Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1161
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1158
Følg bodybuilding.dk på

Hill sprints og bulk?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
cph1986

13. maj 2013, 22:32


Da jeg ikke rigtig er så stor fan af længere løbeturer er jeg begyndt at sprinte nogle turer op ad en bakke. Typisk 6-10 sprints med pauser på 30-120 sek imellem. Men er det overhovedet optimalt samtidig med man bulker? Træner gt 10x10 og tænker jeg kommer til at lave hill sprints en gang om ugen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 121
Tilmeldt: 6. aug 2011, 09:08
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bash

13. maj 2013, 23:14


HIIT forbrænder kalorier, og kræver restitution. Så længe det ikke går ud over din træning, og du justerer dit kcal indtag, er det fint.
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

peter n

13. maj 2013, 23:44


Hill-sprints er ihvertfald en mere skånsom måde at lave sprints på. Hvis du så tilmed har en græsbakke(eller lignende blødt underlag) er det fint. Medmindre du har lavet sprints før, bør du dog optrappe din volumen forsigtigt - sprint kan være hårdt for muskler, sener og led. Det ved jeg af bitter erfaring...
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SandyFrink

14. maj 2013, 01:11


Hvad skulle formålet være?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

cph1986

14. maj 2013, 16:39


Stimulerer sprints muskelvækst på nogen måde?

Men formålet er bare at få noget konditionstræning og blive lidt hurtigere. Også meget rart med lidt anderledes træning end det man er vant til i centeret.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 121
Tilmeldt: 6. aug 2011, 09:08
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bash

14. maj 2013, 17:01


cph1986 skrev:Stimulerer sprints muskelvækst på nogen måde?

Men formålet er bare at få noget konditionstræning og blive lidt hurtigere. Også meget rart med lidt anderledes træning end det man er vant til i centeret.


Det er begrænset hvor meget hypertrofi det skaber...
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster