Hjælp med benøvelser

I mit center kan jeg ikke rigtig finde andre muligheder for at lave bentræning end ved squat, ville det være helt fint at "nøjes" med squat hvis jeg tager 5-6 sæt ?

Rumænsk Dødløft, har i ikke også leg extension og leg curls?

Marn06 skrev:I mit center kan jeg ikke rigtig finde andre muligheder for at lave bentræning end ved squat, ville det være helt fint at "nøjes" med squat hvis jeg tager 5-6 sæt ?

Hvis du kan træne Squat, hvorfor kan du så ikke træne lunges, goodmornings, rumænsk dødløft og step ups?

Er ikke særlig vild med øvelserne goodmoornings og lunges :s.. vil undersøge rumænsk dødløft

..

Vil rumænsk dødløft sammen med full squat få benene ordentligt med ?

Marn06 skrev:Er ikke særlig vild med øvelserne goodmoornings og lunges :s.. vil undersøge rumænsk dødløft ..

Vil rumænsk dødløft sammen med full squat få benene ordentligt med ?

ja, du kan også øve dig i Røv Skinke Rejsninger aka. Glute Ham Raises.

Du bør lave noget baglårstræning også, men kan komme godt rundt med div squat varianter

Hjælp med benøvelser

Brugere online