal dog være sagt, at man i princippet godt kan følge det under cut.

Det med 2 mikrocyklusser er forklaret i artiklen. I selve splittet er øvelserne mærket med enten I eller II. De øvelser som er mærket med I følger en sæt/rep struktur som angivet i den mikrocyklus som hedder I, og de øvelser som er mærket med II følger en sæt/rep struktur som angivet i den mikrocyklus som hedder II.

Ja men, jeg er ikke helt med hvad du mener med Work capacity?

ROHID skrev:Ja men, jeg er ikke helt med hvad du mener med Work capacity?

Thomas mener kort sagt. At det afhænger af dit individs udholdenhed, samt evne til at bruge kræfter, i dette tilfælde under cut. Det kan være hårdt for nogle, mens det kan være mindre for andre afhængigt af hvad de har at "give" af. Udover dette handler det nok også lidt om din træningserfaring mm.

Bare lige kort for at frembringe nogle forskellige faktorer. Udover dette er det op til dig at se om du kan klare det.

Tak for forklaringen, jeg har knap og nap 2 år erfaring. Men jeg ville give programmet en Chance, for at se hvordan min krop reagere.

Flyttet

Hey BB

Brugere online