Hey.

Jeg spiser en god portion mad om morgenen, og føler også jeg bliver mæt, men der går ikke mere end 1 time før jeg får ondt i maven af sult igen.


FX her imorges:
150 g Havregryn
½ liter mælk
1 Banan
200g lasange ( lol )

Det indtager jeg fra kl 7.00-7.20 ca

Kl 8.30 begynder jeg så at blive hamrende sulten igen?!?!?!

Det kan umuligt være sandt.

Når jeg har indtaget min frokost kl 11.30 kan jeg sagtens gå længere tid mellem måltiderne.

- Har man en langt større forbrænding om morgenen?
eller hvad sker der

//nivo

Når jeg ser de ''madforslag'' der er når man bulker/cutter, så kan jeg ikke forstå folk kan overleve med så lidt indtag.

Kan ikke leve med at have ondt i maven af sult.

1: Bulker eller cutter du?
2: Hvor er alle dine mellemmåltider?
3: Du kan snildt have 8 måltider dagligt

Poliquin skrev:1: Bulker eller cutter du?
2: Hvor er alle dine mellemmåltider?
3: Du kan snildt have 8 måltider dagligt

1. Bulk

2. 1 imellem morgenmad og frokost, 2 imellem frokost og aftenmad. 2 igen efter aftensmad og ofte natmad.

3. mm.

- Men skal jo ikke ende med at overskride de ( +300-500 kalorier ) under bulk?

Anyway, ideer til gode mellemmåltider der er mættende<---- ?

Hvis du stadig er sulten og ikke har plads til flere kcals i din kostplan, så spis kaloriefattige ting f.eks. grøntsager.

Så hedder det vel

Tomater,salathoved,agurk < Blomkål,Brocoli,Gulerødder?

F.eks. sådan noget wokblanding (frost) som man kan få alle steder, er der noget i retning af 30-40 kcal pr. 100 gram.. det kan man sagtens æde en masse af..

Dingo skrev:F.eks. sådan noget wokblanding (frost) som man kan få alle steder, er der noget i retning af 30-40 kcal pr. 100 gram.. det kan man sagtens æde en masse af..

hvad hvis man ikke kan lig frost pose blanding?

Agger004 skrev:

Dingo skrev:F.eks. sådan noget wokblanding (frost) som man kan få alle steder, er der noget i retning af 30-40 kcal pr. 100 gram.. det kan man sagtens æde en masse af..

hvad hvis man ikke kan lig frost pose blanding?

Så lader du være med at spise det og køber istedet grønsagerne friske. Altså.....