Hjælp tak, har virkelig brug for hjælp!!!-Produkt

Hej.. Jeg har et lille spørgsmål som jeg håber i kan hjælpe mig med, er ny på dette forum så det kan godt være at jeg ikke skulle spørge om det herinde, men prøver alligevel.

Jeg har trænet i omkring 2 år, jeg har taget kreatin, protein, weightgainer siden jeg begyndte.
Men problemet er at jeg ik synes at det har hjulpet noget, synes sådan set ik at jeg er blevet særlig meget større:/

Jeg har spist godt, trænet godt, og det hele efter min mening.

En af mine venner begyndte på Thaipiller for 3 månender siden, han er blevet mega stor, inden han begyndte på dem var han bar en lille splejs men nu er han blevet så stor at man skulle tro at han havde trænet hele sit liv.

Jeg er blevet tilbudt disse piller mange gange, men har altid sagt nej, har sagt at jeg aldrig vil prøve sådan noget lort, osv.

Men synes sådan set ik at der er nogen anden udvej, hvis jeg skal blive større,er rigtig træt af min krop, :cry:

er ik vokset en skid og stopper snart med at træne hvis det blir ved på denne måde..

Så har overvejet seriøst at købe nogen thai piller og begynde at træne på dem.

Mit spørgsmål til jer er så om der er nogen som er på dem eller har været, som kan fortælle lidt om det.

Eller hvis der er nogen som har et andet produkt som de kan anbefale som de har haft meget glæde af(holder mig fra alt med nåle)

Forventer mange skriver at det er dumt osv, lad vær, for ved godt det er dumt og man kan få bevirkninger af det, men nu vil jeg altså værre større)

tak på forhånd.

Mvh Nicolai

Flytter lige emnet først :wink:

Helt iorden

Har du regnet dit ligevægtindtag ud? Altså er du sikker på du har været i kalorieoverskud. Man synes tit man spiser nok, men sådan er det ikke altid! Jeg synes du skal prøve at sidde dig rigtig godt ind tingene - øvelser, kost, kosttilskud osv.

Og så begynde på en frisk! Så skal resutaterne nok komme.

Hvis du ikke er vokset gennem 2 år med træning, er der noget helt galt. De fleste er i stand til, at gaine muskelmasse som begynder selv uden at være i kalorieoverskud. Herefter skal du være i kalorieoverskud, for at kunne opnå større muskelmasse. Det har du tydeligvis ikke været. Pulver alene gør dig ikke stor.

Hvis du gerne vil være større, er den bedste og mest effektive måde at sætte dig ind i træningen. Læs artiklerne her på boardet om bodybuilding og kost. Når du har fået kendskab til principperne inden for disse områder, og følger dem, vil du vokse.

Hvordan har din træning set ud ?

Niddingen skrev:Udover at en noob ikke får andet end 1 kg muskler og lidt vand ud af thaipiller så taber han det hele lynhurtigt igen, da han ikke er bekendt med begrever såsom PCT og korrekt kost.

Altså jeg var meget lille inden jeg begyndte og træne, så er nok blevet større, men synes ik det er så meget, nok fordi jeg glemmer hvordan jeg så ud dengang, ved ik helt..

Men Synes selv jeg har sat mig rigtig godt ind i tingene.

Kan selfølgelig godt være jeg ik har spist nok, men er der nogen som har et godt kostprogram lige her som jeg kan prøve og se, og se forskellen fra mit og det?

Men jeg synes bar ikke jeg orker at begynde sårn helt forfra, synes bar jeg har mistet lysten til det, men jeg blir alligevel ved, der skal snart ske noget nyt, hvis i forstår, vil blive rigtig glad, f.eks. hvis jeg begynder og vokse =D>

Træner skrev:Altså jeg var meget lille inden jeg begyndte og træne, så er nok blevet større, men synes ik det er så meget, nok fordi jeg glemmer hvordan jeg så ud dengang, ved ik helt..

Men Synes selv jeg har sat mig rigtig godt ind i tingene.

Kan selfølgelig godt være jeg ik har spist nok, men er der nogen som har et godt kostprogram lige her som jeg kan prøve og se, og se forskellen fra mit og det?

