Hej derude.
Har læst lidt rundt omkring at det ikke er en god idé at dyrke HIIT, på dage hvor man også styrketræner - Men når jeg så træner 4 gange om ugen og mindst skal have 1 hviledag, så er der pludselig kun 2 dage til at løbe HIIT - Hvordan løser jeg problemet?

Cutter du eller?

Er du afhængig af at forbrænde de ekstra kalorier? :-)

Glemte lige at tilføje: ja, jeg cutter - Og HIIT træningen skal være med til at forhøje mit energiforbrug, så jeg synes godt man kan sige at jeg er afhængig :-)

Har du besluttet dig for, du ikke vil lave HIIT på dine træningsdage? Og i så fald: Hvorfor ikke?

Du kunne jo også overveje at lave finishers. Evt. med prowler, farmer walks, ell. lign., efter din almindelige styrketræning.

Garik skrev:Har du besluttet dig for, du ikke vil lave HIIT på dine træningsdage? Og i så fald: Hvorfor ikke?

Ja, det har jeg besluttet, da jeg et sted har læst, at men så vidt muligt skal seperere HIIT og styrketræning med døgns mellemrum :-)

Uden videre og have den store erfaring eller viden omkring emnet, vil jeg da mene det ikke udgør en stor forskel for din træning. Nogle studier har muligvis vist, at du forbrænder mindre, eller dine muskler restituerer en smule dårligere og derved ikke vokser så meget. Men når du ikke kender svaret på dit spørgsmål, så vil jeg næsten vædde min opsparing på, at det ikke er noget du bør gå op i. Da du er ikke "seriøs" om din træning- Tag det ikke ilde op, når jeg mener seriøs snakker vi professionelt niveau.

DonKahle skrev:Uden videre og have den store erfaring eller viden omkring emnet, vil jeg da mene det ikke udgør en stor forskel for din træning. Nogle studier har muligvis vist, at du forbrænder mindre, eller dine muskler restituerer en smule dårligere og derved ikke vokser så meget. Men når du ikke kender svaret på dit spørgsmål, så vil jeg næsten vædde min opsparing på, at det ikke er noget du bør gå op i. Da du er ikke "seriøs" om din træning- Tag det ikke ilde op, når jeg mener seriøs snakker vi professionelt niveau.

Dette er sandheden.

Legend skrev:

DonKahle skrev:Uden videre og have den store erfaring eller viden omkring emnet, vil jeg da mene det ikke udgør en stor forskel for din træning. Nogle studier har muligvis vist, at du forbrænder mindre, eller dine muskler restituerer en smule dårligere og derved ikke vokser så meget. Men når du ikke kender svaret på dit spørgsmål, så vil jeg næsten vædde min opsparing på, at det ikke er noget du bør gå op i. Da du er ikke "seriøs" om din træning- Tag det ikke ilde op, når jeg mener seriøs snakker vi professionelt niveau.

Dette er sandheden.

Præcis dette jeg ville frem til. Lav HIIT efter din vægttræning, såfremt sidstnævnte er det vigtigste.