Men jeg synes bar ikke jeg orker at begynde sårn helt forfra, synes bar jeg har mistet lysten til det, men jeg blir alligevel ved, der skal snart ske noget nyt, hvis i forstår, vil blive rigtig glad, f.eks. hvis jeg begynder og vokse =D>

Gør dig selv den tjeneste, at læs artiklerne herinde omkring kost og træning. Det tager ikke lang tid og det vil give dig uvurdelig viden :wink:

Kosten fra A-Å - http://bodybuilding.dk/artikler/kostogk ... Atilaa.php

Synes du skal tage en pause på et par uger. Sætte dig ind i kosten, og begynde igen.

blomdk- Okay, kan os godt være jeg ik har helt styr over det, skal jeg ikke kunne sige, men synes ihvertfald jeg har læst meget på det,

Men tror mit problem er at jeg har brug for noget ordenlig hjælp, en til at gå ud fra, er ikke så god til at sætte mig ned og læse på alt det.

Har svært ved at lave alt det mad som man skal ha, da jeg er sent hjemme fra skole, og synes ikke jeg har tid nok. men vil selfølgelig gøre et forsøg..

Det Tribulus og ZMA du snakkede om, ved du hvor man kan købe det henne :shock:

??

Det synes jeg han skal. Det virker ikke som om han har den store viden omkring træning, og jeg kunne derfor godt forestille mig, at hans træning ikke har været optimal. Chancen for at RBE har hentet ham, er nok ret stor, og han vil derfor ikke få det store ud af, blot at tramp videre i sit prorgram. Derfor:

Tag en pause på et par uger for at dekonditionere. Start så stille og roligt op igen med noget progression, mens du følger en fornuftig kostplan.

Træner hvordan træner du ?

Hmm Jeg vil helst ikke tage en pause da jeg ved, at det blir svært at komme igang igen, har fået arbejde i et træningscenter, så får jeg gratis træning og kan træne hver dag.. Tror helt klart mit problem ligger i at jeg har svært ved at tage på.. Og derfor får jeg ikke nok fedt som kan laves om til muskler når man træner. Har os tænkt lidt på fløden, men ved squ ik helt..

Men kan godt være jeg har brug for en ordenlig kostplan osv, har fået hjælp af en som ved meget om træning, så vi sætter os ned her en gang i ugen så han kan se på mit træningsprogram og se om der er noget i vejen med det.

Han behøver altså ikke stoppe 100% med at træne bare for at sætte sig ind i kosten Smil Han kan bare træne stille og rolig og så bare lade være med at tænke på at nu skal jeg altså snart til at blive støre..

Det har jeg heller aldrig skrevet.

Skrev at hans fremskridt formentligt blev begrænset af RBE. Overreaching er også en god mulighed.

Derfor er en pause nødvendig.

Altså jeg har ik mit træningsprogram her,det ligger i centeret´) og kan ik huske det hele af det, altså hvordan det er sat sammen osv, har nemlig fået lavet et nyt, men træner bryst,ryg,skulder,mave,nak,arme,ben osv. Kan lige skrive programmet her, så henter jeg det lige.

Men er der nogen af jer som jeg kan prøve at se jeres program, hvordan i træner?

Kan træne fra mandag-fredag, osv lørdag hvis det er, og har 2 timer til rådighed hver gang eller mere:P

Træner skrev:Men er der nogen af jer som jeg kan prøve at se jeres program, hvordan i træner?

Kan træne fra mandag-fredag, osv lørdag hvis det er, og har 2 timer til rådighed hver gang eller mere:P

Du kan trykke til venstre under deres avatar, hvor der står "Vis logbog"! Så kommer deres træningspas frem :wink:

Ellers kunne du jo slå et smut forbi logbøger.

Men det der Tribulus og ZMA kunne jeg godt tænke mig at vide lidt mere om:) Har brug for at tage noget på.. tror jeg vil forsætte med weightgainer, men synes meget at det bare sætter sig på maven- Kreatin dropper jeg, da jeg ik synes det virker på mig, har sikkert nok, nok kreatin i kroppen i forvejen, så jeg ik reagerer på det.

Træner efter HST principperne.

Dvs:

Fokus på basisøvelser (Bænk, Squat, Dødløft, Military pres, Rows)
Frekvent træning (Hele kroppen trænes mindst 2 gange om ugen, typisk 3)
Progression (Planlagt forøgelse af intensitet over ca. 8 uger)
Efterfulgt af SD (Strategisk dekonditionering, for give led og sener en pause, og for at fravænne kroppen de tunge vægte)
Holde sig et par reps fra failure
Det er det vigtigste.

Okay

Hmm,, kan der ske noget ved at begynde at drikke utrolig meget weightgainer,, f.eks 5 shake om dagen med hver 150 gram i`? det må man da kunne tage på af:)?

Træner skrev:Okay Hmm,, kan der ske noget ved at begynde at drikke utrolig meget weightgainer,, f.eks 5 shake om dagen med hver 150 gram i`? det må man da kunne tage på af:)?

Ja, weight gainer er et kosttilskud, og man bør derfor ikke leve af produktet. Der er mange ting som er vigtige at få, herunder vitaminer, mineraler og sundt fedt, som ikke er at finde i weight gainer... Derfor bør man ikke basere sin kost på kosttilskud, men blot tilføje en enkelt shake om dagen og få resten af kcal fra normalt mad.

Det tyder ikke på at du har sat dig ind i kosten.

Antallet af shakes er relativt underordnet. Det handler om hvorvidt du indtager flere eller færre kalorier pr. dag, end du bruger. Om du så indtog 10 shakes om dagen, ville du stadig kunne tabe dig.

Okat men jeg vejer ca de 68 kg nu, hvis jeg ska op på de 78 kg inden 3 månender kan det så gode lade sig gøre? hvis jeg spiser ordenligt og det hele lige efter bogen.

Det kan godt lade sig gøre, men vil ikke være optimalt. Du vil gaine alt for meget fedt.

En vægtstigning på ½kg. pr. uge er meget bedre. Det vil betyde at du henter 6kg på de 3 måneder, hvoraf størstedelen vil være muskelmasse.

Okay, men det vil godt kunne lade sig gøre at tage ½kg på hver uge? var faktisk oppe på 74 på et tidspunkt men mistede det igen

Var syg på et tidspunkt så kan vær det var derfor-

Ja det vil det. Hvis du har et dagligt energi overskud på ca. 500 kalorier, vil du formentligt tage ca. ½kg. på om ugen

Oka vildt, hmm, følger du en kostplan, har du f.eks en jeg må ha lov til at se, så jeg har noget at gå ud fra :wink:

??

artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php

Her står der gode råd til optimal kost, træning og tankegang.

Træner skrev:Oka vildt, hmm, følger du en kostplan, har du f.eks en jeg må ha lov til at se, så jeg har noget at gå ud fra ??

Har tidligere postet et link til "kosten fra A-Å",der er en kostplan.

Jeg følger ikke selv en.

hvis du skal starte på krudt er dette nok det forkerte forum du spørger på da det fleste her inde er clean og tager stor afstand fra lortet hvilket er godt.

body house det er et anden forum der står der en masse om steroider og du kan stille spørgsmål der inde + næsten alle der inde tager eller har taget hormoner

Moth skrev:hvis du skal starte på krudt er dette nok det forkerte forum du spørger på da det fleste her inde er clean og tager stor afstand fra lortet hvilket er godt.

body house det er et anden forum der står der en masse om steroider og du kan stille spørgsmål der inde + næsten alle der inde tager eller har taget hormoner

Til det vil jeg lige tilføje at det ikke er umuligt at blive rigtig stor uden krudt. Jeg vil ikke overtale dig til at lade være, men jeg vil dog overtale dig til at overveje tingene igen.

Niddingen har skrevet sin historie om sit dopingmisbrug tjek det her:

Del 1:
artikler/doping/Endopingbruger1af3.php

Del 2:
artikler/doping/Endopingbruger2af3.php

Del 3:
artikler/doping/Endopingbruger3af3.php

- det kan måske svare på nogle af dine spørgsmål mht. doping.

Jeg startede her efter sommerferien med et godt "begynder"program og spiste så meget jeg kunne samt hældte nogle shakes ned, når jeg havde brug for det. Jeg var ikke så systematisk, og på trods af det gainede jeg 3-4 kg muskelmasse på 3 måneder.

viewtopic.php?t=6257&highlight=

Hjælp tak, har virkelig brug for hjælp!!!-Produkt

Brugere online